Темы курса «Самооценка: как выбраться из болота собственного ничтожества»
1. Формирование и три главные проблемы самооценки
2. Что такое «я» и что именно оцениваете вы сами и окружающие?
3. Образ себя с разных сторон или «почему я такой маленький и незначительный?»
4. Взаимодействие с людьми и самооценка: наглость — второе счастье?
5. Самооценка и внешность: не родись красивым, а родись стань счастливым!
Вам кажется, что вы и ваша самооценка – на дне?
Часто чувствуете себя хуже других, а их – ставите на пьедестал?
Постоянно думаете, что у вас на многое в жизни “нет права”?
Вам стыдно выступать со своими инициативами в коллективе?
Вас охватывает убежденность, что “ничего не получится” и страшно ставить цели?
Вы болезненно реагируете на любую критику и недовольство вами?
Чувствуете зависимость от чужой оценки и общественного мнения?
Устали жить не свою жизнь и играть по чужим правилам?
Тогда вебинар
«Самооценка: как выбраться из болота собственного ничтожества» – для вас!
Мы все росли в такой среде, где зависимость от чужого мнения культивировалась повсеместно, где “я” – всегда была “последняя буква алфавита”, где считалось, что оценить адекватно сам себя человек не может, и поэтому другие имеют право его судить и критиковать.
Считать себя ценным было фактически преступлением, и многие из нас привыкли, что хвалить и одобрять себя – стыдно даже наедине с собой. Откуда в таких условиях могла появиться адекватная самооценка?
— А вдруг там одни недостатки?
— Нет, так не бывает, у любого качества и свойства всегда две стороны, мы с вами настроим ваш взгляд так, чтобы вы перестали видеть только недостатки.
– А вдруг от меня все отвернутся?
– Нет, отвернутся только те, кто хотел вас использовать. Но взамен придут другие, готовые строить с вами партнерские отношения. А заодно вы узнаете, кто есть кто в вашей жизни.
– А вдруг у меня не хватит сил?
– Через призму самоуничижения вы не можете адекватно оценить свои силы. Но я предлагаю вам узнать о них больше – раскрыть их и оценить реалистично.
Что мы будем делать на курсе «Самооценка: как выбраться из болота собственного ничтожества»:
Разберем причины и механизмы возникновения неадекватной самооценки
Осознаем, как это работает в обществе и зачем ваша ничтожность окружающим
Встретимся с теми страхами, которые мешают вам видеть и ценить самого себя
Найдем способы откопать все ваши достоинства и предъявить их другим
В конце каждого занятия обязательно будет одно или несколько практических упражнений по теме самооценки, их выполнение мы сможем обсуждать в закрытой группе.
После прохождения курса ваша самооценка обязательно изменится и вы научитесь:
Реально оценивать свои силы, ставить себе достижимые цели и не бояться ошибок на пути
Говорить твердое “нет” критике, унижениям, хамству и любому неуважительному обращению
С пониманием относиться к собственным слабостям и не испытывать по их поводу стыда и вины
Хвалить, одобрять себя, опираться на свои чувства, суждения и свою картину мира
Ставить себя на первое место там, где это необходимо, и отстаивать свои интересы
Занятие 1. Тема: «Формирование и три главные проблемы самооценки»
Рассматриваются следующие вопросы:
- Как формируется самооценка, и почему она чаще всего не само-, а чужая оценка?
- Какую роль в самооценке играют ваши чувства, а какую – ум?
- Три главные проблемы самооценки и пути их решения
- Нужны ли для адекватной самооценки достижения и какие?
- Что такое корректное сравнение и как ему научиться?
- Как заново воспитать самого себя и что такое “стать себе добрым родителем”?

Запись занятия (2,5 часа) 1500 рублей
Занятие 2. Тема «Что такое “я” и что именно оцениваете вы сами и окружающие?»
Рассматриваются следующие вопросы:
- Из чего состоит наше “я” – базовая структура личности и ее разные части
- Как найти в себе свои склонности, таланты, способности и разобраться со своими качествами?
- Существует ли “объективное мнение” о каждом человеке, и где его искать?
- Есть ли “сильные стороны” и “слабые стороны” в человеке, и как отличить одно от другого?
- Существуют ли недостатки человека, или это – всего лишь проблемы взаимодействия?
- Что может мешать вам в вас самих и почему?

Запись занятия (2,5 часа) 1500 рублей
Занятие 3: Тема «Образ себя с разных сторон или «почему я такой маленький и незначительный?»»
Рассматриваются следующие вопросы:
- Что такое образ себя своими и чужими глазами: как он создается и для чего нужен?
- Почему вы порой чувствуете, что у вас ни на что нет прав? И где раздают эти права?
- Чужая критика: как научиться не рушить себя и что такое «адекватное восприятие»?
- Почему вас преследует стыд в обществе и как с ним справляться?
- Кто для вас в любом обществе «главный» и почему не вы?
- «Ничего не получится» – почему вы в этом так уверены и как себя переубедить?

Запись занятия (2 ч 20 мин) 1500 рублей
Занятие 4: Тема «Взаимодействие с людьми и самооценка: наглость – второе счастье?»
Рассматриваются следующие вопросы:
- Что такое на самом деле ставить на первое место себя, и где граница между эгоизмом и любовью к себе?
- Наглость – второе счастье: откуда она берется, и как повысить градус собственной значимости в обществе?
- Конфликты, критика, конфронтации: как отстоять свои границы, не потеряв себя?
- Откуда берется “эталон правильной самооценки”, и почему это – ловушка для ума и чувств?
- Самооценка как практический инструмент достижения целей: как может на вас “играть” любой ее вариант?
- Честность и независимость как два ключевых козыря адекватной самооценки и комфортного взаимодействия с людьми.

Запись занятия (2 ч 45 мин) 1500 рублей
Занятие 5: «Самооценка и внешность: не родись красивым, а родись стань счастливым!»
Рассматриваются следующие вопросы:
-
Откуда берутся «эталоны красоты», и что в действительности стоит за ними?
-
Что мы надеемся получить «за красивые глаза», и почему это так ценно?
-
Как распознать реальные проблемы, стоящие за недовольством внешностью?
-
Как научиться «правильно готовить» любую внешность, и на чем это строится?
-
О контакте с собственным телом: почему оно такое, и как с ним договориться?
-
Как влияют ваши чувства и внутреннее состояние на то, как воспринимают вашу внешность?

Запись занятия (2 ч 40 мин) 1500 рублей
Записи 5 занятий (12 ч 45 мин) 7500 5500 рублей
Ведущий цикла вебинаров «Самооценка: как выбраться из болота собственного ничтожества»:
Самооценка – то, что было темой моей личной терапии в первую очередь, ведь я жил в том же обществе, что и многие из вас, где было стыдно и неприемлемо думать о себе позитивно. Естественно, моя самооценка была далека от адекватной – я чувствовал беспомощность перед внутренней и внешней критикой, боялся заявлять о себе, страдал синдромом самозванца и постоянно ощущал себя “недостаточно хорошим” во многих аспектах. Но мне очень хотелось прожить свою, настоящую жизнь, и решение инвестировать в исследование и формирование адекватной самооценки вполне оправдалось.
Я стал все смелее применять знания, полученные мной в процессе учебы и активнее изучать новое, перестал бояться саморекламы, развил свою практику, добился финансовой стабильности, построил отношения, в которых я счастлив, нашел достаточной большой круг единомышленников, позволил себе развивать и другие свои способности – пробовать новые профессии, расширять сферу интересов, переехал жить в страну, в которой мне комфортно.
Я перестал бояться экспериментов, ошибок, меня перестал мучить стыд за любое “недостаточно хорошее” действие и я уже давно не помню, что такое страх неудачи. Я научился отказываться от токсичного общения без всяких сожалений и опираться на себя в принятии любых решений, я научился по-настоящему доверять себе и осознал, что нет человека, более компетентного в моей жизни, чем я сам.
– А что, так можно было?
– Да, и поверьте, за это не положено никакой страшной кары! Я проверял ?
Если вы тоже хотите быть для себя самым важным и нужным человеком и с помощью этого отношения к себе достигать своих целей и жить свою жизнь – думаю, мне есть, о чем вам рассказать.
