Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2

В первой статье «Как пережить смерть близкого человека» о переживании смерти близкого я рассказывала о том, как прожить все стадии горевания максимально бережно для себя и избежать застревания в негативных чувствах.

Смерть близкого человека – это не просто событие, произошедшее в вашем ближайшем окружении, это значимое событие вашего внутреннего мира. Когда умирает близкий, мы вспоминаем о собственной смертности, встречаемся с не зависящими от нас законами жизни и задумываемся о смысле своей жизни.

Получается, что смерть близкого человека сталкивает вас с так называемыми экзистенциальными переживаниями, которые касаются вашего отношения к жизни и восприятия себя в жизненном контексте. Столкновение со смертью заставляет вас остановиться в потоке своей жизни, чтобы что-то переосмыслить.

В этой статье «Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь» я расскажу о том, как можно взаимодействовать с экзистенциальными процессами и переживаниями, которые провоцирует смерть близкого человека: как понять их значение и продолжить жить дальше.

Навигация по статье «Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2»:

Страх смерти, вызванный потерей близкого

Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2Смерть близкого человека напоминает о том, что все мы когда-нибудь умрем. Иногда после смерти близкого появляется панический страх собственной смерти.

Страх смерти в той или иной степени есть у всех людей. Это экзистенциальный страх, с которым мы все как-то живем. Ведь в действительности никому не известно, что будет после смерти и будет ли… Но если эти мысли провоцируют у вас панику, «вторгаются» в вашу жизнь и мешают вам заниматься своими обычными делами – это повод искать скрытые значения, стоящие за страхом смерти.

Для того чтобы начать взаимодействие со своим страхом смерти, нужно понять, чего именно вы боитесь. Ответьте на вопрос: что в смерти для вас самое страшное?

Как ни странно, страх смерти говорит что-то про вашу жизнь. Как правило, это сигнал о неудовлетворенности жизнью: о том, что вас что-то не устраивает, но вы не чувствуете себя в состоянии это изменить. И тогда это повод разбираться (самостоятельно или с психологом), что мешает вам сделать свою жизнь такой, какой вы хотите.

Причина таких состояний и страхов часто заключается в «выученной беспомощности»: когда вы не верите, что можете влиять на свою жизнь.

Из термина понятно, что когда-то вы этому научились: как обычно бывает с психологическими механизмами, корни этой жизненной привычки в детстве. Может быть, вам не давали принимать собственные решения, говорили, как вам жить, сомневались в ваших силах и способностях справиться со своей жизнью самостоятельно – у каждого своя история.

Для того чтобы поверить в свои силы управлять своей жизнью во взрослом возрасте, нужно объяснить, что это возможно, себе-ребенку: своей «детской части», которая до сих пор живет внутри вас. Если же вы чувствуете, как что-то мешает вам поверить в себя, есть смысл обратиться за помощью к психологу.

Смерть как напоминание о невозможности контролировать все в своей жизни

Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2Столкновение со смертью близкого человека – это напоминание о не поддающихся нашему контролю силах природы, случайности и не зависящих от нас жизненных процессах. По сути, это свидетельство того, что каждый человек в определенной степени беспомощен перед какими-то внешними силами. И этот факт может провоцировать сильное внутреннее несогласие и соответствующие переживания.

Есть люди, которые хотят и стремятся все в своей жизни контролировать. Они думают, что их жизнь и будущее зависят исключительно от них самих. Нужно только составить четкий план жизни и придерживаться его – тогда все будет так, как им хочется. Но смерть близкого человека напоминает о невозможности самостоятельно управлять некоторыми процессами.

Получается, что смерть близкого не вписывается в вашу картину мира. Оказывается, что далеко не все возможно проконтролировать, и порой приходится принимать те коррективы, которые вносит сама жизнь.

Эти мысли и переживания тоже из серии «экзистенциальных» — это так, и мы, люди, ничего не можем с этим поделать. Внутренняя задача здесь заключается в том, чтобы принять свою настоящую беспомощность в управлении глобальными жизненными процессами.

В жизнь человека могут в любой момент вмешаться внешние обстоятельства, с которыми придется считаться. Невозможно со 100% уверенностью планировать свою жизнь.

Но это не значит, что остается только плыть по течению, отдавшись исключительно внешним силам. Это значит, что необходимо проявлять гибкость, регулярно соотносить свои желания и планы с реальной жизненной ситуацией и быть готовыми вносить коррективы.

Если же в ответ на идею собственной беспомощности у вас внутри появляется чрезмерно сильный эмоциональный отклик в форме тревоги, страха или паники, это повод обратиться к собственной истории и значениям.

Ответьте на вопрос: Что будет с вами, если вы согласитесь с невозможностью что-то контролировать? Что это будет значить для вас?

Этот путь исследования значений, вероятнее всего, приведет к каким-то убеждениям про себя, которые сформировались у вас в детстве. Но сейчас вы смотрите на жизнь глазами взрослого человека и можете найти, что противопоставить этим детским убеждениям.

Если же вы столкнетесь с каким-либо сложностями в процессах переформулирования своих убеждений, можно будет пройти этот путь вместе с психологом.

Смерть близкого человека и смысл жизни

Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2Смерть близкого человека провоцирует вопросы о смысле собственной жизни. Напоминание о конечности жизни вызывает вопрос: «Зачем?» Универсального смысла жизни нет, поэтому каждому человеку нужно ответить для себя на этот вопрос самостоятельно.

  • Что наполняет вашу жизнь?
  • Что для вас важно в жизни?
  • Какой вы хотите видеть свою жизнь через 10 лет?

Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять и сформулировать свои личные смыслы.

Бывает, что смысл жизни помещается в близкого человека, и тогда с его смертью может исчезнуть и ваш смысл жизни. Это симптом зависимых отношений: когда благополучие, счастье и вся ваша жизнь зависят от другого человека.

Если вы задаете себе вопрос «Зачем жить дальше, если моего близкого больше нет?», значит, вы поместили большую часть своего внимания и энергии в другого человека. Близкий наполнял вашу жизнь чем-то очень важным, а теперь вам предстоит научиться наполнять свою жизнь самостоятельно. И это снова возвращает нас к истории про удовлетворение своих потребностей, о чем я писала в своей предыдущей статье.

ОдиночествоВ данном контексте смерть близкого человека может сталкивать вас со своим одиночеством. Если вы не привыкли жить для себя, опираться на свои личные желания, потребности и интересы, уход близкого может вызвать ощущение потери смысла. В таком случае вам предстоит искать давно забытую дорогу к себе, учиться взаимодействовать с самими собой и в чем-то даже строить свою жизнь заново.

Экзистенциальные переживания про жизнь, смерть, смысл, беспомощность и одиночество – очень тяжелые, изматывающие, энергетически заряженные.

Важно принять для себя неизбежность смерти; сформулировать свои жизненные смыслы; понять, что в своей жизни вы можете контролировать, а в чем действительно беспомощны перед внешними обстоятельствами.

С экзистенциальными темами может быть страшно и трудно встречаться самостоятельно. Присутствие рядом другого человека, не вовлеченного в вашу жизненную ситуацию, может существенно облегчить эти процессы. Я буду рада помочь вам разобраться в этих вопросах, понять самих себя и значение ваших переживаний, связанных со смертью близкого человека.

Форма записи к психологу Галине Ураевой:

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Имя консультанта, к которому хотите обратиться (обязательно)

Формат консультации (обязательно)

Сообщение

Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как смерть близкого человека влияет на вашу жизнь. Часть 2»

https://PsyHelp24.org/smert-blizkogo-cheloveka/