Правила психологического форума:

1. Вы можете задать один вопрос психологу в одном из выбранном вами разделов в соответствии с темой вопроса. Количество последующих реплик не ограничено, однако, стоит понимать, что в любом, даже самом подробном обсуждении вашей проблемы есть граница, за которой уже невозможно что-то сделать посредством форума, и мы оставляем за специалистом право обозначения вам той грани, после которой решение ваших задач возможно уже только в серьезной индивидуальной работе.

2. Размещая свой вопрос на форуме, вы отдаете себе отчет в том, что форум доступен для чтения многим. Вы можете скрыть какие-либо характерные детали, которые, по-вашему, сделают вас узнаваемыми. Заявок об удалении темы с форума пост-фактум мы не принимаем: любая работа имеет определенную цену, в данном случае работа психолога оплачивается возможностью оставить важный для понимания его работы и знакомства с ним материал в открытом доступе. Таким образом, размещая свой вопрос, вы соглашаетесь с тем, что он останется открыт для чтения.

3. На форуме не допускаются оскорбления, некорректные высказывания и не относящиеся к теме комментарии. Если вам что-то не понравилось в ответе психолога - выскажите это ему открыто и в корректной форме.

4. На форуме запрещено давать комментарии и задавать свои вопросы в чужих ветках. Форум предназначен только для вашего диалога с психологом.


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.





Страниц: [1]
Автор Тема: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
Utenok
Новичок
Сообщения: 5
Permalink
Сообщение Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 12, 2019, 06:35
Цитата

Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое

Так было всегда и накапливается как снежный ком. Поэтому мне даже и не сформировать вопрос по сути, так как проблемы у меня во всех сферах жизни. Везде проблемы, мозг разрывается, я в постоянном стрессе, тревоге и от этого только хуже. И со многих сфер также были ”травмирующие ситуации”. Даже не знаю что важнее. Если описывать все, то тут будет на целую брошюру. Плюс какие-то проблемы со здоровьем могут влиять на все это(это -это та жесть, в которую я в итоге превратила свою жизнь. Я вроде бы и здорова, но проблемок так много, что при обращении к врачу с чем-то одним по хорошему посещение займет около часа. Людей это утомляет(Я многих людей в принципе утомляю, видимо ,создаю впечатление болтливой зануды). У меня с детства из-за асфиксии гипоталамическая дисфункция, может поэтому все системы сбоят. Плюс серьезный лишний вес. Врачи в основном считают, что вес-проблема питания, но у меня практически уверенность, что и диагноз тут замешан. И по жизни также. Вроде бы и относительно неплохо все, жить можно, но так много проблем со всех сторон и как замкнутый круг, что и не хочется. И так все это запутанно, что невозможно так сильно грузить других, а сама себя уже загнала до предела.
Долго решалась писать на форуме. Недели. А задумка была уже несколько лет. Сейчас, с одной стороны, дошла почти до дна не так давно(психологического, эмоционального), с другой-вроде занялась своим здоровьем. Дело в том, что,во-первых, не хочу никого утомлять еще, во-вторых снова натыкаться на безразличие. Да и к психологам несколько скептическое отношение. Есть негативный опыт. И плюс размышления следующего характера: если человек может решить психологические проблемы, то почему у него самого бывает этот лишний вес, не лучшее материальное положение, сложности в отношениях и с детьми? Ведь это показатель того, что у него у самого с точки зрения психологии много нерешенных проблем, каких-то блоков и т.д. Тогда получается эта наука -фикция или мало действительно хороших специалистов или ... В моем понимании, если психолог профессионал, то у него все отлично, поэтому он берет дорого, но и решает проблему на раз, а не затягивает терапию. Но я о таких не слышала. Безусловно польза в том, что можно выговориться, если человек интеллектуален и оригинально мыслит, то получить какое-то свежее суждение. Но есть ли что-то еще?Как к науке к психологии отношусь скептически и к большинству специалистов настороженно. Может здесь мне подскажут, что дело обстоит по иному. Не знаю... потому что делать то что-то нужно. Я думала обратиться к психиатру, но также не уверенна для меня ли это. Ведь там не будут подробно выслушивать.
Собственно вопрос в этом и в том как начать разматывать клубок своих проблем или определить в чем она?
Сейчас по назначению невролога попринимала фенибут и сделала пару капельниц, стало чуть полегче эмоционально. Нет каких-то аффективных потенциально опасных для себя состояний. Правда надолго ли. Но остались проблемы со сном. Могу не спать пару ночей к ряду, только днем по паре часов. По просьбе выписали сильное снотворное, но пока не принимала. Как закрываю глаза -хоровод тревожных и самоуничижающих мыслей. Это невозможно выносить более нескольких секунд, поэтому не сплю, пока не падаешь от сонливости.
Опять сумбур вышел. Извините, что так много. До сих пор сомневаюсь а стоит ли писать, да еще и так путанно.

