Хочется стать более уверенной в себе, более оптимистичной и открытой
Здравствуйте, Карина.
хочется стать более уверенной в себе, более оптимистичной и открытой. Как это сделать, я не знаю.
Понимаю Ваше желание. Но вряд ли возможно здесь в ответе дать Вам полную инструкцию, как стать такой, как хотелось бы. Давайте попробуем начать разбираться.
Раньше бабушка и дедушка (они мне как родители, папа жил отдельно и недавно умер) сильно ругались. Когда мне было 7-12 лет, я пряталась под одеяло, было очень страшно.
Вы были ребенком, полностью зависели от взрослых, но при этом не ощущали себя в безопасности. Могли ли Вы в таких условиях научиться быть уверенной в себе, оптимистичной и открытой?
Маму я боялась ,так как она часто психовала, кричала на меня и однажды ударила меня. А когда мы были в гостях, она была пьяной, мы пошли спать, я захотела встать с кровати, а она сказала, что придушит меня, если я встану.
Обычно ребенку безопасность обеспечивает именно мама, а у Вас получилось, что мама применяла физическое и психологическое насилие в отношении Вас. Это для ребенка очень страшно, сочувствую Вам. Согласна, такое детство не могло не отразиться на сегодняшней Вашей жизни.
Да и дома у меня бывает депрессия без причины.
Причина есть всегда, не всегда она осознается.
Скоро мне нужно будет уезжать учится, жить в общежитии. Я боюсь этого, что найдутся люди, которые будут надо мной издеваться и я не смогу дать отпор. Так же мне хочется найти друзей, а с этим у меня туго из-за замкнутости.
Вы не смогли научиться взаимодействию с другими людьми в детстве, родители не научили, поэтому сейчас есть сложности. Тогда стоит начать учиться этому сейчас: доверять миру, другим людям, отстаивать себя. Но не заставлять себя это делать, а именно понимать причины недоверия (Ваше детство), искать варианты взаимодействия. Желательно такую работу проводить совместно с психологом.
Могу предложить Вам почитать статьи на нашем сайте https://psyhelp24.org/nasilie-v-semie/, https://psyhelp24.org/nasilie-v-semie-chto-delat/, https://psyhelp24.org/uncertainty/.
С уважением, Ольга Позняк.
|