Почему пустяковая неприятность выбивает из колеи на недели?

Почему пустяковая неприятность выбивает из колеи на недели?

Здравствуйте! Решила обратиться к вам, потому что чувствую: сама я с накопившимся внутренним напряжением и тревогами уже никак не справлюсь. Недавно у моей машины прямо на оживленной трассе зашумели ступицы, и я ужасно переживала, что ремонт затянется на недели, а это полностью сорвет все рабочие и личные планы. К счастью, мне порекомендовали отличный магазин, где можно быстро купить подшипники Vspodshipnik.ru, и там же на месте всё оперативно подобрали, мастера из соседнего сервиса всё сделали на совесть и очень быстро. Вопрос решился буквально за пару часов, машина снова на ходу, и казалось бы, нужно выдохнуть и радоваться, но меня после этого накрыло так сильно, что я до сих пор нахожусь в каком-то состоянии оглушения.

Кажется, даже этот небольшой и успешно разрешившийся стресс стал последней каплей, которая переполнила чашу моего терпения. Теперь внутри меня постоянно живет липкая фоновая тревога, от которой невозможно избавиться ни на минуту. Я ловлю себя на том, что без конца прокручиваю в голове самые худшие сценарии: а вдруг в следующий раз машина встанет в глуши где-нибудь далеко от города, а вдруг я не справлюсь с форс-мажором, а вдруг на работе подведу команду и меня уволят? Из-за этого жутко испортился сон. Засыпаю с огромным трудом, ворочаюсь до трех или четырех часов ночи, перебирая в уме бесконечные задачи, а утром встаю полностью разбитой, будто всю ночь вагон с углем разгружала.

Самое обидное и пугающее, что я как будто совсем разучилась радоваться привычным вещам. Раньше меня вдохновляли любимые проекты, прогулки на свежем воздухе, уютные вечера дома с книгой, а сейчас внутри — абсолютная эмоциональная пустота и выжженное поле. Я постоянно куда-то спешу, суечусь, пытаюсь контролировать каждый шаг окружающих, но чувствую не прилив сил, а только нарастающее выгорание. Муж по телефону говорит, что всё отлично, проблема решена и всё это высосано из пальца, но у меня физически не получается расслабиться. Любая мелочь выбивает почву из-под ног, и сразу начинается паника.

Я очень хочу понять, почему даже позитивная ситуация, где всё так удачно разрешилось, вызвала у меня такую сильную, разрушительную реакцию. Это накопившаяся хроническая усталость, глубокое выгорание или я сама потихоньку расшатываю свою нервную систему изнутри? Подскажите, пожалуйста, с чего начать работу над собой? Как научиться отпускать этот изнуряющий гиперконтроль, перестать накручивать себя по пустякам и вернуть базовое душевное спокойствие? Буду очень благодарна за любой совет.