Natasha-3z-
vz
Новичок
Сообщения: 10
Permalink
Наталия Михайлина
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 16, 2019, 02:23
Цитата

Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое

Здравствуйте.
Меня зовут Наталия Михайлина и я попробую Вам помочь распутывать этот снежный ком.

Везде проблемы, мозг разрывается, я в постоянном стрессе, тревоге и от этого только хуже.

Вы пишите, что проблемы у Вас во всех сферах жизни. Давайте эти сферы жизни назовём.
Для информации: у каждого человека с детства формируется три вида устойчивых отношений – это отношение человека к себе, отношение к другим людям и отношение к миру (или мироустройству). И эти виды отношений очень влияют на формирование нашей жизни.
А проблемы со здоровьем могут быть следствием внутренних конфликтов и противоречий.

У меня с детства из-за асфиксии гипоталамическая дисфункция,

Если Вам поставлен серьёзный диагноз, то психотерапия должна проводиться в согласованности двух специалистов (психотерапевта и психиатра), с назначением медикаментозных препаратов.

И так все это запутанно, что невозможно так сильно грузить других, а сама себя уже загнала до предела.

В чём Вы себя загнали до предела? Приведите пример из какой-нибудь сферы жизни, самой угнетающей Вас сейчас?

Да и к психологам несколько скептическое отношение. Есть негативный опыт. И плюс размышления следующего характера: если человек может решить психологические проблемы, то почему у него самого бывает этот лишний вес, не лучшее материальное положение, сложности в отношениях и с детьми?

Психолог – это человек со своими характерологическими особенностями, способностями и взглядами на жизнь. Психологическая помощь – это профессия, выбранная им и требующая от человека наличие определённых качеств (умение слушать и принимать, внимание к деталями, обладание эмпатией, неугасаемое желание развиваться и быть чуткими к людям). Все ли обладают такими качествами, все ли выбирают психологию? Психолог – это не универсальный идеальный человек, а человек развивающийся и помогающий это делать другим. А универсальность и идеальность – это утопия, которой просто нет в жизни. Кто думает иначе, в последствии очень страдают от разочарования.

По просьбе выписали сильное снотворное, но пока не принимала. Как закрываю глаза -хоровод тревожных и самоуничижающих мыслей.

О чём эти мысли? Что тревожит конкретно? В чём Вы себя самоуничижаете?
Если захотите продолжить, напишите ответы. А также как к Вам обращаться?

Utenok
Новичок
Сообщения: 5
Permalink
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 16, 2019, 10:26
Цитата

Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое

Здравствуйте, Наталия!
Спасибо за ответ. В особенности за подробный. Да, надеюсь, хоть какие-то свежие мысли появятся. Поскольку уже совершенно непонятно куда идти, куда бежать и с чего начинать. В который раз.
Тут вот, увы, непонятно что на что влияет: здоровье на эмоциональный фон или наоборот.
Проблемные сферы и краткое резюме по ним.
1. Личная жизнь. Проблемы с выстраиванием долгосрочных отношений, не то качество и количество внимания как хотелось бы. Плюс недавно почти законченные отношения, где было в отношении меня психологическое насилие и незначительно физическое. Отношения были абсолютно деструктивными, тем не менее остаются незаконченным гештальтом, да и мыслишками попробовать снова. И осознание, что возраст “выходит”, а перспектив построения семьи и на горизонте нет.
2. Самореализация, работа, финансы. С одной стороны, проблемы с финансами, море необходимых трат и потребностей, с другой, многолетняя неопределенность в карьере и какой-то стопор на развитие. Мне не выбрать компанию, не определиться до конца с направлением, всегда какие-то “но и если”. У меня есть способности к тому, чем занимаюсь, можно получать очень хорошие результаты уже сейчас, а в перспективе еще лучше. Но я теряю время и прозябаю в лени и унынии. Нахожу недостатки и увольняюсь, но не на лучшее место, а в никуда, в безделие по итогу. Хотя, можно было бы уже наработать руководящий опыт. Вообще есть такая проблема, что практически ничего не довожу до конца. И еще, если идет какой-то успех, то мне становится страшно, я бросаю и скатываюсь в депрессию.. об этом п.3
3. Эмоциональное состояние. Скатывание в периоды “депресии” на протяжении около 10лет. В эти моменты полная апатия, лень и какой-то асоциальный образ жизни. Ни с кем особо не хочу встречаться, работать, делать домашние дела. Все элементарное через силу. Могу целыми днями в кровати лежать или еще как-то бездельничать. Жуткое чувство вины!Последние года такие периоды 80%. Заставляю себя элементарное делать. Все амбициозные цели и проекты не то, что брошены, а выкинуты из головы, так как будто это уже и не про меня. Может потому что был ряд неудач. Иногда эти депрессивные времена сопровождают совсем плохие мысли. И смысл жизни как-то не совсем понятен. Часто преследует мысль, что все бессмысленно, так зачем тогда иметь столько проблем и терзаний по жизни, от которых никуда и не денешься. Я бы подумала, что это маниакально-депрессивное расстройство. Но маниакальной фазы как таковой и нет. А периоды активности сменяются депрессией не по “графику”, а когда выполнен минимум необходимого или когда идет перспектива карьерного роста, роста доходов, социального престижа и становится страшно. Может потому что это и рост ответственности, и обязанностей, но похоже не все так просто.
Но даже в те моменты, когда периоды относительной активности, нет удовлетворения, интереса к жизни. Плюс тревога, беспокойство.
4. Друзья, доверительное общение. Все какие-то приятельские отношения. В основном друзья из детства или по работе. Но ряд жизненных проблем показал, что особо никому до меня нет дела. Да и общение далеко от гармоничного, но может это все перфекционизм и завышенные ожидания. Эта сфера меньше всего беспокоит. Только, когда накатывает ощущение какой-то непроглядной тоски и безысходности и тут еще плюсом “никому я не нужна”.
5. Жилье. Несмотря на то, что это материальное -стоит обособленно. Кроме того, что требуются очень большие вложения в свое, вечные запары со сьемным. Очень эти моменты угнетают!!! Постоянно на нервах, переживаю, где взять денег и тут же думаю ну чего столько проблем, да и еще то комнату-квартиру не найти, то сложности с хозяевами, то нужно переезжать. Понимаю, что в ближайшем будующем надо свое покупать, а об этом и речи при таких раскладах нет. На много меньшие траты не скопить. Это вроде бы обычный для многих квартирный вопрос, но у меня все сложней и запутанней. В свое надо вкладываться 100%, снимать сейчас тоже необходимо (1.чтобы налаживать личную жизнь 2.учиться самостоятельности)и когда-то покупать тоже придется. И вот эти все необходимые, но колоссальные вложения так угнетают. Непонятно где взять столько денег и как их заработать. (“что может лучше и не браться”, но вроде как тоже все не так просто.
6.Внеший вид, здоровье, вес. Постоянный цикл-скинула 10-прибавила 20. А скидывание дается просто нечеловеческими услиями. Оглядываюсь на других и думаю ну за что и почему мне так. С обменом вообще беда.
7. Увлечения. Все больше пропадает к чему-либо интерес. И много незавершенных “увлечений”, брошенная научная работа.

Диагноз этот - это симптомокомплекс, нарушение гормональной деятельности на уровне ЦНС, страдают многие системы организма. Депрессия может быть одним из симптомов. Как я поняла, врачи не особо в нем разбираются, да и нет времени у них на это) Время приема регламентировано, а там всю историю болезни поднимать каждый раз и куча исследований. Обычно, поскольку видят вес, то основная рекомендация сводится к диете. Когда-то гормоны подлечивали. Все. Специалиста, который скажет что-то внятное я еще не встречала. Иногда возвращаюсь к вопросу, начинаю куда-то ходить, сама изучаю вопрос, понимаю бессмысленность и бросаю. Вообще лечат это эндокринолог, гинеколог, невролог. Но меня так достала моя “депрессия”, что подумываю и о психиатре. Таблетки, то может и предложат, а вдруг это все достаточно проговорить. Или мне вообще нужен коуч с логичным подходом. Вот в чем вопрос. Как думаете?
Угнетают наравне финансы(проф.развитие), личная жизнь, квартирный вопрос. От этого изобилия насущных проблем и взрывается мозг. Особенно в сочетании с тем, что так много нерешенных проблем, а я не могу и не хочу ничего делать, лежу и бездействую. Может и есть самая актуальная, “беспокоящая” сфера. Я бы как раз сама и была рада выделить ее. Это будет уже пол дела.
Но вот, например, личная жизнь. Где у меня вечно какие-то проблемы, страдания и что не дает полноценно заниматься и думать о другом. В отношениях последних меня оскорбляли, морально подавляли, обесценивали меня и мои чувства, унижали, не закрывали какие-то важные потребности, даже элементарные для 99% людей. При этом из-за образа жизни человек - антипод того, с кем можно строить отношения. Еще и было выказано не раз, особенно в конце безразличие ко мне. Но тем не менее, то ли из-за имевшихся плюсов, то ли чего-то еще я никак не хочу отпускать эту историю, все на что-то надеюсь. На что?.. ( И каждый раз заново травмирую себя и снова и снова переживаю расставание. С каждой попыткой меньше боли, но тем не менее. “Расстаемся” уже пол года и большей частью все в моей голове.

