(Часть 3 цикла статей о компьютерной зависимости)

Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятийТеперь, когда вы смогли найти для себя проблемные точки, постарайтесь найти решения именно для них.

Ведь на самом деле, компьютерная зависимость – это маскировка многих более важных проблем.

Так давайте поищем способы решить сами проблемы – тогда и время, которое вы обычно проводите за компьютером, уменьшится.

Навигация по статье «Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»:

Шаг 3. Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий?

Хочу избавиться от компьютерной зависимостиЧто же вы на самом деле ищете в интернете? Давайте посмотрим.

Например, если окажется, что в интернете вы ищете недостающие эмоции и драйв – то это будет означать, что сейчас в жизни сложилась определенная ситуация, обстановка, не дающая вам этих эмоций.

Значит, нужно искать способы, как обеспечить себе эти эмоции.

Что скрывается за нашими эмоциями? Прослушайте наш вебинар «За границами эмоций»

Поехать в путешествие в ближайший отпуск? А если в ближайшие выходные? Или пойти в театр, в кино или на концерт? Заняться игровыми видами спорта – футболом, волейболом, настольным теннисом – тоже прекрасный способ компенсировать нехватку эмоций.

А что получится в итоге? Вы сможете найти другой источник эмоций в жизни, но такой, который улучшит физическое состояние, подарит новые впечатления – намного более яркие, чем виртуальная реальность.

Может быть, ваша «жизнь онлайн» – это способ обеспечить себе тишину и спокойствие? Тогда это говорит о том, что где-то в жизни вы перегрузили себя людьми, делами и ответственностью. И значит, решение проблемы не в том, чтобы искусственно лишать себя компьютера, а в том, чтобы найти (и разрешить себе) способы уединения в обычной жизни.

Если компьютер – это просто способ провести время, потому что сил на организацию отдыха после рабочего дня уже нет, то вывод может быть такой – организовывать свой отдых заранее.

Может быть, стоит потратить некоторые силы на поиск и организацию более качественного проведения свободного времени? Продумать, чем вы можете заняться – встретиться с друзьями, сходить на фитнес или массаж, принять ванну, посмотреть фильм или почитать книгу (а значит, нужно заранее озаботиться поиском фильма или книги).

То же самое и с соцсетями, и с форумами и другими способами социального общения. В чем корень проблемы – у вас мало друзей и нужно найти новых? Или вы редко видитесь с друзьями?

Постарайтесь решать саму причину возникновения компьютерной зависимости как замены какого-то другого вида деятельности. Да, сначала может потребоваться больше усилий, но чем дальше, тем легче будет оторваться от виртуальной реальности в пользу реального мира, и вопрос, как избавиться от компьютерной зависимости, отойдет на второй план.

Шаг 4. Ищем и преодолеваем внутренние препятствия на пути к решению вопроса “как избавиться от компьютерной зависимости”

Можно ли избавиться от компьютерной зависимостиКогда вы осознали основные проблемы и способы их решения (например, потребность в большей эмоциональной насыщенности, или в общении и поиске друзей ), то, казалось бы, вопрос “как избавиться от компьютерной зависимости” практически решен.

Но зачастую

Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи.
Регистрация - бесплатно!

Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»
https://psyhelp24.org/kak-izbavitsya-ot-kompyuternoy-zavisimosti/