Правила психологического форума:

1. Вы можете задать один вопрос психологу в одном из выбранном вами разделов в соответствии с темой вопроса. Количество последующих реплик не ограничено, однако, стоит понимать, что в любом, даже самом подробном обсуждении вашей проблемы есть граница, за которой уже невозможно что-то сделать посредством форума, и мы оставляем за специалистом право обозначения вам той грани, после которой решение ваших задач возможно уже только в серьезной индивидуальной работе.

2. Размещая свой вопрос на форуме, вы отдаете себе отчет в том, что форум доступен для чтения многим. Вы можете скрыть какие-либо характерные детали, которые, по-вашему, сделают вас узнаваемыми. Заявок об удалении темы с форума пост-фактум мы не принимаем: любая работа имеет определенную цену, в данном случае работа психолога оплачивается возможностью оставить важный для понимания его работы и знакомства с ним материал в открытом доступе. Таким образом, размещая свой вопрос, вы соглашаетесь с тем, что он останется открыт для чтения.

3. На форуме не допускаются оскорбления, некорректные высказывания и не относящиеся к теме комментарии. Если вам что-то не понравилось в ответе психолога - выскажите это ему открыто и в корректной форме.

4. На форуме запрещено давать комментарии и задавать свои вопросы в чужих ветках. Форум предназначен только для вашего диалога с психологом.


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.





Страниц: [1]
Автор Тема: Депрессия из-за того, что мечты и цели не осуществляются
zaika4646
Новичок
Сообщения: 1
Permalink
Сообщение Депрессия из-за того, что мечты и цели не осуществляются
 January 12, 2019, 18:09
Цитата

Депрессия из-за того, что мечты и цели не осуществляются

Здравствуйте. Для начала хочу поблагодарить всех кто создал данный проект, всех кто отвечает на вопросы и помогает каждому бесплатно.

Буду очень признательна за ответ.

2 недели назад перед новым годом я открыла список своих целей и поняла что из 18 исполнилась всего одна цель. Я поняла, что очень недовольна собой и в голове стоял лишь один вопрос: что я делаю не так? Почему мои мечты не сбываются?
Далее я старалась не думать о своем списке, но иногда ко мне приходили мысли на эту тему - я либо писала мысли на листе и немного становилось легче, либо старалась гнать от себя плохие мысли. Через несколько дней настроение стало ухудшаться, появилось желание плакать (но не могла), апатия, стали посещать мысли о том, что я схожу с ума. А сегодня я ни с того ни с сего расплакалась зайдя домой и в голове появилась страшная мысль: я не хочу жить... Я прошла несколько психологических тестов и все показали результатом депрессию. Как справиться с этим?

Daria-Gyly-
aeva
Осваивающийся
Сообщения: 30
Permalink
Дарья Гуляева
Сообщение Ответ на: Депрессия из-за того, что мечты и цели не осуществляются
 January 15, 2019, 21:58
Цитата

Депрессия из-за того, что мечты и цели не осуществляются

Здравствуйте.

В конце года, действительно, многие люди подводят итоги уходящего года и строят планы на будущее. Вас серьезно расстроил ваш личный итог: вы достигли "всего" одной цели из 18. С вашей точки зрения, это мало, вы недовольны собой за то, что, видимо, вы оказались в минувшем году не настолько эффективной, как планировали. И это - путь в депрессию. Потому что относиться к самой себе как к машине или как роботу по осуществлению собственных мечтаний и целей, вобщем-то, не совсем правильно. Вы живой человек, очевидно, что были какие-то препятствия на пути к вашим целям, и это, вобщем, и есть жизнь: где-то сбывается, где-то жизнь идет нам навстречу, а где-то мы наталкиваемся и на свои собственные "не могу", и на обстоятельства, которые также могут препятствовать осуществлению задуманного. Можно погрустить про это, пожалеть себя, посочувствовать себе в том, что год сложился не совсем так, как вы себе это представляли. Попробуйте быть к самой себе мягче и добрее, не выжимать из самой себя 100-ую эффективность. Во-первых, это невозможно, а, во-вторых, это, действительно, путь в депрессию. У вас сбылась одна цель, - и это уже результат! 18 целей - это достаточно много, вполне возможно, требовать от самой себя осуществления всех целей за один год - это, вобщем, не совсем реалистично в принципе. И что плохого в том, что следующие ваши мечты исполнятся чуть позднее? Дайте им время. Добавлю, что вы можете делать все на так и на отлично, но в итоге придти к цели позднее, чем вы намеревались. Или не придти вовсе. И здесь уже нужно умение отпускать и... фокусироваться на ценностях жизни. Если проживать свое ценное, упражняться в скромности, то можно начать получать удовольствие от жизни независимо от скорости исполнения желаний. И еще этот опыт может научить вас тому, что не все зависит от вас, что в жизни есть ограничения, что не все сбывается, а иногда для того, чтобы что-то сбылось, нужно более продолжительное время, чем 365 дней. Буду рада, если мой ответ принесет вам хотя бы немного облегчения. Готова к диалогу. Пишите, если что.

Страниц: [1]

Если консультация психолога оказалась для вас полезной, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой.