Мысли о смерти
Что делать если у меня при любом негативном событии появляются мыли о суициде? Помню как в лет 5 размышляла на тему, а что если случится что-то страшное, например нападут монстры. После размышлений, я поняла, что родители/взрослые мне не помогут, тк сами не будут справляться. Далее цепочка размышлений была примерно такой: а что тогда делать? я же точно себя защитить не смогу -> А что со мной вообще плохого случиться может? Ну я умру -> А это так плохо? Хм, ну в целом даже интересно, что будет после. С этого момента я рассматривала смерть как утешение. Я не думала об этом явно, но сам факт того, что в любом случае я умру и не важно какие ошибки я сейчас делаю меня успокаивал. И всё было нормально. Пока я не начала взрослеть и сталкиваться с серьёзным стрессом. Когда это произошло, я начала думать о смерти как о "выходе" из сложных ситуациях (это было лет в 12). По мере взросления я периодически размышляла о суициде, отвечая на вопросы Как? Где? Почему нет? В каком случае? В классе 10-11 ситуация сильно усугубилась на фоне выпускных экзаменов. Дошло всё до того, что я каждый раз, видя поезд в метро, думала о том, как бы не прыгнуть. К тому моменту я уже поняла причины, из-за которых мне не стоит умирать. Мне приходилось каждый раз вспоминать их и уговаривать себя не делать этого. Сейчас ситуация лучше, но мысли о суициде никуда не делись. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это не норма. Но я до сих пор считаю это "выходом" и когда в моей жизни происходит что-то плохое, даже если это что-то незначительное, эти мысли всплывают сами по себе. Что мне делать? Я боюсь, что однажды не смогу себя остановить
1 Answers
Мысли о смерти
Здравствуйте, Лиза.
В детстве вы понимали, что в случае какой-то угрозы
родители/взрослые мне не помогут, тк сами не будут справляться.
Очень жаль, что вы в детстве не чувствовали себя защищенной, для ребенка это очень важно, ведь это одна из базовых потребностей человека. Как вы поняли, что родители/взрослые не смогут справиться сами и помочь вам?
Но я до сих пор считаю это "выходом"
Выходом из любой плохой, даже незначительно плохой ситуации? А есть ли другие “выходы”? Наверняка же найдутся, если поискать. Это не будет один какой-то вариант, подходящий для всех “плохих” ситуаций, это будут разные способы решения вопросов. И даже для очень “плохих” ситуаций может найтись не один вариант “выхода”.
что делать если у меня при любом негативном событии появляются мысли о суициде?
Вы думали, что если умрёте, то будет “интересно, что будет после”. Тогда почему бы при негативных событиях не придумывать другие варианты “выхода” и что может быть в результате них? Попробуйте их искать, когда захочется “уйти”.
С уважением, Ольга Позняк.
Моя почта tochka.opory24.poznyak@yandex.ru.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
