Книги о личностном росте и духовном развитии

Роберт Уилсон

«Квантовая психология»

О том, что сознание человека программируется, определяя все последующие действия, психологии известно довольно давно. Каждое событие, каждый выбор, большой и маленький шаг – все это уже предопределено шаблонами и установками, наполняющими бессознательное. И чем больше неизведанного хранится в нашей базовой памяти, тем в меньшей степени человек принадлежит себе и своей жизни.

Раскодировать свои установки, понять суть собственных шаблонов, осознать глубинные причины повторяемых действий – это уже большой и серьезный шаг на пути к качественным жизненным изменениям.

Но это еще не все, что нам, людям, доступно. Следующий важный шаг: научиться формировать те события, к которым вы стремитесь. Позволить себе созидание собственной жизни – такой, какой вы хотите ее видеть.

Но чтобы начать творить окружающее пространство, без готовности выйти из привычной зоны комфорта и знания того, как это сделать, не обойтись. За готовность отвечает ваше желание изменить жизнь к лучшему. А приобрести такое важное знание поможет книга Роберта Уилсона «Квантовая психология». В ней простым и понятным языком раскрыта теория управления сознанием (а через него и реальностью) наряду с практическими упражнениями, предложенными в каждой из глав книги.

Квантовая психология – это психология, «работающая» на тончайшем уровне взаимодействия человека и того мира, в котором он живет: и внутреннего, и внешнего. Выстраивая отношения с обоими мирами, человек учится формировать новую желаемую для себя реальность, а после – и жить в ней.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Дэвид Хокинс

«Глаз «Я», от которого ничего не скрыто. О природе сознания»

Человеческое сознание – что мы о нем знаем? Самое главное — что оно постоянно развивается — от нижнего (базового) уровня к верхнему (духовному), проходя разные этапы, сталкиваясь с препятствиями и меняясь на каждом витке. Но при том, что сознание в целом запрограммировано на развитие, тем не менее, за время единичной жизни сознание конкретного человека может так и не продвинуться. Это зависит от очень многих факторов, основной из которых – наличие/ отсутствие у человека намерения делать выводы из прошлого опыта и идти вперед. Если таковое намерение имеется, тогда есть шанс пройти разные уровни развития и достичь эволюции в сознании и в жизни. Если же намерение отсутствует, то все, что остается – довольствоваться окружающей действительностью без возможности получить качественные изменения.

Как очистить и понять собственное намерение? Каким образом узнать, что лежит в основе вашей деятельности, что ее определяет каждый день и год жизни?

Попытаться исследовать собственное «Я». Нырнуть в глубины своего бессознательного и обнаружить ту часть «Я», которая знает все, что с вами было, есть и будет происходить. Ваше «Я» — это тот самый глаз, от которого ничего не скрыть. Он все видит и знает про вас, а значит – понимает, почему вы поступаете тем или иным образом.

Если вы приблизитесь к этому пониманию и будете готовы открыть для себя неизведанные пространства собственного сознания, это не только поможет вам узнать себя лучше, но и позволит двинуться вперед и вверх по спирали развития, постепенно приближаясь к чувству гармонии и счастья, ожидающих на вершине.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Живорад Славинский

«И-Цзин: Философская машина»

Известный сербский психолог Живорад Славинский, создатель многочисленных методик по саморазвитию и духовному исцелению всерьез занимался изучение И-Цзин – Книги Перемен. Основываясь на изученном материале и внеся собственные дополнения, он предложил рассматривать И-Цзин как философскую систему познания себя и мира, а в каждой черточке увидеть слой окружающей реальности, наплывающей на человека в режиме «здесь и сейчас». Книга Перемен, И-Цзин – это с одной стороны система-оракул, помогающая увидеть ситуацию в настоящем такой, как она есть. С другой – средство для духовного роста и самопознания.

И-Цзин – это инструмент, помогающий принять верное решение в повседневной жизни, вложенный в формат книги. Приведенные на страницах издания гексаграммы помогают раскрыть и осознать отношение к тем или иным событиям, увидеть ситуацию более полно и целостно, попробовать решить вопрос нестандартным и при этом ясным путем и достичь чувства гармонии с собой и окружающим миром.

