Страх какой-либо болезни, боязнь за своих детей

Страх какой-либо болезни, боязнь за своих детей

Здравствуйте Ольга!

Вы пишете, что у вас произошла паническая атака после не правильно поставленного диагноза. Откуда вы знаете, что это была паническая атака? Может быть вы прочитали симптомы панических атак в интернете? Или обращались к специалисту психологу/психотерапевту? Это важный момент поскольку есть и другие состояния, которые можно перепутать с панической атакой.

Если у вас присутствуют ярко-выраженные психосоматические симптомы, то вам необходимо обратиться к специалисту врачу-психотерапевту, который поможет вам разобраться в психологических причинах происходящего, а так же предложить медикаментозную поддержку если будет такая необходимость.

Ольга мне хочется вас поддержать и помочь вам немного успокоиться. Подумайте о том, что вы прошли полное медицинское обследование и вы здоровы. Сконцентрируйтесь на этой мысли "Я здорова". Не забывайте дышать, когда накатывает приступ страха, фокусируйтесь на своём дыхании. Я прекрасно знаю, что разум помутняется во время таких состояний, но я так же не однократно видела, как мои клиенты справляются с такими приступами. Есть очень эффективные техники дыхания или концентрации (Сколько в комнате предметов которые я могу потрогать? Сколько в комнате предметов которые я могу понюхать? Сколько в комнате предметов которые я могу съесть? и т.д.). Вы сможете им научится под руководством специалиста и использовать за пределами его кабинета пока симптомы не пройдут. Но самое главное это найти истинную причину навязчивого страха и устранить её.

С уважением, Зленко Оксана