Страшно жить
Здравствуйте! У меня вопрос, как мне дальше жить если я боюсь и мои мысли угнетают и становится ещё страшнее. Вчера (14го июля) загналась на столько, что стало дико страшно, стало колотить всю с головы до ног и со всеми силами пыталась придти в себя. Боялась что перестану совладать со своим телом и сделаю что-то с собой, что перестану вообще контролировать своё тело. Иногда присутствует ощущение что я сплю.
2 ответ
Страшно жить
Здравствуйте, Светлана!
Попробуйте прежде всего как-то сформулировать для себя: чего именно Вы боитесь? Что такого невыносимо страшного происходит в жизни?
Чтобы ответить на Ваш вопрос необходимо понимать, связано ли ваше состояние с какой-то конкретной ситуацией, или это беспредметная тревога. Какие именно мысли угнетают?
Чтобы помочь разобраться, необходимо несколько больше информации, Вы можете описать свою ситуацию на нашем форуме, чтобы мы могли выстроить диалог.
С уважением, психолог, Литаврина Анна
Здравствуйте, Светлана!
Попробуйте прежде всего как-то сформулировать для себя: чего именно Вы боитесь? Что такого невыносимо страшного происходит в жизни?
Чтобы ответить на Ваш вопрос необходимо понимать, связано ли ваше состояние с какой-то конкретной ситуацией, или это беспредметная тревога. Какие именно мысли угнетают?
Чтобы помочь разобраться, необходимо несколько больше информации, Вы можете описать свою ситуацию на нашем форуме, чтобы мы могли выстроить диалог.
С уважением, психолог, Литаврина Анна
Страшно жить
Здравствуйте, Светлана!
Причин тут может быть несколько.
Возможно, есть какая-то реальная причина вашего страха – осознаваемая или не осознаваемая вами. Т.е. пока вы не знаете причину, это общее тревожное состояние. Но когда вы поняли, что, к примеру, боитесь заболеть, то это уже совершенно конкретный страх. А дальше нужно разбираться уже с этим страхом – что именно пугает в том, чтобы заболеть? Какие варианты могут быть, если вы заболеете? Что самого плохого в этом? Иногда стоит дойти до самого страшного момента и понять, что вы все равно справитесь. Тогда и страх уменьшится автоматически.
Но может быть и другой вариант. Вы слишком привыкли жить мыслями, “головой”. Вы живете в своих фантазиях – как хороших, так и плохих. И там, конечно, можно много чего испугаться. Но только фантазии – это вымышленный мир, а вот свое здоровье вы испортите совершенно реально. Да и в реальной жизни такое состояние вам совсем не пойдет на пользу.
Если второй вариант – ваш, то тогда стоит учиться и направлять свое внимание на свои чувства и свое тело. Чаще спрашивать себя – как мне сейчас? Что я чувствую, что я хочу? Как мое тело – ему комфортно, приятно, или что-то не так? Что именно? И т.д.
Когда ваше внимание перераспределится на ваши чувства и телесные ощущения, вы увидите, что страх автоматически уменьшится. Вы научитесь жить в реальном контакте с этим миром.
Если у вас будут вопросы и вы захотите поработать в личных консультациях – вот моя почта для связи tochka.opory24.yukanova@yandex.ru
Удачи вам!
Здравствуйте, Светлана!
Причин тут может быть несколько.
Возможно, есть какая-то реальная причина вашего страха – осознаваемая или не осознаваемая вами. Т.е. пока вы не знаете причину, это общее тревожное состояние. Но когда вы поняли, что, к примеру, боитесь заболеть, то это уже совершенно конкретный страх. А дальше нужно разбираться уже с этим страхом – что именно пугает в том, чтобы заболеть? Какие варианты могут быть, если вы заболеете? Что самого плохого в этом? Иногда стоит дойти до самого страшного момента и понять, что вы все равно справитесь. Тогда и страх уменьшится автоматически.
Но может быть и другой вариант. Вы слишком привыкли жить мыслями, “головой”. Вы живете в своих фантазиях – как хороших, так и плохих. И там, конечно, можно много чего испугаться. Но только фантазии – это вымышленный мир, а вот свое здоровье вы испортите совершенно реально. Да и в реальной жизни такое состояние вам совсем не пойдет на пользу.
Если второй вариант – ваш, то тогда стоит учиться и направлять свое внимание на свои чувства и свое тело. Чаще спрашивать себя – как мне сейчас? Что я чувствую, что я хочу? Как мое тело – ему комфортно, приятно, или что-то не так? Что именно? И т.д.
Когда ваше внимание перераспределится на ваши чувства и телесные ощущения, вы увидите, что страх автоматически уменьшится. Вы научитесь жить в реальном контакте с этим миром.
Если у вас будут вопросы и вы захотите поработать в личных консультациях – вот моя почта для связи tochka.opory24.yukanova@yandex.ru
Удачи вам!
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
