(Часть 3 цикла статей о компьютерной зависимости)

Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятийТеперь, когда вы смогли найти для себя проблемные точки, постарайтесь найти решения именно для них.

Ведь на самом деле, компьютерная зависимость – это маскировка многих более важных проблем.

Так давайте поищем способы решить сами проблемы – тогда и время, которое вы обычно проводите за компьютером, уменьшится.

Навигация по статье «Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»:

Шаг 3. Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий?

Хочу избавиться от компьютерной зависимостиЧто же вы на самом деле ищете в интернете? Давайте посмотрим.

Например, если окажется, что в интернете вы ищете недостающие эмоции и драйв – то это будет означать, что сейчас в жизни сложилась определенная ситуация, обстановка, не дающая вам этих эмоций.

Значит, нужно искать способы, как обеспечить себе эти эмоции.

Что скрывается за нашими эмоциями? Прослушайте наш вебинар «Эмоции человека»

Поехать в путешествие в ближайший отпуск? А если в ближайшие выходные? Или пойти в театр, в кино или на концерт? Заняться игровыми видами спорта – футболом, волейболом, настольным теннисом – тоже прекрасный способ компенсировать нехватку эмоций.

А что получится в итоге? Вы сможете найти другой источник эмоций в жизни, но такой, который улучшит физическое состояние, подарит новые впечатления – намного более яркие, чем виртуальная реальность.

Может быть, ваша «жизнь онлайн» – это способ обеспечить себе тишину и спокойствие? Тогда это говорит о том, что где-то в жизни вы перегрузили себя людьми, делами и ответственностью. И значит, решение проблемы не в том, чтобы искусственно лишать себя компьютера, а в том, чтобы найти (и разрешить себе) способы уединения в обычной жизни.

Если компьютер – это просто способ провести время, потому что сил на организацию отдыха после рабочего дня уже нет, то вывод может быть такой – организовывать свой отдых заранее.

Может быть, стоит потратить некоторые силы на поиск и организацию более качественного проведения свободного времени? Продумать, чем вы можете заняться – встретиться с друзьями, сходить на фитнес или массаж, принять ванну, посмотреть фильм или почитать книгу (а значит, нужно заранее озаботиться поиском фильма или книги).

То же самое и с соцсетями, и с форумами и другими способами социального общения. В чем корень проблемы – у вас мало друзей и нужно найти новых? Или вы редко видитесь с друзьями?

Постарайтесь решать саму причину возникновения компьютерной зависимости как замены какого-то другого вида деятельности. Да, сначала может потребоваться больше усилий, но чем дальше, тем легче будет оторваться от виртуальной реальности в пользу реального мира, и вопрос, как избавиться от компьютерной зависимости, отойдет на второй план.

Шаг 4. Ищем и преодолеваем внутренние препятствия на пути к решению вопроса “как избавиться от компьютерной зависимости”

Можно ли избавиться от компьютерной зависимостиКогда вы осознали основные проблемы и способы их решения (например, потребность в большей эмоциональной насыщенности, или в общении и поиске друзей ), то, казалось бы, вопрос “как избавиться от компьютерной зависимости” практически решен.

Но зачастую

Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи.
Регистрация - бесплатно!

Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как избавиться от компьютерной зависимости с помощью других занятий»
//psyhelp24.org/kak-izbavitsya-ot-kompyuternoy-zavisimosti/