Страх: после рождения ребенка поселился страх заболеть страшной болезнью

Страх: после рождения ребенка поселился страх заболеть страшной болезнью

Здравствуйте Наталья. Часто после рождения первенца у мамы появляется ответственность за маленького человечка.
Вопрос о том, как избавиться от дурных мыслей, имеет высокую актуальность. Отвечая на него можно дать несколько весьма эффективных советов.
Научитесь переключать свое внимание. Полностью исключить появление дурных мыслей нереально, ведь мы не можем изолировать себя от общества и от бесконечного потока нужной и ненужной информации. При этом вовсе не обязательно принимать все, о чем вы узнали, принимать близко к сердцу и тщательно обдумывать его. Приучите себя к способу Скарлетт О`Хара, которая в подобных случаев говорила: "Я подумаю об этом завтра".

Старайтесь видеть больше позитивных моментов, а когда закрадывется страх, говорите ему СТОП! И переключайтесь на позитив. Для того, чтобы не оставить плохим мыслям места в вашей голове, их необходимо заменять положительными. Запаситесь листом бумаги и карандашом и запишите на него все ваши страхи, измененные на их противоположность. Слабое здоровье должно превратиться в богатырское, боязнь одиночества - в любовь друзей, и т.д.

Если вы не можете самостоятельно справиться, тогда надо обратиться к психологу.

Я желаю Вам избавиться от своих страхов и наслаждаться своим малышом.

С уважением, Валентина Веклич.