Здоровье

ГлавнаяЗдоровье

Как психология может помочь улучшить здоровье

Как избавиться от лишнего веса с помощью любви к себе

Уверена, большинство из людей, интересующихся проблемами лишнего веса, уже много знают про заедание эмоций, стресса и проблем. Причин для заедания множество, у каждого человека свой индивидуальный набор. Понятно, для того, чтобы вернуться к стройности и оставаться в комфортном весе, нужно этот набор осознать и изменить. В рамках этой статьи "Как избавиться от лишнего веса с [...]

Как избавиться от бессонницы?

В прошлой статье мы поговорили о причинах бессонницы разного уровня: о том, как на вашей способности засыпать и на качестве сна может сказаться нарушение ритма, условий сна, какую роль в этом играет уважение собственных потребностей. Также мы рассмотрели основные психологические механизмы бессонницы. В этой части мы перейдем к практическим моментам, поговорим о том, как справиться [...]

Почему мучает бессонница? Причины бессонницы

Причины бессонницы Прежде чем задаваться вопросом, почему мучает бессонница, есть смысл поговорить о том, что такое вообще – нормальный сон, существует ли в принципе эта норма, и как понять: у вас – действительно бессонница, или вы рано забили тревогу и происходящее – просто временное расстройство, которое может пройти само? Ситуативные, единичные нарушения сна, которые могут [...]

Как выйти из депрессии самостоятельно: практика

Как выйти из депрессии самостоятельно: практика В предыдущих статьях мы говорили о причинах депрессии и ее целях. Если вы осознали те события и внутренние процессы, которые привели вас к депрессии, а также поняли, какие цели ваша депрессия преследует и к чему вас подталкивает – иногда и этого бывает достаточно, чтобы сформировалась ясная картина действий и [...]

Выход из депрессии: осознание ее целей

Выход из депрессии: осознание ее целей Для того, чтобы найти выход из депрессии, стоит понимать о ней определенные вещи, и прежде чем переходить к практическим методикам, мы поговорим именно о целях депрессии. В прошлой статье мы говорили о том, какими могут быть причины. Однако, это не единственный вопрос, который стоит себе задать. Знание причин – [...]

Основные причины депрессии: как понять, что происходит?

Основные причины депрессии: как понять, что происходит? Депрессия – слово, которое в каком-то смысле вошло в моду. Им стали называть не только клинические случаи, но и сиюминутные расстройства. С точки зрения смысла слова – отчасти верно, ведь слово «депрессия» происходит от латинского «deprimo», что означает «давить», «подавлять». Соответственно, депрессия – это подавленность. И, можно сказать, [...]

Психологическая помощь больным и их близким: если ваш близкий тяжело заболел

Если ваш близкий тяжело заболел: психологическая помощь больным и их близким Внезапное известие о тяжелой, смертельно опасной или неизлечимой болезни, такой как рак, инсульт, ВИЧ-инфекция, тяжелые заболевания мозга, гормональной системы и внутренних органов, или лишение частей тела или функций тела (потеря зрения, например), становится ударом как для заболевшего, так и для его близких. Еще месяц/неделю/день/час [...]

Осенняя депрессия

Осенняя депрессия Осень – время дождей и непогоды. Теплые солнечные дни – в летнем прошлом, и мы медленно входим во владенья холода и темноты. А депрессия подступает совсем близко. В той или иной мере ее испытывают все люди. Навигация по статье "Осенняя депрессия" Что же такое депрессия вообще? Каковы признаки и проявления депрессии? Каковы причины [...]

Как избавиться от боли: техники работы с болью

В предыдущей статье я постарался осветить основные механизмы взаимосвязей тела, сознания и эмоций, а сейчас мы разберемся с тем, как избавиться от боли на практике, то есть поговорим об основных алгоритмах и сделаем упражнения. Для начала вам важно не впасть в панику и сохранить хотя бы относительную ясность сознания, если вдруг окажется, что ситуация требует [...]

Страх боли: физическая боль. Чего мы на самом деле боимся?

Страх боли. То, из-за чего многие порой не совершают действий, не принимают решений, не начинают отношений или не могут проявить себя. Будет больно. Даже к врачу порой страшно пойти – будет больно. Можем ли мы если не избежать боли, то хотя бы минимизировать ее? И если да, как? В этой статье мы поговорим о физической [...]

Фобии человека: что за страшный зверь?

Слово «фобия» произошло от греч. «фобос», что означает – страх. Фобии человека это неконтролируемые постоянные страхи перед различными объектами – животными, людьми, предметами или ситуациями. Основные симптомы наличия фобий у человека – чувства тревоги и страха различной интенсивности, от небольшого дискомфорта до сильного ужаса. Причем яркость и насыщенность страха не уменьшается от понимания, осознания того, [...]

Как избавиться от фобий?

Навигация по статье: Как избавиться от фобий? Как самостоятельно избавиться от фобий? Методы релаксации, саморегуляции, массажи, снятие стресса Метод постепенного приближения к страху Разобраться в причинах фобий Как избавиться от фобий со специалистом? Как самостоятельно избавиться от фобий? Существует три варианта как Вы можете избавиться от фобий самостоятельно: Во-первых, для избавления от фобий активно используйте [...]

Паническая атака: правила игры

Многие приходят на консультации именно с этими симптомами: внезапные приступы паники, сопровождающиеся довольно острыми соматическими расстройствам. Симптомы панической атаки Паническая атака: головокружение, учащенное сердцебиение, потеют руки, иногда болит живот, и порой доходит до обмороков и сложностей с дыханием. У некоторых это сопровождается затруднением глотания, а у кого-то вместе с паникой слабеет зрение и пропадает вкус. [...]

Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность

Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Ежедневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование. И, как правило, масса сопутствующих заболеваний, если ситуация зашла далеко – проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, гинекологией. Бывает, что дело доходит и до психических расстройств. В этот ад погружают себя миллионы девушек и женщин с [...]