Равнодушие к жизни после глубокой депрессии. Как избавиться?

2 ответ
Равнодушие к жизни после глубокой депрессии. Как избавиться?
Здравствуйте!
Есть ощущение, что «длительные отрицательные переживания», не будучи до конца прожитыми и пережитыми, оказали вот такое влияние на Ваше самоощущение. «Негативные» чувства мало кому хочется проживать, так как это очень неприятно, больно и страшно.
Выстроить между собой и окружающим миру стену – очень хорошая защита. Эта стена может защитить от другой, новой боли, но у нее есть один недостаток – человек, выстроивший такую защиту, перестает испытывать вообще какие-либо чувства. Он живет как будто под наркозом. В общем-то что-то подобное Вы и описываете. Смотрите на свою жизнь со стороны, и вроде как «есть чему радоваться», а радости–то и нет.
«Бывают моменты, когда кажется, что согреюсь душой и все наладится..»- это очень хороший знак. Это то, от чего можно оттолкнуться и за что можно зацепиться. Раз Вам так кажется, значит, Вы уже готовы к тому, чтобы попробовать это тепло в себя впустить. Но опять же, чтобы впустить что-то «новое», надо разобраться со «старым». Именно поэтому даже на слова о любви Вы реагируете болезненно. Это нормально (в смысле естественно), учитывая всю ситуацию в целом.
И это можно изменить, да! При условии, что у Вас есть желание и готовность потратить на эту работу достаточно времени. За 7 лет Вы научили себя многому, а сейчас надо будет переучиваться заново. Учиться слушать себя, учиться чувствовать, учиться принимать себя в любом состоянии, учиться переживать всю гамму чувств.
Буду рада Вам в этом помочь. Хотелось бы дать прямо сейчас Вам какие-то инструменты, но поскольку у Вас очень большой "опыт защиты", то скорее всего, они не сработает, если Вы будете пробовать использовать их в одиночку.
С уважением,
Ольга Акимова
skype tochka.opory24-akimova
почта tochka.opory24.akimova@yandex.ru
Равнодушие к жизни после глубокой депрессии. Как избавиться?
Здравствуйте.
Интересно, а вы и само описание покрыли мраком тайны. Заметили ли вы это? Вы в общих чертах описали ситуацию, но практически не дали никакой конкретики: о чем именно переживаете, о чем была депрессия, как встреча с тем, кому доверились, позитивно повлияла на вашу жизнь, как устроена ваша жизнь с мужем, муж = человек, которому доверились, или нет, некоторые загадочные причины для недоступности позитивных переживаний... Много загадок.
Еще тут обратил внимание, что ваш ник - mouse - ведь тоже про некую незаметность...)
А так, если в общем ответить, то ваша жизненная ситуация = глобальный эготизм (не путать в эгоизмом). Эготизм - защитный механизм, описанный в гештальт-терапии; это пауза перед тем, как слиться с объектом потребности. Например, пауза перед тем, как получить оргазм или съесть вкусную пищу. Можете почитать подробнее об этом в интернете. В негативном своем варианте пауза длится вечно... Так и у вас: вы бесконечно не можете поверить, что к вам проявляют тепло, вы практически не можете никому открыться, вы закрываетесь от мира любыми доступными способами.
В этом свете ситуация, когда вы доверились одному человеку, но реальную трудность в виде страха получить удовольствие/позитив (+ не прожитые негативные переживания, лежащие в основе этого) не разрешили для себя, мне не удивительно ваша возникшая "анорчувствительность" к удовольствиям (невозможность их получать). По всей видимости, вы настолько боитесь боли и разочарований, что запретили себе чувствовать, НО с запретом на одни чувства всегда идет запрет на полноценное переживание всех других чувств. Таким образом вы заперлись и от чувств удовольствия, как и от "негативных" переживаний.
Да, разрешить вопрос можно! Но только с помощью постепенного эмоционального риска в среде, безопасной для вас! Это трудный путь, и мне кажется, один из самых эффективных способов - это психотерапия. В ее процессе вы могли бы потихоньку разместить свои болезненные переживания еще далекого прошлого, которые, по всей видимости, полностью прожить не удалось и выразить. Их выражение, принятие в безопасной обстановке может помочь их переварить - это то, что вам, скорее всего, не удавалось все это время. В обратном случае есть, на самом деле, риск закрываться от мира и дальше все плотнее... Есть беспокойство у меня об этом в вашем случае. Важно суметь временно "отдаться" в чьи-то руки, но не потерять себя при этом, а даже наоборот - приобрести!
Если вы действительно готовы серьезно поработать над вашим состоянием, складывающимся годы, я готов быть вам опорой+, готов с вами сотрудничать для реализации необходимого вам риска, создавать для вас безопасную среду. С одной стороны, хотелось бы дать вам "упражнения для самопомощи", но с другой стороны, оставаться в эмоциональном одиночестве вам, кажется, и без того удается хорошо, именно поэтому не хочется уделять время никаким "д/з" или им подобным вещам. И правда рекомендую вам помощь специалиста. Подумайте об этом.
С уважением, психолог Зиненко Александр.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога