«Мне лень» или я «не хочу»
Самая большая проблема в моей жизни – лень.
Мне все говорят, что я способный человек, мне пророчат блестящую карьеру, считают, что я могу заниматься многими вещами, но мне лень.
Я ставлю себе цели, но никогда их не достигаю. Понимаю целесообразность действий, и все время их откладываю. Как стать более волевым человеком, как собраться и начать действовать?
В психологии нет такого понятия «лень». С учетом общего для практически всех психологических школ тезиса о том, что без причины ничего в человеческой психике не происходит, разумно было бы предположить, что у состояния, называемого «лень» есть какие-то причины.
Что такое лень? Это когда нет сил/желания действовать, даже если есть цель. А когда нет сил и желания?
Навигация по статье : «Мне лень» или я «не хочу»
- Лень и физиология
- Хотеть – не вредно, более того — очень полезно
- «Я ничего не хочу» или «у меня есть причины»
- Как находить и создавать мотивы
Лень и физиология
Прежде всего, есть смысл исключить чисто физические факторы.
Нет ли у вас каких-то хронических заболеваний, к которым вы относитесь недостаточно внимательно? Или, возможно, что-то беспокоит вас, но вы не обращались к врачам?
Внимательно присмотритесь к тому, как вы себя чувствуете в разные периоды дня. Возможно, нарушены какие-то ваши естественные ритмы – например, даже при отсутствии хронических болезней и другого нездоровья, вы встаете и ложитесь не в то время, которое вам комфортно от природы. Или недостаточно для вашего типа активности даете нагрузку телу?
Казалось бы, и так лень, а тут еще спортом заниматься? Но ведь организму нужен определенный ритм циркуляции химических веществ для поддержания тонуса и появления энергии. И будет это только тогда, когда есть адекватное именно для вашей физиологии и психики чередование физической и умственной активности.
А о том, как мотивировать себя на это, мы поговорим чуть позже.
Еще одно типичное возражение: «Если мне лень, я все время и так отдыхаю, как я могу быть уставшим?» Еще как можете.
Ведь что вы делаете внутри своей головы? Думаете. Ругаете себя за лень, фантазируете о том, как могло бы быть все прекрасно в вашей жизни, если бы не лень, и задумайтесь, какие чувства вы испытываете к себе в этот момент? Злость, досаду, отчаяние, вину, стыд и прочее. Вы думаете, что не тратите кучу энергии на переживание этих чувств?
От этого чаще всего и устают те, кто подвержен хронической лени. Чем больше лень – тем сильнее чувства вины и стыда, тем больше тратится сил на переживание этих чувств, и в результате еще сильнее усталость, меньше энергии, и тем сильнее лень, в свою очередь.
Вот поэтому дальше мы и поговорим о том, как научиться принимать себя и грамотно создавать себе мотивы.
Хотеть – не вредно, более того — очень полезно
Когда я сталкиваюсь с феноменом лени, после исключения базовых физических факторов, наступает время исследовать главное – мотивы.
Лень – это, прежде всего, отсутствие достаточного для действия мотива. Типичное возражение этой стадии: «Но я же на самом деле хочу построить карьеру/начать обучение/заняться спортом/вывести детей на прогулку…. А лень».
И тут самое время заняться исследованием истинности своих желаний.
Узнайте как использовать самогипноз для исполнения своих собственных желаний
Логика проста. Энергию нам дает чувство. Мысль, форма, картинка, убеждение – все это вещи умственные. Как сосуд без воды. Форма есть, а наполнения — нет. И только чувство может быть этим наполнением для достижения цели.
Если цель вас не радует, не затрагивает на уровне чувств – не будет и мотива. В работе мы часто приходили к такому промежуточному заключению при поиске истинных мотивов: «да ничего я на самом деле не хочу».
Вспомните хоть одну жизненную ситуацию, когда вас куда-то влекло с неудержимой силой.
Вы способны были часами перелистывать книги и перерывать интернет в поисках нужной информации, вы истово занимались в спортзале, чтобы поехать в велопоход летом. После дня, перегруженного работой и/или учебой, вы, тем не менее, неслись на свидание, несмотря на казавшееся отсутствие сил.
Что стояло за этим? Сильное чувство. Ожидание восторга, радости, они появлялись уже в самом процессе действия, вам хотелось делать это, потому что это окрыляло вас, позволяло вам раскрыться, позволяло испытать сильные чувства.
