Страх публичного выступления, панический страх

Страх публичного выступления, панический страх

Здравствуйте, Екатерина.

Вы пишите, что

в последние три года перед исполнением соло охватывает панический страх.

А раньше выступления на сцене проходили

с радостью и удовольствием.

Екатерина, что произошло в Вашей жизни перед появлением страха? Что могло быть причиной этого страха? Ведь без причины он не появляется.

Что с делать с паникой перед исполнением соло и как вновь, с радостью и удовольствием выступать на сцене?

Чтобы избавиться от страха, стоит разобраться с ним более подробно. Чего именно Вы боитесь? Что может случится? Что самое страшное может произойти? Лучше разбираться вместе с психологом.
Могу предложить Вам прочитать статьи на нашем сайте https://psyhelp24.org/izbavitsya-ot-straha/, https://psyhelp24.org/panic-attack/. Возможно, Вы найдете в них что-то полезное для себя.

Если понадобится помощь, обращайтесь. Буду рада помочь.
С уважением, Ольга Позняк.
Моя почта tochka.opory24.poznyak@yandex.ru.

Страх публичного выступления, панический страх

Здравствуйте Екатерина!
Вы пишите, что в последние три года появился страх выступать на сцене. Если до этого ничего подобного не возникало, значит что то такое произошло в вашей жизни, что способствовало появлению этого страха. А причины могут самые разные. Это и зацикливание на своих каких то переживаниях, неудачный предыдущий опыт и воспоминания о нем, плохая подготовленность. Для начала, стоит разобраться откуда именно появился этот страх, и чего именно Вы боитесь.

Что с делать с паникой перед исполнением соло и как вновь, с радостью и удовольствием выступать на сцене?

Попробовать изменить свое отношение к страху. Перестать воспринимать его как преграду, а начать видеть возможности и источник удовольствия от выступлений. Постарайтесь себе ответить на вопрос: Чего я больше всего боюсь на этом выступлении? Пугает ли Вас оценка публики или потеря ее внимания? Как только Вы поймете, что пугает Вас в первую очередь, то сможете разработать план для обхода стрессовых ситуаций. Постарайтесь отвлечься от страхов и сконцентрироваться на том, как здорово выступать, вы этого достойны, вас ценят и любят. Если Вам сложно будет самой разобраться в Вашей ситуации, можете обратиться за помощью к психологу.
С уважением, Наталья Бессонова.
моя почта
tochka.opory24.bessonova@yandex.ru