Правила психологического форума:

1. Вы можете задать один вопрос психологу в одном из выбранном вами разделов в соответствии с темой вопроса. Количество последующих реплик не ограничено, однако, стоит понимать, что в любом, даже самом подробном обсуждении вашей проблемы есть граница, за которой уже невозможно что-то сделать посредством форума, и мы оставляем за специалистом право обозначения вам той грани, после которой решение ваших задач возможно уже только в серьезной индивидуальной работе.

2. Размещая свой вопрос на форуме, вы отдаете себе отчет в том, что форум доступен для чтения многим. Вы можете скрыть какие-либо характерные детали, которые, по-вашему, сделают вас узнаваемыми. Заявок об удалении темы с форума пост-фактум мы не принимаем: любая работа имеет определенную цену, в данном случае работа психолога оплачивается возможностью оставить важный для понимания его работы и знакомства с ним материал в открытом доступе. Таким образом, размещая свой вопрос, вы соглашаетесь с тем, что он останется открыт для чтения.

3. На форуме не допускаются оскорбления, некорректные высказывания и не относящиеся к теме комментарии. Если вам что-то не понравилось в ответе психолога - выскажите это ему открыто и в корректной форме.

4. На форуме запрещено давать комментарии и задавать свои вопросы в чужих ветках. Форум предназначен только для вашего диалога с психологом.


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.





Страниц: [1]
Автор Тема: Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей
Reichel
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей
 October 31, 2019, 00:08
Цитата

Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей

Здравствуйте!
Данность: две взрослые тети , муж ,дети,работа у каждой. Одна -т.е я , легка в общении, общаюсь со всеми легко и непренужденно, вторая человек довольно открытый, позитивный, эмоциональный, но общаттся со всеми не будет, общается из посторонних ,не родственников , на тему не толькл погоды только со мной.
Ситуация такова: с ней знакомы около 10 лет, общение с ней было разной степени интенсивности в разные периоды жизни, очень близко было в декретный период у обеих, часто виделись, разговаривали, было хорошо. У меня много знакомых, слово подруга я употребляю редко и дружба тоже, но сейчас я стала так говорить. Тогда наши отношения были просто моей нормой общения со всеми, но если обычно все мои знакомые раскрывали душу мне и я слушала, она оказалась не исключением, и раскрылась , то и мне здесь хотелось раскрыться, я делала чуть больше ,чем со всеми, говорила больше. Но это чуть больше для меня было явно и это чуть больше для меня было много что. В какой-то момент наши встречи, переписка сошли на нет, то ли времени не было, то ли еще что...встречались и писали редко, раз в 2 недели и очень дежурно, меня это не напрягало, не задумывалась. Пару раз позвала на встречу, она не смогла , планы были другие, и не предложила альтернативу, я не то,чтобы обиделась, ну если слегка только, решила, что раз нет, так найдётся другая спутница в театр, кино и т.д..и нашлись.,зватт больше не стала, не стала навязываттся.Потом произошла история, в которой я залипла и это касалась ее работы, она могла решить мою проблему. Мы стали общаться, общение сузилось до моей проблемы, которую она могла решить но не обладала ,наверное, на тот момент опытом, который бы ей помог решить ее, проблема затянулась, решения не было, но я не нажимала на нее, просто грузила этим, но не ее одну грузили тогда, рассказывала многим,решить она пыталась, но не получилось.У нее случилась потеря близкого, я как-то неумело попыталась поддержать, совсем неумело...грузила своей проблемой, а поддержать не смогла, не поняла, не осознала, не знаю. Мне показалось, что в семейных связях ей лучше, как бы отступила, не сделала еще больше по отношению к ней в тот момент, чем принято у меня.Она однажды не ответила на мой звонок, а я не стала больше звонить и писать, я думала, она не хочет общаться, появились новые знакомые, интересы и т.д. первое время меня это почти не заботило, я ждала, что она позвонит, но она не звонила. Дальше в течение года была очень скупая переписка с поздравлениям на др детей , нас и все. По пальцам пересчитать можно. В течение этого времени я где-то даже забыла про нее, не вспоминала, но иногда ее сообщения меня кололи, она поздравляла с датами ,которые не помнили мои родители, это как-то вносило дискомфорт в мою картину "нашлись новые знакомые, не хочет общаться". Вообщем, через год я поняла ,что я не могу без нее, меня прям разрывало, я ревела. Как мне ее не хватало!!! решила ее поздравить с одним событием и написала письмо, в котором говорила, что рада,что знакома с ней, что прошу прощения, что сделала что-то не так, что мы не находим времени на нас и что как-то все ушло. Она ответила через несколько дней, написала,что любит, что я ей нужна, что и тогда нужна была и сейчас, рада что меня не потеряла, но как оказалось, "других знакомых " не было, а в тот момент началась яма-депрессия ,в которую она съезжала. Сейчас у нас возобновилась переписка, мы встретились. Встреча произвела на меня впечатление, наши отношения явно перешли на другой взрослый уровень-это факт, прямо до слез. Но. Моя подруга в глубокой депрессии, это не из-за меня, хотя наше необщение тоже капнуло,видимо, и я чувствую свою вину. Потеря близкого далась ей тяжело, это подкосила, сейчас психотерапевт, таблетки и т.д. Сейчас я очень хочу ей помочь, но не знаю как. Я звоню, приглашаю на встречу, слушаю, но не знаб, что отвечать на ту боль, о которой она рассказывает. Молчать? Подбадривать? Она мне засела прям в душу, думаю о ней постоянно. Кручу нашу историю разрыва, виню себя. Но с другой стороны понимаю, что не было бы разрыва, я б не поняла ,как она мне нужна, и как я скучаю без нее, люблю. Сейчас по моим ощущениям я могу сказать, что это моя подруга , что у нас дружба. Для меня сейчас проблема, что она-то так давно считала, а я вот только сейчас это поняла. И не поняла бы, если бы разрыва не было. Я реально хочу помочь, но не хочу ,чтобы она подумала, что это из чувства вины и тех эмоций,которые сейчас рулят между нами. Хотя это все есть и вина, и эмоции, но я реально хочу помочь, но не знаю как. Пишет она сама редко, плохо включается иногла, стала изредка звонить по телефону, она рада, я это слышу. Вообщем, не знаю, как бы не перегнуть, новым витком дружбы, нахлынувшем на меня((( подскажите, как быть.