А если, рассматривая собственную лень и пытаясь понять, «зажигают» вас хоть сколько-нибудь на уровне эмоций ваши цели, вы приходите к «я ничего не хочу» — то цели, скорее всего, просто не ваши.
Кому на самом деле нужна ваша карьера? Хотите ли вы, а не общество или родители, учиться? Ваше ли тело требует именно такой физической активности, а не «так принято» или «так положено» или «это у меня получается»?
Как правило, именно это становится причиной лени – внутреннее несогласие с выбранным путем и целью. Не истинное, а навязанное желание.
Но здесь есть еще одна тонкость.
Современный человек во многом привык жить умом. Именно в ум закладываются установки касательно того, что нужно, что важно, что престижно, и без чего якобы невозможно полноценно жить. Но имеет ли все это отношение к вашему непосредственному опыту чувств?
«Надо» — работает куда менее эффективно, чем настоящее «хочу», идущее из глубины вашей личности.
Как правило, задумываться об этом не привыкли – на чувства и желания в нашей культуре мало обращают внимания, а порой путают их с вторичными, по сути, эмоциями, которые рождаются от того, что ум сначала построил планы «как должно быть», а реальность отказалась этим планам соответствовать.
И вот человек, как ребенок, которому не дали игрушку, образно говоря, топает ножками и кричит о том, как он расстроен и как ему больно от того, что реальность отказалась оправдать ожидания его ума….
Если вы построили планы, а реальность не горит желанием их выполнять, то, скорее всего, сама реальность показывает вам, что ваши планы нуждаются в корректировке.
Ведь реальность, которая нас окружает – отражает наши ожидания. Только она опирается на бессознательное, которое куда более весомая часть психики, чем ум. И отсутствие результата, лень может заставить задуматься, поможет обнаружить направление ваших истинных потребностей. Или определенно указать на то, куда вам точно не нужно.
Приведу пример. Человек говорит, что хочет построить карьеру. Рвется в начальственное кресло, но в реальности никак не может себя заставить делать больше, чем другие, больше учиться, больше тратить времени на работу – лень, а точнее – «я ничего этого на самом деле не хочу».
«Я ничего не хочу» или «у меня есть причины»?
В бессознательном человека может быть куча причин для сопротивления – страх перед ответственностью руководителя, врожденная интроверсия, которая блокирует большое количество контактов с людьми, тяга к иному образу жизни, и много что еще.
Но его ум на основе чужих сценариев, установок, желания получить уважение и одобрение людей уверовал в то, что именно карьерный рост может ему это дать.
По сути, получается следующее. Внутренняя структура человека дает ему понять, что:
- внутри него есть ограничения, с которыми нужно разобраться, прежде чем идти к цели;
- сама цель может быть не истинной для него, не соответствовать его глубинным склонностям, талантам и просто психологическому комфорту.
И для того, чтобы определиться со своими подлинными желаниями, есть два метода.
- Психотерапия – это порой бывает более действенным и быстрым.
- Но если по каким-то причинам вы не готовы решиться на это сейчас – тогда метод проб и ошибок.
Попробуйте, для начала, выяснить – что вы будете чувствовать, когда получите это якобы желаемое? Например, карьера для вас означает уважение и признание, чувство собственной ценности. Можете ли вы получить его еще каким-то путем? А можете ли начать просто уважать и принимать себя таким, какой вы есть? И если нет – что вам мешает?
Если в вас много сомнений в себе – скорее всего, нужно для начала поработать с самооценкой. Потому что кресла начальника можно, конечно, добиться путем упорного насилия над собой, но это может не принести желанного чувства востребованности и ценности. И усталость, разочарование от такого «подвига» будет еще сильнее, чем пресловутая лень, с которой вы боролись.
Читайте также статью: «Усталость от жизни – что делать?»
Или иначе. Возможно, цель действительно ваша и нужна вам на самом деле, но внутри что-то мешает – страхи, ложные ограничения, убеждения, которые мешают продуктивно действовать. Постарайтесь осознать и выписать для себя эти мысли. А как работать с ними – смотрите в статье про ограничивающие убеждения.
Главное – сделать хоть какой-то шаг в сторону доверия себе.
Если вы твердите себе «мне лень» или «я ничего не хочу» (что, по сути, одно и то же) – не стоит сразу объявлять этому войну. Это – сигнал вашего достаточно мудрого подсознания. И если вы начнете работать с причинами и уважительно к ним относиться – ситуация сдвинется с места. А если начнете подавлять и бороться – скорее всего, только устанете и породите новый круг лени и апатии.
Как находить и создавать мотивы
Естественно стремиться к тому, что приносит радость. И совершенно неестественно стремиться к тому, что ее не приносит. Но большинство считает, что к счастью должны вести трудные и затратные пути. В фильме «Покровские ворота» Савва Игнатьевич произносит фразу, которую я считаю апофеозом нашей советской и пост-советской идеологии:
— Живут не для радости, а для совести!
Это еще одно ограничивающее убеждение, с которым стоит поработать. Совесть и радость не противоречат друг другу, более того, не будет радости – не будет и сил делать что-то для совести. Но сейчас мы говорим о следующей стадии работы с ленью: действительно есть дела, которые не приносят однозначной радости в процессе.
Учеба, работа, отношения – в базе своей это может и должно содержать достаточно радости и удовольствия, чтобы вы забыли о лени как таковой. Но в любой работе, учебе и отношениях есть моменты, которые действительно не хочется делать.
Убирать квартиру? – уныло и скучно, хотя хочется жить в чистом доме. А денег на домработницу пока нет, предположим. Вы пытаетесь себя заставить доводами ума о том, что «это же неправильно, такой бардак!», а что-то внутри продолжает твердить «я ничего не хочу, отстаньте от меня!».
Представьте себе этот чистый дом. Это рождает в вас приятные ощущения? Послушайте свое тело. Хочет ли оно сейчас подвигаться? А хочется ли вам послушать приятную музыку? Возможно, именно она поможет вам радостно начать убираться?
Если вам правда не хочется двигаться, картинка чистого дома не рождает никаких ощущений, а от музыки тошнит, то, вероятно, вам и правда нужно именно сейчас полежать на диване в тишине, и чистота не так уж важна для вашего теперешнего состояния.
Если вы позволите себя услышать свои истинные потребности в данный момент, почувствовать, чего вам на самом деле хочется, и позволить себе быть в этом какое-то время – вы отдохнете и наберетесь сил. А если будете продолжать себя ругать и бороться с собой – вы их потеряете.
Что лучше – потратить полчаса или час на делание того, что хочется (или ничего не делание, потому что именно этого и хочется) и потом, ощутив прилив энергии, сделать дела? Или потратить целый день на прокрастинацию, лень, бесплодную борьбу с собой, и в итоге совершенно устать, ничего не сделав?
Бывает и так, что делать что-то ну совсем нет сил, и никакой отдых не помогает. Можете ли вы найти важный мотив, если посмотрите чуть дальше? Вам важна, например, радость партнера, который, увидев чистый дом, скажет вам приятные слова и будет с вами нежен? Это ведь тоже важное чувство, которое вы хотите испытать в семье, не так ли? И это чувство может дать вам энергию к действию.
А если вы не надеетесь на эти чувства, и вам не скажут даже «спасибо» — не повод ли это задуматься: « а хочу ли я на самом деле быть в таких отношениях?» И это не значит разрывать отношения. Это значит осознавать свои потребности и помогать партнеру понимать ваши чувства и создавать вам мотивы.
Умение сделать то, что хочется и/или не делать то, что не хочется – определенный акт уважения к себе, к своим чувствам и ощущениям. Этим самым вы добиваетесь еще одной важной для вас вещи – цельности. Вы «собираете» себя в единый слиток. И чем чаще происходит контакт с вашими чувствами и телом, умение успокоить на этот период ваш начальствующий и контролирущий ум – тем легче будет вам в едином согласии с собой принимать важные решения, тем меньше внутри вас будет конфликтов между частями вашего «я». И тем больше будет ваше принятие себя и уважение к себе.
А если постоянно давать указания себе самому, не спрашивая себя «чего я на самом деле хочу?» — вы будете продолжать оставаться для себя недостаточно любимым ребенком и пытаться приказывать себе, наказывая себя за «непослушание» и «неисполнение». И чем сильнее будет «надо!» внутреннего родителя, чем сильнее будет «я ничего не хочу» внутреннего ребенка.
Возможно, так было все ваше детство с вашими реальными родителями? Возможно, вас никто не спрашивал, чего вы хотите? И приучил действовать «как надо»? Но сейчас – вы уже взрослый человек. И носить в себе контролирующего и наказующего родителя вас уже никто не может заставить. Вы носите его в себе сами. И в вашей власти отказаться от этой игры внутри себя.
Сделав хотя бы несколько шагов по этому пути, вы забудете, что такое лень. Вы лишь будете хорошо понимать, чего вы хотите или не хотите, и почему. И действовать эффективно в согласии с собой.
Если у Вас возникли вопросы по статье
Мне «лень» или я «не хочу»
Вы можете задать их нашему дежурному психологу:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом-консультантом, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.
Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!
Мне «лень» или я «не хочу»: https://psyhelp24.org/mne-len-ya-ne-hochu/
Спасибо за статью, это просто праздник какой-то, прочла Вашу статью и словно заново родилась… Появляется энергия, появляются эмоции и желания. Я счастлива от того что есть люди способные помочь лучше разбираться в себе.
Интересная статья, есть над чем подумать.
Хотя моя подруга говорит, что я просто нашла себе новый повод не заниматься личной жизнью. После 3-ки неудачных отношений, у меня пропал интерес к отношениям, у меня вроде нет негатива к мужчинам, я к ним положительно отношусь, общаюсь с мужчинами-товарищами, но не могу себя заставить начать знакомится с новыми людьми, мне именно лень или совсем не хочется например в пятницу одеть красивое платье, туфли, сделать прическу и пойди куда то в люди так сказать.
Мне больше по душе одеть спортивный костюм и пойти в супермаркет вечером, когда там почти нет людей и спокойно походить почитать новые моющие средства, чем идти куда то в культурное место и с кем то знакомится, тем более с мужчинами. Может это мои комплексы и правда ищу себе оправдания.
С одной стороны, подруга может быть отчасти близка к истине. Но я полагаю, что вы скорее ищете подвод избежать традиционной формы завязывания отношений, а не отношений как таковых.
//совсем не хочется например в пятницу одеть красивое платье, туфли, сделать прическу и пойди куда то в люди так сказать//
Есть женщины, которым вообще не хочется никогда одевать платье и туфли, которые не любят никакие общественные места. У них просто другие интересы. Они, например, любят бродить на природе или заниматься спортом, или увлекаются каким-то творчеством и т.д, и к тому же, могут быть просто интровертами, а потому вообще любые «в люди» отпадают практически. И со всем этим редко сочетаются платье и туфли. Но это не значит, что все они безнадежно одиноки. Многие вполне счастливо замужем. Просто создание и развитие отношений происходит не путем, который общепринят.
Возможно, вы считаете, что есть только этот — общепринятый путь? А ВАШЕГО, индивидуального разве не может быть? И может быть, отчасти, неудачи в отношениях были связаны с тем, что вы искали не так, как вам было бы комфортно, и как следствие — находили не тех? Понятно, что это — не единственная причина неудач в отношениях, и тем не менее….
И потом, просто так знакомиться с новыми людьми — это не всем интересно. Но вполне может статься так, что вам будет естественно и легко знакомиться, если вы найдете свой путь и общие интересы. Подумайте вот над этим материалом, эти принципы знакомства и общения применимы и к личной жизни (хотя написаны о друзьях, но тут мало что отличается): https://psyhelp24.org/kak-zavodit-dryzei/
Большое спасибо за ответ,
никогда не смотрела на ситуацию с этой стороны и действительно думала только о общепринятых путях и общепринятой моделе поведения и когда не было желания делать так «как принято» выслушивала осуждающие речи и сама себя потом ругала, что делаю не так как надо, а действительно кому это было надо…похоже не мне)
Осталось только понять, что нужно конкретно вам. Можно углубиться в тему собственного выбора вот здесь: https://psyhelp24.org/choice/
Спасибо!
очень правильная статья, с некоторых пор я делаю только то, что мне хочется и получаю такой кайф!!!
Благодарен вам за статью https://psyhelp24.org/mne-len-ya-ne-hochu/
Мне уже 21 год и я много лет уже не могу справиться со своим недугом в виде «ничего не хочу». Ваша статья дала мне отличный выход из этого болота. Я никогда не смотрел на это с позиции визуализации. Почему-то, визуализацию я воспринимал как что-то из книги Джона Кехо — подсознание может все. Но теперь я понял , что я смотрел на это довольно потребительски. Рад что есть такие как вы!
Посмотрим как на мне скажется ваш метод, но у меня сильные предчувствия. Дочитав вашу статью я понял в чем была вся проблема. Я воспринимал все свои желания как иллюзии в виде «чувств», которые я могу в любой момент получить, вне зависимости буду действовать я или нет. Как следствие, я не дарил себе их, осознавая иллюзорность всех материальных вещей, ведь это всего лишь чувства и эмоции, которые я к ним привязываю. Но теперь я понял, что привязывать чувства и эмоции можно ко всему пути и работы без исключения и даря себе их больше, я буду действовать а не лежать.
Я себя не винил и не мучил, я был спокоен, но при этом я не видел ценности в обычных чувствах, и эмоциях, как и не видел ценности в материальных вещах.
Хотение — оно привязано к реальности. В другой статье есть такой вот кусок:
//Я часто слышу такое утверждение: «какая разница, от чего мозг получает стимуляцию – от фантазии или от реальности? Ведь ощущения могут быть одними и теми же!»
Представьте себе, например, как здесь и сейчас вы размахиваете руками. Представляйте себе это минуты 2-3. Вы устали? Вы чувствуете приятную растяжку мышц? У вас участилось сердцебиение? Напряжение ушло?
А теперь попробуйте помахать руками в реальности те же 2-3 минуты. Даже если у вас в первом случае было некое учащение сердцебиения, некое подобие напряжения и расслабления, то контраст с реальностью все равно будет разительным.
Да, мы можем вызвать эмоции посредством фантазий и представлений. И сам по себе этот механизм помогает человеку, например, «загореться» некоей идеей, а потом начать ее воплощать. Но почему-то большинству жизнь исключительно в фантазиях не доставляет удовольствия.
И здесь все просто – пока мы живем в своем теле, мы так или иначе составляем с ним общее целое. Ум, чувства и тело – все это наша реальность, и отделение одного от другого и третьего чревато как минимум потерей остроты ощущений и общей неудовлетворенностью.//
Мне кажется, это тоже во многом затрагивает поднятую вами тему, сама статья — вот здесь начало, если захочется углубиться: https://psyhelp24.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/
Не хочу жить в деревне мужа..мне тут скучно не с кем общаться,постоянно вспоминаю родной дом и плачу сутками. Я прошу его переехать отсюда жить отдельно от его родителей, а он не хочет .как уговорить?
А вы когда выходили за него замуж- вы знали, что он хочет жить в деревне и с родителями?
С одной стороны, он имеет право выбрать тот образ жизни, какой ему ближе, и нет ничего плохого в том, что кто-то не хочет в город. С другой — не совсем понятно, где у вашего мужа все-таки семья.
Его семья — это, прежде всего, родители? А вы — по его мысли должны существовать как часть его родительской семьи?
Но и вы в свою очередь очень тянетесь по вашим же словам тянетесь в родной дом и сутками плачете.
Возможно, вы оба еще не чувствуете себя достаточно взрослыми, чтобы действительно отправиться в свое, полностью самостоятельное плавание?
Попробуйте ответить за себя прежде всего — насколько вы сами, допустим, были бы готовы жить полностью отдельно от всех — и от своих родителей, и от его родителей, и даже просто самостоятельно — без постоянного присутствия мужа? Вы сами чувствуете себя полностью готовой к такой самостоятельности?
Здравствуйте!
Благодарю, данная статья отозвалась в сердце. очень всё до боли знакомо..
Антон, как можно связаться с вами для консультации ?
Мой вопрос напрямую связан с вашей статьей.
Здравствуйте!
Спасибо за обратную связь!
Можно написать на почту formula.ljubvi@gmail.com
Вся информация именно обо мне — на моем личном сайте https://zerkalodushi.org/
Спасибо за статью! Хотелось узнать как действовать когда борется два противоположных чувства, с одной стороны я педант а с другой стороны лентяйка. Из-за того что знаю как дотошно буду выполнять что-то, то ум сразу включает программу лени. И только вместе с другими могу взяться за какое-то дело.
//Из-за того что знаю как дотошно буду выполнять что-то, то ум сразу включает программу лени//
Это напоминает перфекционизм. Почитайте, похоже ли? https://psyhelp24.org/perfekcionizm/
Статья заставляет задуматься, что хорошо.
Но мне, например, не сильно помогает, ибо лень со мной давно, а сильное желание, которое прям счастье дарит, я испытываю только к сну и играм. За исключением каких-то сиюминутных идей, но и с ними проблемы. Пример: я хочу что-то приготовить, когда иду домой с работы. Прихожу, переодеваюсь, но так как я с работы, хочется перво-наперво отдохнуть. И я иду к компу. Все, день остановился, другие желания отошли на задний план.
И так каждый день. И как разорвать порочный круг я не знаю.
//а сильное желание, которое прям счастье дарит, я испытываю только к сну и играм//
Предполагаю, что у вас есть определенные затруднения с этими самыми желаниями, прежде всего. Но это вполне решаемый вопрос. Желания — это чувства. Как у вас насчет контакта со своими чувствами? Насколько вы можете их осознавать, выражать? Часто описанное вами бывает как раз тогда, когда у человека чувства подавлены, как следствие — мало желаний, мало энергии, мало мотивов…
Добр день. Мне лень все. Даже элементарные вещи- помыть голову. Мне все равно в чем идти на улицу. Муж упрекает за это , а я злюсь и на себя и на него. Уже несколько раз не пошла на собеседование- лень, смысла не вижу. Смотрю на своих детей и думаю какая у них мать. Какой пример?
Добрый!
А что бы вы делали, если бы вас все оставили в покое? Как тогда проходили бы ваши дни? Попробуйте представить, для начала….
Здравствуйте. У меня проблемы с ленью, как у двух предыдущих людей. Не хочу ничего, лень. Не вижу смысла в своей жизни, ибо я очень ленива и не хочу делать ничего. Ничего мне не интересно. А если что-то заинтересует, то не надолго, почти сразу теряю интерес или это оказывается сложнее, чем я думала и я сдаюсь. Чувствую себя никчемной. Есть проблемы со здоровьем, хроническая усталость, но это не повод ничего не хотеть. Я даже детей не хочу, потому что с ними будет тяжело и мне придется менять образ жизни. Понимаю, что у меня проблемы с психосоматикой, которые влияют на физической и эмоциональное состояние. Стараюсь бороться с этим, но помогает ненадолго. Раньше читала статьи и слушала аудиокниги и это отчасти помогало. Сейчас даже читать лень. Раньше муж ничего мне не говорил, а теперь говорит: «Да займись уже хоть чем-то!». Это меня прям вернуло на 100 шагов назад и я снова начала думать, что я никчемная. Из желаний только спать и сидеть за компьютером. Понимаю, что чем дальше, тем становится хуже. Еще 2 года назад, я хотя бы хотела ездить в отпуск, гулять по новым местам, а сейчас мне лень и страшно. Это 2 мои спутника. Не знаю, что с собой делать? Буду благодарна, если подскажите хоть что-то.
Здравствуйте!
//Не вижу смысла в своей жизни, ибо я очень ленива и не хочу делать ничего//
Вы, думаю, перепутали причину со следствием. Разве лень — какой-то врожденный порок? Если вы читали статью, то там как раз речь о том, что лень — это состояние, вызванное недостаточностью мотивов. Но оно не является врожденным свойством человека. Поэтому лень — это следствие отсутствия смысла и мотивации действовать, а не наоборот.
Насчет смысла — а каким он мог бы быть? Вот вы видите вокруг себя каких-то других, у которых смысла больше, чем у вас. Вы хотели бы иметь какой-то из известных вам смыслов, которые есть у других? Хотели бы чем-то увлекаться? Куда-то стремиться? Куда, если хотели бы?
//А если что-то заинтересует, то не надолго, почти сразу теряю интерес или это оказывается сложнее, чем я думала и я сдаюсь. //
Вы боитесь с чем-то не справиться? Если вам интересно само дело — то препятствия нередко вызывают азарт. Трудности обычно пугают тогда, когда само дело — не интересно, интересен только результат. Вы отличаете интерес к процессу от интереса к результату?
//Из желаний только спать и сидеть за компьютером. //
А что вы там интересного находите в компьютере? Ведь если есть хоть какие-то желания — их можно рассмотреть подробнее и понять, что именно может вызывать у вас хоть какой-то интерес и почему.
//хотела ездить в отпуск, гулять по новым местам, а сейчас мне лень и страшно//
Вот я подозреваю, что страх может съедать очень много сил, и тогда их не остается на желания. Чего именно вы боитесь?
Антон, я просто не могу промолчать, спасибо вам за эту статью! она заставила меня посмотреть на себя с другой стороны! Искала статьи и советы в интернете, но все было мимо. И тут, бац, и ваша статья! Читаю и понимаю, что вот оно, вот она — моя проблема. Я по природе своей очень нерешительный человек, иногда трачу часы на выбор между практически одинаковыми вещами, и я поняла, что моя лень и нежелание что-то делать — это результат моего молчаливого несогласия, упрямства и отсутствия веры в себя. Благодаря вам у меня в руках появилась ниточка, благодаря которой я надеюсь, что смогу распутать этот клубок и разобраться в себе и своих желаниях.
Спасибо за обратную связь! Надеюсь, получится применить и на практике!
Спасибо! Очень понравилась статья. В ней была затронута тема домашней уборки. Так вот , я ,будучи холостяком, постоянно мучился с дом.уборкой. Начну убираться, потом отвлекусь, в итоге всё брошу. День потерян. Или откладываю постоянно.
Но постепенно выработал такую схему — Чередовать между собой все скучные и не интересные дела. Пропылесосил в одной комнате, пошёл вынес мусор или написал отзыв в интернете. Пропылесосил в другой — приготовил обед или чего-то отремонтировал. Протёр пыль в одной комнате — загрузил бельё в стиралку или разобрал вещи в шкафу. Вымыл сантехнику в ванной — выгладил бельё или например заштопал носки, ну и так далее. В итоге ,за день помимо уборки ещё со множеством всяких дел и недоделок справлялся. Пробовал и немного другую схему чередования: пылесошу в одной ком.- вытираю пыль в другой — намываю пол в третьей. Но она не сработала.
Каждый человек может почувствовать, как именно ему удобнее делать и договариваться с самим собой. Так что общей схемы для всех нет, но каждый может найти индивидуальную. Что у вас и получилось на тот момент.
Спасибо за статью. Вроде все понятно, но все равно не работает. «Попробуйте, для начала, выяснить – что вы будете чувствовать, когда получите это якобы желаемое?» Допустим, я буду чувствовать удовлетворение. Но если я не достигну цели, и не почувствую его, ничего не изменится. Если я вдруг однажды не проснусь, кроме горечи моих близких, в этом мире ничего не измеится. Может быть это даже не лень, а просто отсутствие мотива. Какой смысл в жизни вообще и во всех этих стремлениях?
//Допустим, я буду чувствовать удовлетворение. Но если я не достигну цели, и не почувствую его, ничего не изменится. Если я вдруг однажды не проснусь, кроме горечи моих близких, в этом мире ничего не измеится. Может быть это даже не лень, а просто отсутствие мотива. Какой смысл в жизни вообще и во всех этих стремлениях?//
Если вы сейчас пришли к тому, что никакие цели не вызывают у вас желания двигаться куда бы то ни было, нет ощущения потребности куда-то стремится, а позитивные чувства не являются мотивом, то можно предполагать депрессию, как вариант. И да, при таком раскладе мотива жить действительно нет. Если человека не радуют позитивные эмоции — значит этих позитивных эмоций просто нет, получается, у вас с ними затруднения. А такие затруднения бывают, в основном, при депрессии. Впрочем, это пока лишь предположение, а не диагноз.
Как сами оцениваете — есть ли в вашей жизни хоть какие-то позитивные чувства, ради которых вы готовы были бы пошевелиться, или их таких вообще нет?
Какой смысл в жизни? Могу предложить пока версию размышлений об этом: https://zerkalodushi.org/v-chem-smisl-jizni/
Что-то вам отзывается в тексте? И если да, то как именно?
Уважаемый психолог. Удачно заглянула к Вам. Не с кем посоветоваться. Все считают, что придумываю проблему, или же советуют терпеть. Проблема в том, что я не удовлетворена своей работой. Я плохой учитель. Я знаю это. Стараюсь. Но у меня ничего не получается. Я не знаю свой предмет. И учащиеся замечают это. И мне стыдно. Я сравниваю себя с другими. Люди, которые намного моложе меня очень многого добились. Заработали авторитет. Считаются хорошими учителями. И учащиеся тоже уважают их. У меня же ничего не получается. Я понимаю , что это не мое. Хочу уйти. Наступает момент, что чувствую — все не могу . Это после очередной неудачи на работе. Я очень болезненно переживаю свои промахи Но мне говорят- куда пойдешь. На.до найти работу. А ее нет. Уволишься, а что потом? И я снова иду на работу как на каторгу. Целый день лежу на диване хотя надо работу делать. Не мотивации. Я пытаюсь но наезды раз терплю неудачи. Мои опасения сбываются. И уже у меня появился страх или комплекс неполноценности. Знаюя, что многие не заморачиваются . Работают, деньги зарабатывают. А я очень переживаю. Ругаю себя. Думаю только об этом. Как бы я не старалась у меня нет ситуации успеха. И я все больше и больше убеждаюсь в своей никчемного и. Что делать?
Здравствуйте!
//У меня же ничего не получается. Я понимаю , что это не мое. Хочу уйти. //
Как думаете, не получается, потому что вы именно не чувствуете влечения к предмету? К самой профессии, так?
//Это после очередной неудачи на работе. Я очень болезненно переживаю свои промахи//
Или вы начали не любить работу, потому что случались ошибки и промахи? Попробуйте это осознать поглубже…
//Но мне говорят- куда пойдешь. На.до найти работу. А ее нет. Уволишься, а что потом? //
Возможно, для начала стоит продумать, что вы хотели бы. Вы сами понимаете, в какой именно сфере могли бы и хотели бы работать? Есть вообще какие-то желания или предположения?
Или еще вопрос — а у вас есть возможность какое-то время не работать вообще?
Здравствуйте. Все началось , когда я начала работать. На практике я поняла что у меня очень слабые знания по предмету- это первое, второе — я не умею вести уроки,. Готовлюсь и пишу планы. На практике все что готовила не работает. Или не интересно, или не успеваем, или не умеют. Я боялась опозориться. Потом решила , что надо работать над собой, готовиться. Много времени тратила на это. Когда урок хорошо проходил, я была счастлива, верила в себя. Это давало мне уверенности. Вообще от этого зависело все, настроение , мысли. Но шум в классе, дерзкие ответы, смешки, неуважение и слабые знания моих учеников меня угнетает. Я начинаю винить себя. За не строгость . Ну никак не получается у меня быть строгим и требовательным учителем.Не боятся меня и как результат не уважают. И это я болезненно воспринимаю. Я читала литературу и пыталась. Но не получается это у меня. В противостоянии с учениками я теряю энергию, устаю. Я это хорошо чувствую. (Есть учителя , которые наоборот подпитываюся этим. Как вампиры . И их боятся и уважают).
Т.е. честно, я старалась. Но у меня плохо получается. Хочу уйти с работы. Но некуда. Значит все муки мои от моих неудач. Изначально я думала, что у меня все получится. Практика показала другое. Другие как-то быстро осваивают. А я топчусь на одном месте. Безрезультатно. Раньше мне было стыдно за себя. Теперь я ненавижу себя и свою оаботу. Я окончательно поняла надо уходить.если была возможность. Я ушла бы на любую работу. А как я сказала. Город маленький. Везде сокращение или закрываются. А уехать не получится. Временно не работать можно, не уходя с работы, можно взять отпуск на 1 год. Для чего?
//На практике я поняла что у меня очень слабые знания по предмету- это первое, второе — я не умею вести уроки//
А вы ХОТЕЛИ вообще заниматься этим предметом? Вести уроки? Вы искренне хотели работать с детьми? Под воздействием чего вы выбрали эту профессию?
//Временно не работать можно, не уходя с работы, можно взять отпуск на 1 год. Для чего?//
Может быть для того, чтобы наконец определиться с тем, что вы хотите?
Вы пишете о возможностях, реакции других, обстоятельствах, и т.д., но вы не написали, чего вы хотели бы.
А без собственного желания человека жизнь будет его просто тащить по течению, и он будет не понимать, почему с ним происходит неприятное…
Так вот вы сами можете определиться с тем, кем вы ХОТЕЛИ БЫ (а не «есть возможность — нет возможности») быть? Кем работать? Что именно вас привлекает в жизни? Что вам в принципе интересно делать?
Возможно, для того, чтобы с этим разобраться, нужно время?
Спасибо за статью. Очень понятно написано и очень красиво. Воодушевляет )