Это из разряда, что имеет место быть человеческий фактор и не все идеальны?Или, что если кто-то не соответствует, то это не автоматически дискредитирует всю профессию?
Мой перфекционизм вездесущ...
В нашей культуре транслируется образ психолога или психотерапевта как такого мага, который помогает решить любую проблему, только не заклинаниями и обрядами, а длительными сеансами. И когда видишь как у магов у самих сложности или сталкиваешься с непрофессионализмом, то возникает когнитивный диссонанс. Грубо говоря, никто же не захочет идти к швее в рваном и криво пошитом костюме или тучному диетологу. Но там все очевидно, а тут...
И вот, с одной стороны, я понимаю, что хороших специалистов в своей области у нас в стране очень мало, поэтому и хороших психологов тоже, что логично. Но с другой стороны, понимаю, что не знаю примеров, где это реально помогло, знакомые с такой специальностью сами невероятно проблемные, да и я перечитав множество тематической литературы особо то пользы из этого не извлекла. Да и профессора технических ВУЗов не добавляют престижа профессиям психолога, маркетолога и т.д. Вот это “противостояние” точных и гуманитарных наук в нашей стране ох как имеет место быть. Ведь в любом случае, впитыыаешь все.
Есть момент, что, допустим, на приеме можно выговориться и получить сторонний взгляд, но с другой, от этого только больше углубишься в свои проблемы и зациклишься на них, а то и создашь там, где их и не было.И как же оценить размер потенциальной пользы или вреда?

А мысли при засыпании о том, сколько всего надо сделать и о каких-то конкретных задачах, переживания о каких-либо произошедших недавно событиях(та самая мысленная жвачка), о неудачах, конечно, же, иногда о обидевших людях, или зацикленность на какой-то высосанной из пальца проблеме . В результате, чувство вины, тревога, ощущение собственной никчемности. Весь этот вихрь просто выносит мозг. Психика видимо не выдерживает такого напряга, через несколько секунд открываю глаза и бесконечный инет серфинг, игры или если откуда-то взялся настрой, то иду что-то делать.
Конкретно даже и не обозначить. Самоуничижаю в том, что ничего не могу добиться, что ничего не довожу до конца, веду какое-то жалкое существование, не достигаю и 10% поставленных когда-то или сейчас целей, отвратительно выгляжу, имею в жизни кучу проблем и не в состоянии их решить. И тут же виню себя, что столько ленюсь и что сбитый режим, что не могу уснуть, что завтрашний день опять насмарку. Этот день сурка так надоел, сил больше нет! ( А сейчас из-за того, что ночью вообще не сплю зачастую, а по несколько часов днем, то это жизнь - как мучение.
Я бы с удовольствием представилась, но не готова раскрывать свое инкогнито здесь.
Извините, что так много текста. Это неумение выделить главное и чрезмерная любовь к подробностям- также моя огромная проблема, с которой непонятно что делать.
И не знаю как ставить гиперссылки, поэтому сплошным текстом все.

Natasha-3z-
vz
Новичок
Сообщения: 10
Permalink
Наталия Михайлина
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 18, 2019, 20:21
Цитата

Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое

Здравствуйте!
Вы провели большую работу и для себя, (и в помощь мне), подробно описав Ваши проблемы и разложив их по сферам жизни.
1. Личная жизнь.

недавно почти законченные отношения

Поставьте здесь запятую там, где было бы экологично для Вашего психического здоровья. Можно даже поставить точку. И что там за мыслишки «попробовать снова»? Вы хотите снова влезть в эти отношения или начать новые? Чтобы начать новые, нужно закончить прежние, и прежде всего в своей голове и отпустить эмоционально.
По описанной Вами ситуации этих отношений, а также других сфер ниже, прослеживается у Вас позиция жертвы в личности. Поэтому менять нужно прежде всего своё личное отношение к себе самой, чтобы другим было даже «не вдомёк на полдюйма» относиться и обращаться с Вами как с жертвой.
2. Самореализация, работа, финансы.

У меня есть способности к тому, чем занимаюсь, можно получать очень хорошие результаты уже сейчас, а в перспективе еще лучше. Но я теряю время и прозябаю в лени и унынии.

Вот она положительная оценка своих способностей и качеств! Её нужно вложить в дело! (Здесь как раз бы подошёл коучинг). В чём? В ком? Вы там находите недостатки? Недостатки надо преобразовать в задачи и цели. Какие-то там недостатки – это не повод для увольнения – это повод для роста и развития!
Вашу реакцию (страх) на успех нужно разбирать отдельно и подробно. Она когда-то сформировалась, в какой-то ранней ситуации и теперь всегда выплывает как только успех забрезжит на горизонте. (Возможно у Вас есть установка, Вас когда-то за успех порицали или сказали, что «выпячиваться нехорошо», а также может быть многое другое).
3. Эмоциональное состояние.
Депрессия – скрытая, подавленная, непроявленная агрессия. Депрессия означает, что Вы что-то важное, ценное для Вас не впускаете в свою жизнь. А впускаете то, что Вам не нужно.

Жуткое чувство вины!

За что Вам выгодно испытывать это чувство вины? Вопрос непростой. К нему в психотерапии подводят постепенно. Что полезного получаете для себя испытывая чувство вины?
Подумайте, от чего в жизни Вы раньше получали удовольствие? (Это может быть малая-малость, но такое Счастье!)
4. Друзья, доверительные отношения.
Здесь у Вас также прослеживается жалость к себе. Отношения – это всегда баланс «брать-давать». Поэтому если хотите гармоничных отношений – 50% вложений в отношения от Вас.
5. Жильё. Да, важный вопрос.
Но чтобы совсем не извести себя мыслями, лучше решать проблемы по мере их поступления.
(Чтобы наладить личную жизнь, совсем не обязательно 100% -но брать на себя вопрос жилья. Если жильё нужно для совместной семейной жизни – разделите эту обязанность с мужчиной, и пусть он на себя возьмёт чуть больше, чем Вы. Вы же женщина! Вы чувствуете себя женщиной???)
6. Здоровье, вес.
Лишний вес – дополнительная психологическая защита. Вам есть от чего защищаться?
Ваш вопрос звучит: Я в постоянном стрессе, тревоге, ……. . Наблюдали ли Вы за собой, как выглядит Ваше пищевое поведение во время стресса? А если Вы на диете – находитесь ли Вы в стрессе? И как чувствуете себя, если во многом приходится себя ограничивать?
7. Увлечения.
Если увлечения брошены, значит это был не Ваш истинный интерес. Особенно, если увлечения были кратковременные. Помните, чуть выше, я Вас спросила: «От чего раньше в жизни Вы получали удовольствие?» и это запомнилось на всю жизнь! Ищите в этой сфере, там будут подсказки.

допустим, на приеме можно выговориться и получить сторонний взгляд, но с другой, от этого только больше углубишься в свои проблемы и зациклишься на них, а то и создашь там, где их и не было. И как же оценить размер потенциальной пользы или вреда?

Суть психологической работы – найти причины, запускающие изматывающее мышление, причины страхов и самоедства, влияющие на эмоциональный фон человека. Обнаружить причинно-следственные связи между мышление и поведением. И конечно же изменить их. Да, после такой исследовательской работы, Вы будете знать намного больше о себе. У Вас расширится взгляд видения проблемы, и увеличится выбор способов реагирования. (Если ещё никаких изменений не происходит у человека, хотя бы мыслительных, значит ещё не произошло осознание, и деструктивные мысли не были изменены на конструктивные). А проблемы и задачи будут всегда возникать на жизненном пути каждого человека вне зависимости от его статуса, материального положения и интеллектуального уровня развития. Главное решать их с минимальными психическими и физическими потерями.
Гиперссылка ставится: копируется текс, вносится в свой текс. Далее, выделяется синим фоном, как при копировании и нажимается кнопка с кавычками вверху, под названием Цитата. И всё.

Utenok
Новичок
Сообщения: 5
Permalink
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 19, 2019, 06:00
Цитата

подробно описав Ваши проблемы

надеюсь, что не слишком утомительно. и на то, что гиперссылка удалась)

И что там за мыслишки «попробовать снова»?

Вернуться в эти же(временно). К новым я не готова. Точнее, тут опять же диссонанс. Мне сейчас остро необходим мужчина рядом, НО понимаю, что в таком состоянии раздрая не притяну никого достойного. И будет опять трата времени. Еще большая, чем вернуть эти.
И эти мысленно не отпустить. Так может и побыть в этом, пока само не отпустит. Интересно, вариант ли это...
Почему у меня везде какие-то дилеммы?.. Ведь это о чем-то говорит. И то, что все слишком подробно расписываю(я многовато говорю, думаю и зацикливаюсь на одном и том же). Может где-то здесь корень всех проблем?

прослеживается у Вас позиция жертвы в личности

вот один из примеров, где сомнения относительно психологии. В некоторых ситуациях, с некоторыми людьми и т.д. с точки зрения психологии меня можно причислить к жертвам. Но в отношениях с мало интересующими меня мужчинами, на работе, в поликлиннике, в очереди я ого-го как отстаиваю свои и права, и границы, если их кто-то нарушает. Да и со значимыми людьми, но не с такими доминирующим. Меня можно даже назвать конфликтным человеком, не с пустого места, но все же. Сказать “ну раз так” и сослаться на треугольник Карпмана-это будет уже клише. Все намного проще обьясняется здравым смыслом. В какой-то области/ ситуации человек в себе уверен, а где-то встречается более сильный и уверенный и прогибает того, кто слабее, в чем-то или в целом, плюс разные значимости оценки ситуации в силу пусть даже и обьективных факторов. А в психологии на человека могут повесить ярлык “жертва” и ,таким образом, он станет сомневаться в себе, где раньше этого не было, так и создав проблему на пустом месте.
Или вот по этой же теме. Например, есть вот какой-то олигарх, который начинал с бедности и рвался всеми силами к цели из-за своих комплексов. А решили бы психологи его “проблему” и был бы он не олигархом известным, а в лучшем случае инженером на заводе в своем провинциальном городе. Или не знаю... Ван Гог создал бы свои произведения, если бы его “вылечили”?
В этом еще смысл. Как при посещении специалиста не лишить себя того, что может быть твоей движущей силой или индивидуальности, ну или вот не создать проблему на пустом месте?

Вот она положительная оценка своих способностей и качеств!

А она и есть. Во многих областях. Кому-то она может показаться и завышенной.
Тем не менее, в пики депрессии, эта положительная оценка вкупе с жалостью к себе(ощущение, что мир не справедлив)ведет к отчаянию, нежеланию жить и всяким опасным поступкам. Возникает злость, безысходность и т.д. Деть ее некуда и проецирую на себя. Иду ночью гулять в опасном месте, принимаю снотворного больше чем надо, работаю в холоде так, что заболев потом в больницу... И с этим тоже надо что-то делать.
Пародокс еще в том, что примерно при прочих равных в жизни, состояние за пару недель может переходить от отчаяния к относительно оптимистичному. А потом, например, может и обратно. Что это может быть?
Обьективно в жизни у меня ничего особенно не меняется уже на протяжении многих лет. Но настроение иногда хорошее, а иногда на грани.

Здесь как раз бы подошёл коучинг

Чтобы прокачать сильные стороны?

В чём? В ком? Вы там находите недостатки?

То компания на деле оказывается посреднической и руководство не понимает как из этого что-то выжать, то атмосфера в коллективе напряженная и далеко, то направление не мое. Это где работала. А куда-то даже не иду, потому что знаю, что эти бездельники, эти посредники, у этих цены высокие, эти зп низкую дадут, эти обманивают. Так и сижу... Думаю, найду лучше. Но лучше не нахожу то ли потому что особо и не ищу, то ли от того, что переоцениваю себя.
Мне опытный коллега-начальник говорил, что не смогу в компании работать, потому что слишком властная. Может так и есть(
А может “специально” иду туда, откуда будет повод уйти и повозмущаться. И как вот найти ответ, если хитрый мозг постоянно подкидывает новые варианты? На все.

Депрессия означает, что Вы что-то важное, ценное для Вас не впускаете в свою жизнь. А впускаете то, что Вам не нужно.

Меня это зацепило. Но пока не могу понять чем. То ли это - нечто очевидное, типа как “депрессия -это, когда вам чего-то не хватает”(ну то есть очевидно, что если человеку плохо, то плюшек каких-то не хватает, а запары есть), то ли есть над чем задуматься.

За что Вам выгодно испытывать это чувство вины?

Вообще не вижу в этом выгод. Оно просто есть. Привито с детства.

Подумайте, от чего в жизни Вы раньше получали удовольствие? (Это может быть малая-малость, но такое Счастье!)

То, что раньше доставляло удовольствие “глобально” -сейчас в напряг. Спорт, путешествия, походы в кино.. Я это делаю, но без кайфа..Однако, может быть “таким Счастьем”, даже и в плохие моменты вкусный чай или там купила новый матрас и несколько дней “моменты счастья”, типа ой как удобно. Или в какие-то моменты думаю, ой какие друзья у меня хорошие и счастье, а на следующий день могу думать насколько же всем на самом деле на меня плевать. Ну, например, в праздники поздравили все, со всеми поболтала, эйфория. А на др.день думаю “да что за глупости”!И разочарование.

Utenok
Новичок
Сообщения: 5
Permalink
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 19, 2019, 07:06
Цитата

50% вложений в отношения от Вас.

Я наоборот устала отдавать. В свое время во все взаимоотношения я вкладывалась на 80-90 получалось. И заинтересованность была выше.

Чтобы наладить личную жизнь, совсем не обязательно 100% -но брать на себя вопрос жилья.

Увы, в моем случае это обязательно. Свое в оочень неудобном с этой точки зрения районе. Практика доказывает.
Снимала с парнем, он оплачивал все. Но так-то ни с кем не встречаюсь и все на мне. Плюс в свое вкладываться. Брррр..даже не могу об этом думать.
Женщиной себя не ощущаю. И никогда такого прям не было. А последнее время, так и вообще отвратительной чувствую... Плюс целый пласт проблем в том, как воспринимаю роль женщины в отношениях, в социуме. Считаю заведомо ниже и практически бесполезными. Это долго обьяснять.

Вам есть от чего защищаться?

Много от чего. Судьба мне такая досталась)От агрессивного мира, от бездействующих “должностных лиц”, от людей, которые норовят использовать. Я без отца росла, без какой-то поддержки, со многими социальными “пробелами”, поэтому всегда приходилось защищать себя только самой. В школе от обидчиков и кулаками отбивалась, потом несколько лет спорт “для самообороны”, собак завожу бойцовских. Безопасность-изначально мое слабое место. Ищу мужчину сильного и “за отца”. Но вес, мне кажется, не от этого, я анализировала.
Стресс заедаю, еще едой себя вознаграждаю, ем, когда устала, когда грустно или одиноко. В плохие моменты, еда-единственная реальная радость в жизни. В детстве “синоним любви и поощрения” были привезеные вкуности-булочки или всегда приготовленный обед.
Но с этой точки зрения, не зайти. Подходит вообще все. Плюс вывод этих мотивов в зону осознанности и замены чем-то еще не работают от слова совсем. С курением разобрала сама, все работает, а здесь-нет.

А если Вы на диете – находитесь ли Вы в стрессе? И как чувствуете себя, если во многом приходится себя ограничивать?

Безусловно, сильнейший стресс. И работает только при 100% концентрации. Или я вся в “похудении” или работаю/просто живу нормальной жизнью.
Ограничения вообще любые тяжело переношу. Так же как и планы, графики, цели, распорядок. Это правда не вяжется с тем бесчисленным множеством целей, которые я себе наставила начитавшись и насмотревшись всякого. И практически ничего не выполнив, а груз есть.
И теперь просто так от него не избавиться.

От чего раньше в жизни Вы получали удовольствие?» и это запомнилось на всю жизнь! Ищите в этой сфере, там будут подсказки.

Ничего не осталось, все напрягает, утомляет. В онлайн игру играю и интернет. Или для чего подсказки? Единственное, очень любила читать. А сейчас почему-то даже не заставить себя. К тому же жуткие проблемы с концентрацией внимания.

Суть психологической работы – найти причины, запускающие изматывающее мышление, причины страхов и самоедства

Ну, допустим, причины будут найдены или не найдены, но проведена большая работа и перспективы всегда звучат сверхоптимистично... Но произойдет это путем решения “внутренних проблем”, а на самом деле проблемы-внешние или причины будут найдены неправильные. И лучше не станет, а то и хуже...
Хочется каких-то гарантий непогрешимости. Но так не бывает. Самый надежный метод тогда это -здравый смысл. Но и он бывает затуманен субьективным восприятием ситуации, потому что изнутри или снаружи, но в силу предвзятости.
Получается, нужен “коуч” в лице кого-то, но он не сможет оценить всех душевных переживаний и терзаний. Психиатр вообще только по каким-то органическим поражениям мозга. Опять круг замкнулся. Я тут про себя раздумываю, что нужны все специалисты, сравнить, понять, выбрать, но как-то слишком это. Ни есть ли это та самая зацикленность?Действительно так много проблем или больше их надумала.
Вы как считаете глядя на все это(наверное, лучше между строк)в чем главная проблема, проблемы?И с чего начинать и почему?

Utenok
Новичок
Сообщения: 5
Permalink
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 19, 2019, 07:50
Цитата

И вот только что обратила внимание как переназвали тему. Постоянный стресс, тревога, согласна... и “вес,здоровье” определили на следующую позицию. Хотя, в моей иерархии значимости насущных проблем это на 6 месте.
Это даже забавно)Я хотела возмутиться, что это такой современный хайп. Общественная проблема номер 1 просто! А в реальности - повод самоутвердиться для кого-то, привлечь внимание, для кого-то заработать, для кого-то поумничать, потому что уж по этой теме то и актуально, и ничего сложного.
Думаю, ну просто как в поликлиннике. К какому врачу ни придешь, так или “худейте/рожайте/чаще сексом занимайтесь”. Универсальные ответы. И все бабушки на лавочках о том же поучают.
А потом перечитала, да я же и сама с этого начала!Зачем вообще!?
То есть, если бы мне, например, волшебный джин предложил исполнить 3 желания, то этот вопрос там вряд ли был бы затронут.
Есть намного более значимые проблемы и сейчас и в принципе .
Но я сама с этого начала рассказ о себе. То ли от того, что я сейчас этим занимаюсь активно(хожу по докторам, так уж совпало)и, соответственно, фокус на этом. Или есть над чем задуматься?
Но меня реально возмутило это поначалу) А потом крайне удивило почему я с этого начинаю рассказ о себе.