Работа с гексаграммами И-Цзин – это тонкое, кропотливое и вместе с тем интересное занятие, помогающее освободиться от многих сложностей. При условии, конечно, что вы будете готовы действовать в реальности. В этом случае вы найдете в И-Цзин своего Мастера, Духовного учителя — мягко и беспристрастно ведущего вас по жизненной траектории.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Уолш Нил Дональд

«Беседы с Богом»

Это одна из книг, которая вызывает в душах и умах читателей самые разные отклики. От восторженных до откровенно негативных. И я не знаю, какой отзыв она вызовет в вас.

Для меня эта книга оказалась не связанной с Богом как с фигурой, или выражением веры. Это размышления про наши человеческие отношения. С самим собой и с людьми, которые нас окружают. Вы встретите в ней обсуждение простых вещей, написанное доступным языком.

И эти диалоги станут той искрой, которая зажжёт в вас самих череду разговоров с вашим внутренним Богом. И ответы, которые вы получите – будет только вашими. Нужны ли вам такие диалоги и такие ответы – я не знаю. Но вы можете это увидеть сами: просто начните ее читать.

рекомендует психолог Алена Сивизина

Леонард Млодинов

«Евклидово окно. История геометрии от параллельных прямых до гиперпространства»

Легким и понятным языком автор ведет читателя по таким непростым для обывательского мышления категориям как многомерность пространства, временная петля, теория струн, евклидово окно и многое-многое другое.

Цель книги в том, чтобы донести до читателя устройство нашего мира – такого, каким его не привычно видеть, но каким, по мнению точных наук, он и является: сложным, многомерным, постоянно меняющимся.

Автор с большим юмором и любовью подошел к написанию данной книги. Благодаря этому классические сложнейшие теории воспринимаются как легкое и приятное путешествие в загадочный мир окружающего нас пространства.

В чем еще один очевидный плюс книги: она помогает понять, насколько в мире все взаимосвязано. Одно влияет на другое, вызывая отражение в третьем и четвертом. Книга уникальна тем, что, читая ее, человек начинает лучше понимать не только пространство вокруг себя, но также и свой внутренний мир. Учится видеть связи между событиями и явлениями внешними и внутренними. Учится воспринимать себя целым — как единый функционирующий организм. А через такое видение — построить мост в окружающий его мир.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Даниил Андреев

«Роза Мира»

В своей книге, которую принято считать самым мистическим трудом автора, Даниил Андреев раскрывает глубочайшую суть мироздания. Она в том, что все происходящие события тесно связаны между собой. Что каждое событие порождает отклик и определяет, тем самым, ход истории отдельного человека, государства, мира. Что прошлое, настоящее и будущее как временной фактор разделены лишь в человеческом сознании, тогда как в пространстве этой разделённости нет. Все едино, все влияет на все. События, уже произошедшие, имеют корни не столько в прошлом, сколько в будущем, вызывая цикличность и повторяемость.

Книга сложная, вызывающая напряжение, а порой и желание прекратить ее читать. Но если позволить себе продолжить это интереснейшее путешествие по страницам «Розы Мира», перед читателем откроется особый, удивительный, нелогичный и все же существующий в своем многообразии мир, имя которому – Вселенная!

рекомендует психолог Ольга Волкова

Марк Уильямс, Денни Пенман

«Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»

С тех пор, как эзотерические знания восточной философии попали в западный мир, интерес к ним постоянно растет. Сначала этот интерес проходил стадию мистики, затем – закрытых духовных практик для избранных. После этого практики были популяризированы и сейчас в каждом фитнесс-клубе вам обязательно предложат целый спектр основанных на них занятий.

Параллельно с этим, многие ученые-психологи, в том числе и создатели собственных направлений психологии, использовали эти знания как часть своей философской концепции. И вот уже более 30 лет, как духовные практики буддизма изучаются психологами как помощь при депрессиях, тревожных состояниях, хронической усталости, хронической боли. А так же в областях проблем с пищевым поведением, беременности и родов, родительства, профилактики здоровья и многих других.