Daria-Gyly-
aeva
Продвинутый
Сообщения: 50
Permalink
Дарья Гуляева
Сообщение Ответ на: Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей
 October 31, 2019, 12:34
Цитата

Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей

Reichel, здравствуйте

Вы испытываете чувство вины из-за того, что долгое время не общались с подругой, и это "необщение" могло повлиять на эмоциональное состояние вашей подруги. Давайте посмотрим, в чем ваша вина. Вы пытались, как могли, поддержать подругу, когда она потеряла близкого человека, вы ей звонили, но она не ответила на ваш звонок. Другими словами, вы не бросили ее, вы интересовались, как она, пытались по-своему помочь. И если так смотреть на факты, то в чем тогда ваша вина, от которой вы страдаете? В свою очередь, и ваша подруга могла перезвонить вам, отдельно написать, попросить о помощи, но она этого не сделала по каким-то причинам, и, вобщем, это ее право, - справляться со своими переживаниями самой или с опорой на психотерапевта или медикаменты. Иногда люди в депрессии уходят в себя, закрываются от мира, такова природа депрессии, и в этом нет вашей вины. Пожалуй, единственное, что вы могли бы сделать тогда, - это прояснить причины ее молчания и того, что она неожиданно пропала из вашего общения. Вы решили, что "нашлись новые знакомые, не хочет общаться". Но почему вы так подумали? Что помешало вам прояснить этот вопрос? Сейчас вы узнали, что у вашей подруги были иные мотивы, она столкнулась с потерей. Этот опыт тоже может в какой-то степени помочь вам в осознании того факта, что у людей могут быть свои причины для тех или иных действий, они могут далекими от собственных умозаключений, поэтому лучшее, что можно сделать, - прояснять непонятное.

Вы не знаете, как поддержать подругу в депрессии. Вы можете спросить ее об этом, задайте ей вопрос, что для нее было бы хорошо сейчас? В какой вашей помощи она нуждается? Вообще депрессивным людям очень нужно тепло, участие, внимание, согревание, простого "быть рядом", человеческих разговоров. Вы можете выслушать свою подругу, когда она говорить о своей боли, и это уже будет много. Можете посочувствовать, утешить, и этого тоже будет много. Общение с депрессивным человеком может истощать, поэтому важно не забывать и о себе тоже. Вы не сможете забрать боль у подруги или как-то уменьшить ее, ей придется самой прожить ее, вы можете изредка ее навещать, делиться своим теплом, может быть, куда-то приглашать, - и этого будет много. Ваша подруга может редко писать и плохо включаться из-за своего депрессивного состояния, в депрессии часто контакты переживаются как нагрузка. Вы можете идти раз за разом ей навстречу, не ожидая, что она станет активной, но при этом следите и за своим состоянием. Если почувствуете истощение, возьмите паузу в отношениях, отдохните, уделите время себе.

Reichel
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Ответ на: Подруга. Как помочь себе и ей.
 October 31, 2019, 19:42
Цитата

😉

Reichel
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Ответ на: Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей
 October 31, 2019, 20:43
Цитата

Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей

Цитата Daria-Gylyaeva October 31, 2019, 12:34
Reichel, здравствуйте

Вы испытываете чувство вины из-за того, что долгое время не общались с подругой, и это "необщение" могло повлиять на эмоциональное состояние вашей подруги. Давайте посмотрим, в чем ваша вина. Вы пытались, как могли, поддержать подругу, когда она потеряла близкого человека, вы ей звонили, но она не ответила на ваш звонок. Другими словами, вы не бросили ее, вы интересовались, как она, пытались по-своему помочь. И если так смотреть на факты, то в чем тогда ваша вина, от которой вы страдаете? В свою очередь, и ваша подруга могла перезвонить вам, отдельно написать, попросить о помощи, но она этого не сделала по каким-то причинам, и, вобщем, это ее право, - справляться со своими переживаниями самой или с опорой на психотерапевта или медикаменты. Иногда люди в депрессии уходят в себя, закрываются от мира, такова природа депрессии, и в этом нет вашей вины. Пожалуй, единственное, что вы могли бы сделать тогда, - это прояснить причины ее молчания и того, что она неожиданно пропала из вашего общения. Вы решили, что "нашлись новые знакомые, не хочет общаться". Но почему вы так подумали? Что помешало вам прояснить этот вопрос? Сейчас вы узнали, что у вашей подруги были иные мотивы, она столкнулась с потерей. Этот опыт тоже может в какой-то степени помочь вам в осознании того факта, что у людей могут быть свои причины для тех или иных действий, они могут далекими от собственных умозаключений, поэтому лучшее, что можно сделать, - прояснять непонятное.

Вы не знаете, как поддержать подругу в депрессии. Вы можете спросить ее об этом, задайте ей вопрос, что для нее было бы хорошо сейчас? В какой вашей помощи она нуждается? Вообще депрессивным людям очень нужно тепло, участие, внимание, согревание, простого "быть рядом", человеческих разговоров. Вы можете выслушать свою подругу, когда она говорить о своей боли, и это уже будет много. Можете посочувствовать, утешить, и этого тоже будет много. Общение с депрессивным человеком может истощать, поэтому важно не забывать и о себе тоже. Вы не сможете забрать боль у подруги или как-то уменьшить ее, ей придется самой прожить ее, вы можете изредка ее навещать, делиться своим теплом, может быть, куда-то приглашать, - и этого будет много. Ваша подруга может редко писать и плохо включаться из-за своего депрессивного состояния, в депрессии часто контакты переживаются как нагрузка. Вы можете идти раз за разом ей навстречу, не ожидая, что она станет активной, но при этом следите и за своим состоянием. Если почувствуете истощение, возьмите паузу в отношениях, отдохните, уделите время себе.

Daria, спасибо Вам большое! Застряла я на этой ситуации, а сейчас посмотрела с помощью вашего ответа с другой стороны, и ситуация стала укладываться в моей голове ) Спасибо большое за Ваш взгляд и совет. И да,я сделала вывод, что надо говорить...говорить о всем, о потребносиях, чувствах, неловкостях и т.д. , это очень,порой,сложно, мы ожидаем своего какого-то ответа домысденного на все происходящее, а почти всегда наши домыслы не оправдываются. Наверное, наши родители научили нас быть удобными, удобными во всем и это где-то нам мешает проявить себя. И хотя в голове начало укладываться, эмоций все равно буря , чет так со мной не было еще.

Daria-Gyly-
aeva
Продвинутый
Сообщения: 50
Permalink
Дарья Гуляева
Сообщение Ответ на: Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей
 November 1, 2019, 06:31
Цитата

Подруга в глубокой депрессии. Как помочь себе и ей

Reichel, здравствуйте

Да, все так, важно "говорить о всем, о потребносиях, чувствах, неловкостях", важно прояснять непонятное, делать ясным, а это возможно только с помощью разговора с другим. Да, человеку, который удобен для других, обычно тяжело живется с самим собой, "быть хорошим" - это очень изнашивает и отчуждает от самого себя. Если вам нужна будет моя помощь в дальнейшем, вы можете писать здесь, на форуме, или обратиться за консультацией.

Страниц: [1]

Если консультация психолога оказалась для вас полезной, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой.