Правила психологического форума:

1. Вы можете задать один вопрос психологу в одном из выбранном вами разделов в соответствии с темой вопроса. Количество последующих реплик не ограничено, однако, стоит понимать, что в любом, даже самом подробном обсуждении вашей проблемы есть граница, за которой уже невозможно что-то сделать посредством форума, и мы оставляем за специалистом право обозначения вам той грани, после которой решение ваших задач возможно уже только в серьезной индивидуальной работе.

2. Размещая свой вопрос на форуме, вы отдаете себе отчет в том, что форум доступен для чтения многим. Вы можете скрыть какие-либо характерные детали, которые, по-вашему, сделают вас узнаваемыми. Заявок об удалении темы с форума пост-фактум мы не принимаем: любая работа имеет определенную цену, в данном случае работа психолога оплачивается возможностью оставить важный для понимания его работы и знакомства с ним материал в открытом доступе. Таким образом, размещая свой вопрос, вы соглашаетесь с тем, что он останется открыт для чтения.

3. На форуме не допускаются оскорбления, некорректные высказывания и не относящиеся к теме комментарии. Если вам что-то не понравилось в ответе психолога - выскажите это ему открыто и в корректной форме.

4. На форуме запрещено давать комментарии и задавать свои вопросы в чужих ветках. Форум предназначен только для вашего диалога с психологом.


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.





Страниц: [1]
Автор Тема: Мое хобби - самоповреждение
selen_cc
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Мое хобби - самоповреждение
 July 18, 2018, 03:36
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

На протяжении нескольких лет у меня есть одно "хобби" - самоповреждение. Это совершено не в рамках суицида. Я не хочу умирать, люблю свою семью, у меня есть хорошие друзья.
Просто не вижу свое будущее, нет мечты, нет целей, постоянные шутки про смерть. Так я могу описать себя. Я пессимистично настроена и легко перехожу от радости к грусти, что составляет огромный процент моего состояния. Возможно, похоже на типичную депрессию. И я привыкла с этим жить, пока не осознала, что некоторые вещи доводят меня до самоповреждения.
Изначально это начиналось банально, царапины чем-то острым на запястьях. Привлечение внимания, маленький крик о помощи. Но, со временем это стали плечи, бедра, живот. От иголок и булавок, что всегда под рукой, на смену пришел канцелярский нож, а затем и бритва. Со временем я уже не желала, что бы кто-то это видел. При любом попадании на глаза кого-то этих следов, отвечаю агрессией и увожу разговор. Хотя по сути миролюбива и очень редко злюсь. Пока работала с пищей и горячими емкостями намерено прикасалась к ним, оставляя на себе ожоги, зная что легко можно списать на неаккуратность на работе. Одно время я делала это исключительно дома, находясь в одиночестве, ну а потом и в общественных местах, где можно уединиться и выплеснуть свой стресс .Во время рабочего дня, во время вечеринки в клубе или банальной прогулке с друзьями.
Все время не обращаюсь к кому-то, потому что не знаю как сказать и с чего начать, а главное где найти деньги, ведь в данный момент помощь стоит не мало, а с нынешними зарплатами можно только выживать.

Aleksandr--
Zinenko
Продвинутый
Сообщения: 58
Permalink
Александр Зиненко
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 18, 2018, 14:42
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Доброго времени суток.

Меня зовут Зиненко Александр, и я готов провести с вами беседу.

Что я знаю об аутоагрессии (агрессии, направленной на себя) - это то, что она обычно перенаправляется из внешних источников на себя. Например, бесят клиенты/друзья/родственники, я по какой-то причине не могу это выразить им или зачастую даже признаться себе в отвергающих чувствах по отношению к ним, но энергия-то остается - и реализуется против себя.
В вашем тексте есть 2 момента, которые, мне кажется, отражают эту ситуацию.

Хотя по сути миролюбива и очень редко злюсь.

где можно уединиться и выплеснуть свой стресс.

Чтобы начать менять текущую ситуацию, для начала мне хочется предложить вам провести мысленный эксперимент: если бы вам точно не хотелось травмировать себя, то кого бы вы хотели травмировать? Кого вам периодически хочется ошпарить? Кого хочется порезать?
Напоминаю, что это мысленный эксперимент (и вам не нужно будет реализовывать его в действиях), и я не буду вас осуждать, кого бы вы не назвали на данные роли.

selen_cc
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 18, 2018, 15:13
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Иногда это бывают коллеги если только, но в большинстве случаев я во всём виню себя и , скажем так, наказывают.

Aleksandr--
Zinenko
Продвинутый
Сообщения: 58
Permalink
Александр Зиненко
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 19, 2018, 15:21
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Как вам кажется, если объективно взглянуть на условную "среднюю" ситуацию, насколько больше вы вините себя, чем реально вы ответственны за ситуацию? Проще даже так: назовите, в среднем, насколько ваше реальное влияние на ситуацию и ваша ответственность за нее от 0 до 10 (где 10 - 100% ваша ответственность за ситуацию)? А теперь назовите от 0 до 10 насколько сильно вы себя вините в таких "средних" ситуациях?
Если вам сложно со "средними", то можете вспомнить реальную одну из последних ситуаций, например, которая бы описывала ваше поведение в целом в подобных случаях и назовите цифры. Если хотите, можете раскрыть для меня суть случая.

П.с.: в среднем отвечаю 1-3 раза в день в зависимости от своих возможностей (чаще 1 раз).

selen_cc
Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 20, 2018, 14:09
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Я считаю, что в любой ситуации всегда виноваты две стороны, так что в действительности можно оценить как 50%. Но в частности испытываю переживания будто я виновата на 8-9 баллов. Иногда конечно, проскальзывают мысли, что это не так и спрашиваю себя, почему я так чувствую, но даже бывают ситуации, где я сторонний наблюдатель и просто ситуация случается в моем присутствии, то тоже беру ответственность на себя, хотя моего участия там 0

Aleksandr--
Zinenko
Продвинутый
Сообщения: 58
Permalink
Александр Зиненко
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 21, 2018, 14:37
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Интересное самонаблюдение, что даже в ситуациях сторонних вы порой чувствуете себя виноватой.

У меня возникает тут несколько вопросов:
1. Кто ранее вас делал виноватой в том, в чем вашей вины нет? И как именно он(а) это делал(а)?

2. Вопрос, который сперва может показаться странным, но попрошу постараться поискать на него ответ: если бы были какие-то "преимущества", какие-то положительные стороны позиции "сверхвиноватой" (присутствия чувства вины там, где нет вашей вины или она меньше, чем вы испытываете), то какие бы они были?

3. Бывают ли ситуации, как по-вашему, в которых виноватых просто нет?

4. Если бы вы не испытывали вину, например, в ситуациях, в которых не участвуете (но почему-то чувствуете вину), то какое бы чувство было/возникало на месте чувства вины? Может ли быть так, что иногда "излишняя" вина - маркер иного чувства, которое у вас не получается испытывать/выражать?

Aleksandr--
Zinenko
Продвинутый
Сообщения: 58
Permalink
Александр Зиненко
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 July 28, 2018, 13:34
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Добрый день.
Жаль, что вы не ответили. У меня был искренний интерес и желание помочь вам разобраться с вашими чувствами и самоповреждающим поведением хотя бы на первых этапах.
Также все-таки хочется заметить, что вы пишете о том, что платная помощь сейчас дорогая, но не пользуетесь бесплатной. Это довольно ощутимая непоследовательность в поведении, как по мне.
Можем поступить так: если до конца июля вы еще успеете ответить и будете готовы проявить усилия, чтобы разобраться со своей ситуацией, мы еще можем провести консультацию и к чему-то прийти. Если нет, то я, пожалуй, и напишу потом, что если нет).

Aleksandr--
Zinenko
Продвинутый
Сообщения: 58
Permalink
Александр Зиненко
Сообщение Ответ на: Мое хобби - самоповреждение
 August 1, 2018, 23:01
Цитата

Мое хобби - самоповреждение

Тогда наша беседа с вами прерывается. Опять же, мне правда жаль, что мы ее не продолжили и не завершили другим способом.
Я надеюсь, у вас получится со временем выражать агрессию прямо ее адресату, а не перенаправлять на себя, а также получится не видеть своей вины там, где ее нет. Этого вам желаю.
С уважением, Зиненко Александр.

Страниц: [1]

Если консультация психолога оказалась для вас полезной, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой.