Чувство нереальности, я будто нахожусь во сне

Чувство нереальности, я будто нахожусь во сне

Здравствуйте, Misha Sem
Ваше состояние может быть вызвано физическим и психическим истощением. Вы пишите, что в течении 8 месяцев есть проблемы со сном, засыпаете поздно. Уже одно это очень сильно сказывается на общем состоянии. Кроме того, важно было бы исследовать, по какой причине у вас так долго сохраняются проблемы со сном. И далее, смотреть, что с этим можно было бы сделать.

Чувствовал себя нереализованным в жизни из-за отсутствия нормальной деятельности и отсутствия второй половинки.

Ваши переживания в связи с этим тоже очень важны. В подробной беседе можно проследить, какой именно внутренний процесс ухудшает ваше состояние и не позволяет поддерживать себя. Может быть вы вините себя, может быть отчаиваетесь или что-то другое происходит с вашими переживаниями.

29-го августа случилась паническая атака из-за отъезда родителей в отпуск. Возможно меня напугало предстоящее чувство одиночества

Важно было бы по подробнее описать, что именно вы называете панической атакой. Действительно ли вы испытывали страх перед одиночеством или что-то другое с вами происходило. А предположение об одиночестве вы выдвинули только из интеллектуальных размышлений. Если же вы правда переживали страх одиночества, то важно разобраться, что именно вас пугает в одиночестве. Возможно вы рисуете себе какие то пугающие образы или появляются пугающие мысли. В зависимости от того, какие именно это образы, мысли, убеждения, можно будет попробовать что-то поменять в этом.

После этого больше двух недель были слабые атаки и сильная тревога, головокружение, тошнота и температура до 37.4. Всё это время до сегодняшнего дня я чувствую состояние нереальности. Я будто нахожусь во сне.

Обращались ли вы к врачу терапевту с вашими симптомами? Было бы не лишним исключить соматическое заболевание. Если терапевт исключит заболевание, тогда есть смысл проконсультироваться у психиатра по поводу панических атак, тревоги и чувства дереализации, которое вы очень детально описываете и которое, судя по всему, вас больше всего волнует. Дереализация может быть как временным симптомом, связанным с депривацией сна, так и одним из признаков серьезного психического заболевания.
На данный момент, в вашей ситуации было бы полезно наладить сон, питание, психологически стабилизироваться и дальше уже в динамике с врачом смотреть, уйдут ли тревожность, панические атаки и дереализация.
Помимо медикаментозной поддержки обычно полезно работать с психологом с тревожностью и паническими атаками, чтобы научиться контролировать свое состояние не только медикаментозно, но и самостоятельно с помощью саморегуляции.

С уважением, психолог,
Макарова Лола.