В результате множества исследований эти практики, которые используются без эзотерического и мистического аспекта, стали основой нескольких направлений психологии. Для их описания используют термин «осознанность» — то есть безоценочное восприятие собственного жизненного опыта, умение присутствовать в каждом моменте своей жизни и максимально полно проживать ее.

Эта книга даст вам возможность самостоятельно изучить практики осознанности и ощутить на собственном опыте, как их использование меняет вас и ваш мир. А точнее – как вы становитесь открытым и принимающим относительно своей жизни и можете проживать ее так, чтобы ваша внутренняя гармония меняла к лучшему ту жизнь, которую вы живете.

рекомендует психолог Алена Сивизина

Мелани Феннел

«Как повысить самооценку«

Попадая в разные жизненные ситуации, мы ведем себя иногда неуверенно, порой уверенно, а бывает, что и агрессивно. Наше поведение – это следствие того, как мы себя сами оцениваем как личность. Вам повезло, если внутри вы ощущаете себя ценным, достойным человеком, с которым 100% все ОК и в порядке.

Но самооценка формируется в детстве, и не каждый человек вырастает с убеждением и верой в свою стопроцентную ценность и значимость. И тогда мы начинаем бояться оценки других людей, критики, отвержения. Мы живем с ощущением «Я плохой», или «Я не такой, как надо», или «Я не достоин любви». Это ощущение может совершенно не совпадать с реальностью. Но оно глубоко засело в нас, и управляет нашим восприятием себя.

Эта книга – прекрасная возможность самостоятельно разобраться с тем, что мы привыкли называть «неуверенностью в себе», «низкой самооценкой» и «комплексом неполноценности». Она проведет вас от самого начала формирования таких убеждений о себе и поможет с помощью конкретных техник изменения мыслей и поведения убедиться в том, что вы на 100% то, что надо!

рекомендует психолог Алена Сивизина

Хэррис Расс

«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Кто из нас не хочет быть счастливым? В погоне за вечным счастьем мы проводим всю свою жизнь. И очень расстраиваемся, когда его не получаем. Но что же такое счастье? Большинство из нас представляют его как непрекращающееся переживание удовольствия. И когда мы сталкиваемся с тем, что невозможно все время испытывать радость, мы расстраиваемся.

И вот она, первая ловушка счастья: «Счастье – это естественное состояние всех людей». Попадая в эту ловушку, мы начинаем вместо счастья испытывать недовольство собой и своей жизнью и начинаем страдать. Автор рассматривает несколько таких ловушек: как стремление к постоянному счастью приводит нас к непрекращающемуся несчастью.

И что же, мы обречены страдать всю жизнь? Нет. Счастье возможно. Стоит лишь понять, что такое счастье для вас. Что по-настоящему ценно для вас. Как Вы хотите, чтобы эти ценности присутствовали в вашей жизни. И взять ответственность за то, чтобы жить в соответствии с этими ценностями и со своими смыслами.

Книга основана на направлении «Терапия принятия и ответственности» и содержит пути к полноценной и насыщенной жизни.

рекомендует психолог Алена Сивизина

Гай Финли

«Чудо освобождения»

Внутренняя свобода – состояние, к которому стремится каждый человек, хотя бы однажды почувствовавший, что это такое. Тот, кто понял разницу между «быть обусловленным чужими правилами и нормами» и «быть свободным». Кто увидел себя в новом качестве — открытым и смелым человеком, готовым слышать, понимать и реализовывать свои мечты.

Но в современном мире внутренняя свобода – слишком дорогое удовольствие, ее в прямом смысле слова отбирают в детстве и скрывают от человека долгие годы, до тех пор, пока он сам не решится ее вернуть. А когда решится, то первое, что выяснит о себе – он сам не очень-то хочет быть свободным. Боится самого себя и своих желаний, так как не знает, что делать с этой свободой. Это рождает сильнейшее противоречие, на преодоление которого уходят долгие годы жизни.

