Самооценка, постоянная тревога, неуверенность в себе

Самооценка, постоянная тревога, неуверенность в себе

Здравствуйте, Диана.

Вы задаете общие вопросы, поэтому могу предложить Вам прочитать статьи на нашем сайте https://psyhelp24.org/kak-spravitsya-s-trevogoj/, https://psyhelp24.org/uncertainty/.
Если говорить именно о Вас, о том, как Вам справиться с тревогой, неуверенностью, надо понимать, в чем причины такого состояния у Вас, как давно это появилось, в чем проявляется.

Постоянно чувствуется эмоциональное выгорание, нету настроения, злость. Зацикливаюсь на каких-то мелочах, комплексах. Упадок сил, нету желания что-то делать, злость на близких и окружающих.

И здесь много вопросов – с чем связано эмоциональное выгорание, на кого и за что злость, на чем зацикливаетесь, почему эти мелочи и комплексы важны, за что злость на близких и окружающих?

Уже много раз пыталась с этим бороться, но всё заключается в недостаточной самооценке, которую не знаю как можно повысить.

По поводу самооценки можете почитать статью на нашем сайте https://psyhelp24.org/kak-povysit-samoocenku/. И можно приобрести цикл вебинаров по самооценке https://psyhelp24.org/samoocenka/. Это общие рекомендации, но более полезна была бы индивидуальная работа с психологом, чтобы можно было разбираться с Вашим состоянием более подробно.

Зачастую сравниваю себя с другими и это тоже влияет на снижение самооценки.

Да, сравнивание себя с другими снижает самооценку. Вы не пробовали сравнивать себя с собой в прошлом, например, со своими достижениям в профессии год или два назад?

С уважением, Ольга Позняк.
Моя почта tochka.opory24.poznyak@yandex.ru.