Задать вопрос психологу бесплатно

Недовольство собой, прокрастинация, обиды
Здравствуйте.
Мне 35, я не замужем, детей нет. Я чувствую себя неудачником, годы пролетают незаметно, жизнь происходит с другими, а я просто наблюдатель. Я постоянно в мыслях о будущем или в мечтах: "вот я доделала ремонт и готовлю на своей новой кухне, а вот у меня обеспеченный муж и мы счастливы и т.п". При этом приходится себя заставлять выполнить обычные действия, например, помыть голову, это как будто требует больших усилий.
Иногда мне кажется, что я так и не стала взрослым человеком, во мне живет обиженный, недолюбленный ребенок. Я вспоминаю детство и плачу от обиды за ту маленькую девочку, но никому это не рассказываю и не показываю. Я понимаю, что детские травмы и комплексы мешают мне и сейчас. Моя мать была слишком холодной, она меня не обнимала, не целовала, мне было заявлено "отец хотел мальчика, а родилась ты". Она постоянно сравнивала меня с другими и всегда не в мою пользу, она никогда меня не хвалила, а если хвалили другие, указывала: "это просто так тебе сказали или это всем так говорят". Я постоянно от нее слышала "другая бы сделала так-то или сказала так-то". В детстве я не понимала, почему моя мать меня не любит и стала придумывать себе семью, я постоянно в голове придумывала картинку как будто у меня другая мама, придумывала, какая у нас квартира, какая у меня одежда.И мне до сих пор кажется, что есть люди, а есть я какая-то не такая. Во мне до сих пор как будто живет маленькая девочка, которая хочет, чтобы ее любили.
Я хочу чтобы стало легче, чтобы я начала уже что-то делать, чтобы я научилась принимать решения. Я читала книги, статьи по психологии. Я могу дать себе совет: Мой взрослый способен заботиться о моем внутреннем ребенке. А чтобы изменить, надо просто делать, ловить себя на мечтаниях и рефлексии. Но не выходит. В итоге я сижу в интернете что-то читаю, думаю вот вот сейчас я что-то такое пойму и начну действовать.

Недовольство собой, прокрастинация, обиды

Здравствуйте! Спасибо за ответ.

Это может быть симптомом депрессии. Обращались ли вы за профессиональной помощью ранее? Планируете ли начать работу с психологом или психотерапевтом очно или онлайн?

Нет, не обращалась, думала об этом, но пока пойти к живому человеку мне было бы не комфортно, т.к. я не привыкла об этом кому-то рассказывать. Хотя, после того как написала на форум, стало легче.

Вы не написали вопроса, на который вы бы хотели получить ответ, поэтому я поделилась своим видением после прочтения вашего сообщения на форуме. Вы можете написать его, и я снова постараюсь вам ответить

Я хочу понять как не зависать в вечной рефлексии, в вечных мечтаниях, в размышлениях, прокрастинации. Я хочу понимать свои желания, принимать решения и действовать.

Мой день может пройти в мечтаниях, просмотре видео на ютюб, и потом я удивляюсь как так незаметно пролетел весь день, а потом и месяц, а потом и годы. В моей голове постоянно фантазии, мечты, размышления, диалоги, это отбирает достаточно много энергии, но не приводит к действиям. У меня синдром отложенной жизни, я постоянно думаю, что однажды будет и это и то, однажды я заживу, но ничего не происходит.
И даже в мелких бытовых моментах, например, надо разобрать вещи, я начинаю раздумывать "а может сначала погладить, а может пыль протереть, а может маску сделать и т.п." в итоге не делаю ничего. При этом физически мне легко сделать все, но в голове какой-то стопор.

И мозгами я понимаю, что надо просто брать и делать, но где-то в подсознании сидит: "вот еще чуть- чуть, а завтра начну". И я понимаю, что надо ловить себя в моменты фантазий и мечтаний и говорить себе "я здесь и сейчас", но не выходит, меня, как будто, засасывает в болото.

Недовольство собой, прокрастинация, обиды

понимаете ли вы себя в этом? Что вам дает рефлексия, мечты и размышления? Это для вас как опора? Есть ли у вас силы для действия? Не чувствуете ли вы себя истощенной? Когда мало психических сил, трудно решиться на действие.

На самом деле я вижу много причин почему так:
1. Откладывания и мечты дают надежду на счастливое будущее.
2. Это способ "спрятать голову в песок"
3. Это из-за боязни ошибок. Я считаю связано с детством, я описывала выше ситуацию, у меня не было шанса поступить правильно, мать меня не хвалила, часто говорила "а надо было" и часто это были абсурдные вещи, т.е. даже когда я дела что-то хорошо, она говорила а надо было не так. И часто были абсурдные сравнения, например: "какая пухленькая румяная девочка, а наша то палка". И у меня у меня не возникало желания что-то доказать, а наоборот спрятаться и "не отсвечивать". И с этим я связываю сложность в принятии решений.
Плюс если просто мечтания я могу остановить и запретить, именно с принятием решений сложности. У меня в голове сразу возникает куча вариантов.
4. Привычка "отложенной жизни", наверное, снова из детства. Мне всегда говорили: сейчас нет, а вот когда пойдешь в школу, а вот когда будет лето, а вот на праздник...Я помню у нас был конструктор, я очень хотела в него играть, но мне его не давали, говорили "ты сейчас растеряешь, а когда подрастешь, тогда отдадим". В итоге я стала старше и конструктор мне уже стал не интересен.
5. Это такая защита, спасение, когда реальность "бьет".
6. Недовольство собой, непринятие себя такой какая я есть.

То, что вы описали, вызвано тоской по жизни, нет обмена с реальной жизнью, и отсутствие этого обмена заменяется желаниями и мечтами. Выход здесь может быть в том, чтобы осознанно отказаться от мечтаний и желаний и установить связь с тем, что есть уже сейчас и начать проживать то, что есть. То есть, если в вашей жизни есть хотя бы какие-то отношения, начать проживать именно их, а не ожидать появления новых отношений, которые помогут жизнь изменить. То есть, задача - жить в реальности, с тем, что есть, а не с тем, чего нет, но чего бы очень хотелось.

Да, я согласна и я это понимаю, но не получается. Я помню в путешествии в Испании, были моменты, когда я уходила в мечты, хотя новая обстановка, эмоции и т.п.
А вчера мне надо было пройти пешком достаточно много в своем городе, и я сама себе сказала, что сейчас можно поразмышлять и помечтать, странно, но не хотелось, хотя было скучно.
И еще я заметила, что именно мечты возникают, когда я вижу что-то вокруг или когда что-то происходит, тогда я начинаю мечтать " а вот я бы могла сейчас быть такая нарядная и красивая" или "у меня бы мог быть свой загородный дом и я бы не ездила к родственникам".

Есть ли у вас близкие люди, которым вы могли пожаловаться? Рассказать о себе? Это может вас разгрузить, хорошие отношения могут дать вам энергию для того, чтобы начать действовать.

. Нет, с семьей я не представляю таких отношений, а с подругами я стараюсь делать вид "нормальной".