«Чудо освобождения» помогает снять противоречие между намерением быть и привычкой казаться, благодаря чему приблизиться к состоянию внутренней свободы. Как? Вы узнаете, прочитав книгу Гая Финли.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Антонио Менегетти

«Мир образов»

Человек – это не только то, что он осознает и понимает о самом себе. Человек – в том числе то, что в нем скрыто: тайные желания, потенциальные возможности, реальные и надуманные страхи. Все это спрятано глубоко в бессознательном, куда в обычном режиме нет доступа. Что ставит под сомнение возможность в полной мере понять и прочувствовать самого себя.

И все же, существует ли ключ к двери с табличкой «бессознательное»? — «Говорит» ли с нами глубинная и самая древняя часть нас самих? И если да, что через какие инструменты доносит столь ценную информацию?

Обрывки фраз, воспоминания, щемящее чувство утраты, надежда на лучшее, негативные и позитивные эмоции – все это помогает приблизиться к самому себе. Но есть еще один способ понять язык собственного бессознательного: это сны, которые мы видим. Точнее — приходящие во снах образы, рассказывающие не только о текущей реальности, но и о том, что скрывается внутри каждого из нас.

Нам снится желаемое и пугающее, именно оно и скрыто в глубинах бессознательного. Это же и воздействует изнутри, управляя волей и сознанием.

Способность интерпретировать свои сны строит своего рода мостик, по которому возможно пройти из явной, осознаваемой реальности в глубинный мир бессознательного. И научиться лучше понимать себя, свои ограничения, желания и возможности.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Крис Фрит

«Мозг и Душа – как нервная деятельность формирует наш внутренний мир»

Эта научно-популярная книга увлекательнейшим образом рассказывает о том, как мозг взаимодействует со своим обладателем. Представляете ли вы, что мозг знает о вас куда больше, чем вы сами? И что именно он решает, что вы будете знать об окружающем мире и о себе самом?

Книга во всем многообразии раскрывает отношения сознания и мозга. Для скептиков будет приятен тот факт, что большинство мыслей автора подтверждены соответствующими экспериментальными данными, ссылки на которые, можно найти в тексте.

рекомендует психолог Станислав Хоцкий

Даниэль Канеман

«Думай медленно… решай быстро»

Книга нобелевского лауреата, повествующая о том, почему человек зачастую бывает иррационален и не логичен, принимая важные для себя решения.

Автор подробно описывает процесс формирования суждений в условиях неопределенности, а также рассказывает о том, что далеко не всегда мы способны контролировать процесс своего мышления, даже в тех случаях, когда, например, попросту выбираем продукты на ужин.

рекомендует психолог Станислав Хоцкий

Игорь Калинаускас

 «Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра 1-2»

Вы знали о том, что все происходящее с вами берет свое начало из вашего образа мыслей, из тех убеждений и представлений, которыми переполнено ваше сознание, из ограничений и надежд, возникших в процессе воспитания и социализации? И что если вы хотите что-либо изменить, перейти на новый, качественно-иной уровень своей жизни, первое, что вам потребуется — это глубинное знание, что все рычаги управления вашей жизнью находятся не во вне, а внутри вас?! Но чтобы разумно воздействовать на них, одного знания недостаточно. Также необходимо понимание того, зачем вам нужны ваши перемены и умение управлять своими эмоциями, чтобы они в неподходящий момент не помешали задуманному. Для человека, который чувствует в себе желание и готовность меняться — это задача номер один. И чтобы приблизиться к ее решению, без специализированной помощи не обойтись. Которую и предлагает в своей книге «Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра 1-2″ наш современник — психолог и философ Игорь Калинаускас.

В книге описаны инструменты, помогающие изучить и понять самого себя: свои глубинные мотивы, желания, ценности и цели, благодаря чему и появляется возможность добавить порядок, структуру в свою жизнь и осознать себя активно-действующим субъектом, человеком, способным меняться на каждом витке своего развития.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Стив Павлина

«Личное развитие для умных людей»

Как известно, чтобы жить насыщенной и полноценной жизнью, необходимо постоянно развиваться, идти вперед, узнавать и раскрывать все новые грани самого себя и окружающего мира. И зачастую всему этому мешают отсутствие устойчивой мотивации, необходимых знаний и глубинного понимания того, куда идти и зачем. Для того, чтобы обеспечить себя вышеперечисленным, книг, конечно, недостаточно — они являются лишь проводниками в мир изменений, но совершенно точно никак не главными их мотиваторами.

Вместе с тем, хорошая книга, в которой предложены четкое описание движения и алгоритм конкретных действий, помогает приблизиться человеку к реализации того, к чему он стремится. Книга Стива Павлины как раз отвечает этому главному требованию: она помогает расставить приоритеты, разобраться со своими жизненными целями и расписать шаги к их достижению.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Келли Макгонигал

«Сила воли: как развить и укрепить»

Название книги говорит само за себя. Центральной идеей является развитие таких качеств как сила воли, стойкость характера, самоконтроль и саморегуляция.

Книга полна практических советов, психологических тестов и дельных рекомендаций, пройдя которые, читатель сможет лучше узнать себя и мотивы собственных действий/бездействий. Книга «Сила воли» написана легко, непринужденно, с большой долей юмора, благодаря чему будет понятна широкому спектру читательской аудитории.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Колин Типпинг

«Радикальное Прощение»

Книга о том, что быть жертвой, самозабвенно исповедующей годами заученную беспомощность, переходящую в зависимость — однобокая и изжившая себя позиция. А также о том, что любая жертва по странному стечению обстоятельств — самый настоящий палач. И если в других мы готовы признать подобную двойственность, то в себе открываем ее очень и очень неохотно.

В книге приведены примеры из реальной жизни людей, которые смогли посмотреть на себя со стороны, увидеть нотки жертвенности наряду с подавленной песнью палача, простить за это себя (!) и других с тем, чтобы жить более свободной жизнью.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Дипак Чопра

«Эффект тени»

Индийский врач, психотерапевт Дипак Чопра с двумя своими коллегами Дебби Форд и Марианной Уильямсон ловко проводят читателя через реальность теневой стороны человеческого сознания.

Тень — это все то, чего мы не хотим в себе видеть и знать; что отрицаем, проецируя на окружающих собственные неприглядные качества; там все наши желания и страхи, выйти наружу которым мы не позволяем сами, поскольку уверены, что и то, и другое нас просто убьет. Вместе с тем, только принятие и признание собственной «тени» делает человека целостным, живым, энергичным, красивым и свободным. Книга прекрасна своей завершенностью и глубоким анализом «эффекта тени».

рекомендует психолог Ольга Волкова

Кеннет Кристиан

«Враг самому себе»

Вы слышали о таком понятии как «самосаботаж»? Знаете, что оно означает? Все просто. Самосаботаж — это устоявшаяся привычка изменять самому себе и собственным намеченным планам. Как известно, саботировать, отрицать свои действия может человек с заниженной самооценкой, который не имеет опыта побед и свершений, убежденный внутри себя, что никогда не сможет его накопить, так как никто и ничто из вне ему этого не позволят. Но поиск внешнего врага заканчивается, когда обнаружен враг внутренний — то самое «Я», которому нипочем никакие поставленные задачи, так как главной его «целью» является именно поражение.

Зачем и почему человек так может поступать в отношении самого себя? Причин масса, от страхов и границ в сознании до неуверенности в собственных силах — они все описаны в книге К. Кристиан «Враг самому себе», как и способы осознать саморазрушительную стратегию и научиться выходить из нее.

рекомендует психолог Ольга Волкова

Андре Кукла

«Ментальные ловушки»

Легкая для восприятия и вместе с тем очень полезная в качестве самопознания книга. В ней доступно описаны основные ловушки, которые расставляет перед человеком его сознание: забывчивость, трудоголизм, пробуксовка, лень, сомнения, страхи — это только малая часть, камнем лежащая на жизненном пути большинства из нас. Как осознать себя в силках ментальных ловушек и выпутаться из них — в книге А. Кукла.

рекомендует психолог Ольга Волкова