Часто очень плохое настроение

Часто очень плохое настроение

Здравствуйте, dema.
Для того, чтобы как-то повлиять на своё настроение в сторону улучшения, попробуйте конкретизировать причины Вашего настроения.
Прям на данный конкретный момент опишите, что плохо вокруг Вас. Составьте список того, что не устраивает в повседневной жизни. И начните работать над каждым пунктом в отдельности, задав себе следующие вопросы в отношении к каждому конкретному пункту:
"Как я хочу чтобы ситуация поменялась? Какой я хочу видеть ситуацию?
Как должна измениться ситуация, чтобы меня устраивало?
Что я могу сделать, чтобы это изменить?
Что я могу сделать прямо сейчас для изменения ситуации?"
А далее действуйте в соответствии с найденными ответами.
Например: Посмотрите на своё отражение в зеркале и улыбнитесь человеку, который смотрит на Вас от туда, прямо сейчас!"
С уважением, психолог Наталия Михайлина.