Внутреннее одиночество после тяжелой депрессии
Здравствуйте! Недавно пережила тяжёлую депрессию, которая сильно изменила мой мир. Я ее прошла, вернулась к нормальной жизни. Но теперь постоянно мучают вопросы "кто я?", "зачем я живу?", "что мне делать с этой жизнью". Боли нет, страх немного остался, страх, что если вдруг я не умру, и что же я буду делать со своим бессмертием? Я учусь любить себя, любить мир, позитивно мыслить. Это помогает, да. Но это не даёт ответа на вопросы.А ещё при малейшем намёке на отвержение начинается грусть. Попросила однокурсника скинуть конспекты. Он долго не отвечал. И мне уже было обидно и грустно, хотя с этим человеком даже и не общалась особо, и мне он безразличен. Просто сам факт, что он долго меня игнорировал. И так всегда. Ну и в довесок, вечная неудовлетворенность собой, своей внешностью и способностями, тем как я трачу время.
Столько всего понаписала...
Буду рада любому ответу! Но даже сам факт, что я высказалась, что я смогла сформулировать свои проблемы уже большое облегчение для меня.
Спасибо, что дочитали до конца.
1 ответ
Внутреннее одиночество после тяжелой депрессии
Здравствуйте, Марина.
Но теперь постоянно мучают вопросы "кто я?", "зачем я живу?", " что мне делать с этой жизнью".
Марина, а кем Вам хочется быть? Зачем жить? Что могло бы быть Вашей целью в жизни? Что хотелось бы в этой жизни делать? Для этого надо обратиться к своим чувствам. Или вспомнить чем Вам когда-то хотелось заниматься, что интересовало. Попробуйте представить себе такую жизнь, какая Вам понравилась бы.
А ещё при малейшем намёке на отвержение начинается грусть.
При отвержении может возникать грусть, обида. Но если эти чувства сильны, мешают Вам жить, то надо разбираться с Вашим прошлым опытом, с тем, когда в Вашей жизни было отвержение, что оно для Вас значило, что Вы могли сделать с ним тогда, а что можете сейчас.
Ну и в довесок, вечная неудовлетворенность собой, своей внешностью и способностями, тем как я трачу время.
Вот эта неудовлетворенность собой, своей жизнью и могла стать причиной депрессии. И снова может. Для начала попробуйте выписать на лист бумаги все, что в Вас есть хорошего (а начать можете с того, что пережили депрессию, она прошла. Далее, что учитесь любить себя, мир, мыслить позитивно. Что смогли сформулировать свои проблемы. И наверняка, сможете написать еще не один пункт).
И я думаю, что Вам полезна была бы работа с психологом. Она помогла бы Вам разобраться с мучающими вопросами, с неудовлетворенностью собой, своей жизнью. Чтобы ответить что-то конкретное именно про Вас, надо задать Вам вопросы, чтобы понять, что Вам не нравится.
Вы можете выбрать психолога на нашем сайте https://psyhelp24.org/poisk-psihologa/. Или написать мне на почту tochka.opory24.poznyak@yandex.ru. Буду рада помочь Вам.
С уважением, Ольга Позняк.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