Natasha-3z-
vz
Новичок
Сообщения: 10
Permalink
Наталия Михайлина
Сообщение Ответ на: Я в постоянном стрессе, тревоге, лишний вес, плохое здоровье, проблемы со сном и многое другое
 January 23, 2019, 19:25
Цитата

Здравствуйте.
Вы хотите вернуться в прежние отношения и уже знаете заранее, что временно.
Вам нужно закрыть какую-то потребность ……..? И она перевешивает все минусы прежних отношений, в которых Вас оскорбляли, подавляли, обесценивали, унижали. Какую главную психологическую роль Вы играете в этих отношениях? Что эти отношения рассказывают Вам о Вас?

И эти мысленно не отпустить. Так может и побыть в этом, пока само не отпустит. Интересно, вариант ли это...

Отпускать может очень долго. Вопрос в том, на что хотите потратить время? Побыть в боли или отпустить и «притянуть другого достойного»? (В психологии для этого существуют методики и упражнения).
Позиция жертвенности, она на то и есть позиция, что её можно поменять если осознаёшь. Она присутствует у очень многих людей, вопрос лишь в том, насколько она разрушительна для человека в построении отношений и формировании событий.

в пики депрессии, эта положительная оценка вкупе с жалостью к себе(ощущение, что мир не справедлив)ведет к отчаянию, нежеланию жить и всяким опасным поступкам. Возникает злость, безысходность и т.д. Деть ее некуда и проецирую на себя.

Неотреагированную агрессию (помните, что депрессия – это агрессия, направленная на себя) можно отреагировать в сторону адресата. И сделать это можно не на поведенческом уровне, а на вербальном, проживая все те эмоции, которые сопровождают ситуацию, происходящую либо в реальном времени, либо в воспоминании.

примерно при прочих равных в жизни, состояние за пару недель может переходить от отчаяния к относительно оптимистичному. А потом, например, может и обратно. Что это может быть?

Такие изменения состояния свойственны личностям с тревожно-амбивалентным стилем поведения, чувствительным и лабильным (переменчивость настроения) людям. Но всегда есть микро-причины, которые если поисследовать, то можно найти. Вопрос в том, всегда ли у Вас были такие изменения состояний. Или когда-то их не было вообще?
Коучинг нужен для постановки желаемой цели и продвижения к ней. Если Ваша цель прокачать сильные стороны – значит над этой целью Вы и работаете с тренером. Но если у Вас вдруг возникнет прокрастинация (откладывание важных дел), самосаботаж, то коучи и психологи по-разному работают с этими причинами.
В депрессии Вы испытываете чувство вины. В нём нет выгоды, но оно привито с детства. За что в детстве Вам чаще всего приходилось испытывать чувство вины? Как это чувство фигурировало в отношениях с мамой?
Вопрос веса. Вы перечислили и психологические причины, и причины нарушения пищевого поведения. Но здесь мало осознанности. Здесь нужно работать и над заменой убеждений (созданием новых), и над тем, чтобы выработать у себя привычку нового пищевого поведения. Над созданием нового образа себя стройной. Над умением своего тела после напряжения расслабляться. Это целый комплекс задач, и он требует гораздо большего времени.

Ну, допустим, причины будут найдены или не найдены... Но произойдет это путем решения “внутренних проблем”, а на самом деле проблемы-внешние или причины будут найдены неправильные. И лучше не станет, а то и хуже...

Закон есть один «Что внутри, то и снаружи». Внешнее всегда отражение внутреннего.

Вы как считаете глядя на все это(наверное, лучше между строк)в чем главная проблема, проблемы?И с чего начинать и почему?

Если, глядя между строк, то считываю скрытую составляющую Вашей личности – это гиперконтроль над всем (люди, ситуации, даже свои мысли). Да и как может быть иначе, если мир такой агрессивный. Стоит только расслабиться, и ситуация не заставит себя долго ждать. Как при таком раскладе можно довериться психологу, «он возьмёт и отберёт важное качество у Вас. А Вам потом разгребай проблемы». (Это шутка, но в ней доля правды).
Снижение гиперконтроля и повышения чувства доверия – это то, над чем можно начать работать. А лишний вес – это уже следствие внутреннего напряжения.

Страниц: [1]

Если консультация психолога оказалась для вас полезной, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой.