Задать вопрос психологу бесплатно

Тотальное одиночество в 28, как научиться дружить?

Здравствуйте!
Меня зовут Алиса, мне 28 лет.

У меня в жизни, можно сказать, все хорошо: высшее образование, интересная работа с перспективой карьерного роста, уважение коллег, любящая мама (папы не стало, когда я была маленькая). Я не замужем и пока не собираюсь. Почему-то сейчас совершенно не интересуют свидания с парнями и вообще какие-либо отношения, хотя в будущем планирую семью.

Но у меня совсем нет и друзей. Я всегда одна. Одна гуляю, хожу в кино, в кафе и в общем-то меня такой формат удобен и не напрягает. А может и напрягает: в последнее время я стала задумываться о том, как вообще возможно найти друзей? Все друзья до сегодняшнего дня были или одноклассниками, или однокурсниками, с которыми после окончания учебы мы разбежались. С коллегами отношения приятельские, но не близкие.

Окружающие говорят, что им интересно со мной общаться, т.к. я всегда поддержу любую тему, умею развеселить. Но близкой дружбы и уж тем более отношений с парнями у меня не получается (хотя к последнему я не особо и стремлюсь, я не знаю что нужно делать для этого, боюсь привязаться, а меня обманут и засмеют). Никто напрямую не говорил мне, что я не нужна, общение с людьми всегда начинается хорошо, а потом мы теряем интерес и оно постепенно сходит на нет.

Но я хочу быть в компании единомышленников. У всех вокруг есть друзья, а у меня только работа. Может я сама скучная и просто недостойна компании. Или просто не умею дружить с людьми. И если так, возможно ли этому научиться?

Тотальное одиночество в 28, как научиться дружить?

Здравствуйте, Ольга!
Благодарю Вас за внимание к моей проблеме и прошу прощения, что отвечаю через длительное время. Такой сумбурный пост получился, наверное в голове у меня бардак. Попробую ответить на Ваши вопросы по порядку.

Или потребность в близких отношениях есть?

Я думаю есть, я ведь обычный человек и мне тоже хочется общения, дружеского тепла и конечно хочется любить и чтобы меня любили. Просто в одиночестве у меня жизнь не рушится и не останавливается, именно поэтому я написала, что оно не особо напрягает. Но есть ощущение, что чего-то не хватает.

В связи с чем появились такие мысли? Стали задумываться как найти друзей. Попробуйте задать себе вопрос – для чего Вам друзья? Как хотелось бы, чтобы изменилась Ваша жизнь, когда в ней появятся друзья?

Мысли появились глядя на окружающих. Они время от времени проводят совместный досуг, или например отмечают друг с другом дни рождения, в то время как я в последний раз отмечала день рождения лет 10 назад, мне просто некого приглашать. Иногда мне хочется поделиться с кем-то своими радостями или попросить совета в сложной ситуации или просто послушать чьи-то истории и возможно самой помочь советом, но у меня нет таких людей. Если бы у меня появились друзья, моя жизнь стала бы намного более наполненной событиями. Получается мне просто скучно? Значит я сама скучная, ну а кому такой друг нужен? Замкнутый круг.

На основании чего Вы так думаете? Люди об общении с Вами говорят совсем другое

Это первое, что приходит в голову.

Что это значит для Вас? Единомышленники – это друзья? Можете написать подробнее?

Единомышленники для меня это люди, которым со мной интересно, которых не напрягает моя компания и это взаимно. Это люди с которыми всегда есть общие темы помимо работы,с которыми можно вместе отправиться в отпуск или встретить новый год, например. Которые помогут и поддержат в радостной и грустной ситуации. Такое вообще бывает? Судя по окружающим меня людям,бывает, но все-таки глубоко их отношения с друзьями я не знаю.

Может причина именно здесь? В «обманут и засмеют»? Такое было в Вашей жизни?

Вероятно и здесь тоже. Чтобы меня именно обманули и засмеяли, такого не было, не помню. Но почему-то в голове с детства какая-то установка, что ни в коем случае нельзя показывать окружающим свою симпатию к парню, особенно общим знакомым. Почему-то кажется, что это позорно и ставит меня в уязвимое положение. Может потому что живу в маленьком городке и кажется что все друг друга знают. Еще может немного повлияло, что в школе класс был очень недружным, каждый искал повод поиздеваться друг над другом, а влюблённость кого-то в кого-то моментально становилась поводом для насмешек, как в принципе любое отличающееся от серых будней событие. Но на школу грешить не хочу, все же я взрослый человек, а она осталась далеко в прошлом. Скорее всего проблема во мне

Тотальное одиночество в 28, как научиться дружить?

Приветствую Вас!

Попробуйте понять, чего именно не хватает.

общения, дружеского тепла и конечно хочется любить и чтобы меня любили.

Этого? Чего-то еще?

Именно этого, вроде больше ничего

Более наполненной за счет друзей? Но Вы и сама, как я понимаю, можете ее наполнять. Чем наполнили бы ее друзья? Как это могло бы быть?

Сама я наполняю свою жизнь работой, к счастью хоть она у меня интересная. А друзья бы наполнили ее своими историями и идеями. На самом деле я очень люблю слушать других людей, если нужно, то помогать советами, радоваться с ними или вместе искать решение проблем.

В голову приходит именно это. На каком-то основании. На каком? Когда, в связи с чем появились мысли о том, что Вы скучная?

Такая мысль появилась сравнительно недавно - примерно год назад. Именно в связи с тем, что я одна. Мне кажется, интересный человек не может быть одиноким, к нему всегда будут тянуться люди.

нельзя показывать окружающим свою симпатию к парню, особенно общим знакомым.

Откуда с детства такая установка? На чем она основана? Если такое было не с Вами, то с кем? Может это было в разговорах взрослых?

Честно говоря, даже и вспомнить не могу откуда это. Взрослые ничего такого не говорили, с мальчиками никто общаться не запрещал. Вроде при мне никого за влюбленность не ругали, ни подруг, ни друзей. Но даже в детстве, когда мне нравился какой-нибудь мальчик я считала, что об этом никому нельзя говорить, максимум только этому мальчику и то, лишь после того как буду убеждена, что моя симпатия взаимна.

Позорно испытывать к кому-то симпатию? В чем уязвимость? Что может быть следствием уязвимости?

Да, согласна, это звучит глупо или как минимум странно. Но почему-то мне казалось именно так. Уязвимость и ее следствие в том, что если я сейчас откроюсь человеку, привяжусь к нему, привыкну, а он возьмёт и уйдет. Или еще хуже - притворится, что это взаимно, а я не почувствую фальши. И он будет смеяться с друзьями над моими чувствами. Это заставит меня чувствовать себя глупой и ущербной.

Да, в подростковой среде так бывает. Но сейчас Вы не подросток. И вокруг Вас взрослые люди. Они могут смеяться над чьей-то влюбленностью?

Вряд ли.

Проблема, вероятно, в Вас. Но она откуда-то именно из прошлого (не из сегодняшних же дней). И вполне возможно, что из школьных лет, если это вспоминается.

Школа действительно оставила неприятные воспоминания. К тому же на этот период пришлись и другие печальные события в моей жизни - смерть папы, финансовые проблемы, неприязнь родственников и к этому всему еще и толпа ненавидящих друг друга одноклассников, желающих за малейший "промах" уничтожить морально. К счастью это все давно позади,хотя необходимость всегда быть начеку я перенесла во взрослую жизнь и сейчас с переменным успехом пытаюсь от нее избавиться. После школы и по сей день меня окружают хорошие люди (однокурсники, коллеги). Поэтому я стараюсь реже вспоминать школьные годы и не жить подростковыми обидами. Видимо мусора в голове они оставили много, но что именно повлияло не могу разобраться.

Здравствуйте! Размышляю над Вашими вопросами.

Было когда-то такое? Вы слушали других людей, они слушали Вас, помогали друг другу, решали проблемы?

Конечно, особенно когда училась в институте. Это и сейчас есть на работе - у меня хорошие сослуживцы, мы отлично ладим. Но это только на работе.

Мысль появилась год назад, но, как я поняла, одиночество Вы испытываете дольше. В связи с чем эта мысль появилась именно год назад?

Да, но до этого работа забирала все время. Где-то год назад у меня появилось больше свободного времени и я стала обращать внимание на свои чувства. Видимо за годы работы я в нее так вовлеклась, что сама забыла о люлях вокруг. А теперь даже не знаю как вернуть способность к близкому общению.

Вокруг Вас есть интересные для Вас люди? Вы к ним как-то тянетесь? Как?

А вот этот вопрос заставил меня посмотреть на ситуацию по иному. Я бы не сказала, что вокруг есть люди с которыми мне бы хотелось близко подружиться. Может быть пара человек, но с ними мы общаемся в виртуальном формате и я даже не представляю как бы наше общение выглядело в реальности. Может быть хочется вернуть двух подруг, с которыми дружили в институте, но мы не ссорились, просто у каждой своя жизнь. Они обе замужем и думаю, что им не до меня, не хочу навязываться. Мы просто иногдапоздравляем друг друга с праздниками. Никого из других интересных людей вспомнить не могу. Но ведь раньше я могла дружить с кем угодно, а почему сейчас так не получается? Я стала слишком высокомерной в своей избирательности?

В детстве Вы считали, что нельзя говорить о симпатии к мальчику на основании каких-то своих знаний, своего опыта. Откуда эти знания и/или опыт могли взяться? Если скажете о симпатии, не будучи уверенной во взаимности, то что может быть?

Может быть в очень раннем детстве, потому что откуда это взялось я вспомнить не могу. Я просто всегда считала, что если сказать о симпатии не будучи уверенной во взаимности, меня засмеют. Да и в книжках и фильмах всегда было: или взаимная любовь до гроба или ты влюбленная дурочка. Не хотелось быть вторым вариантом.

И? Что может быть дальше? Что хотелось бы? Уверенности, что отношения навсегда?

Наверное. Хотя сейчас я конечно понимаю, что отношений навсегда не бывает. И все равно боюсь разрыва с близким мне человеком.

Если человек притворится, то…?

И он будет смеяться с друзьями над моими чувствами.

Но Вы написали, что взрослые вряд ли будут смеяться над чьей-то влюбленностью.

Взрослые не будут смеяться, да. Сейчас понимаю, что мои ответы противоречат друг другу.

В чем глупость? Во влюбленности? Ущербность в чем?

Может не в ней самой, а в состоянии эдакой "влюбленной дурочки", надеющейся на чудо. Сам по себе образ ущербный.

Для Вас есть какая-то связь печальных событий из детства с сегодняшним одиночеством?

Явной связи точно нет, но возможно где-то глубоко что-нибудь и зацепилось. Но мне кажется больше повлияло то что в меня нет братьев и сестер, я одна в семье.

Для чего? Может что-то случиться? Что? Когда появилось эта необходимость? Когда-то она менялась? Становилась сильнее или меньше? Есть что-то, что снижает необходимость быть начеку?

Началось в школе, когда одноклассники могли в любой момент выбрать тебя козлом отпущения и начать издеваться. А когда ты начеку, ты не допускаешь проколов и придраться к тебе не за что. Это хоть и не всегда, но спасало. С возрастом оно стало уже просто привычкой и я даже не знаю как можно жить по-другому.

Что значит мусора? Что Вы под ним понимаете? Вот мы и разбираемся, чтобы разобраться.

Еще раз спасибо Вам за то, что помогаете мне. Я, отвечая на Ваши вопросы, действительно задумываюсь над моментами, на которые ранее не обращала внимания. А под мусором я понимаю всякие навязанные стереотипы вроде "быть начеку", "нельзя влюбляться невзаимно" и прочее. Понимаю, но не знаю как их поменять