Как перестать ревновать? Как начать доверять?

Как перестать ревновать? Как начать доверять?

Я ревную своего мужчину к девушке друга. Началось так после его восхищения ею и это не проходит. Я каждый раз думаю, что он восхищается ею, а во мне не видит ничего. Это повторяется с прошлыми отношениями. И тут не важно, что девушка, к которой ревную, свободна или в отношениях.

В прошлых отношениях я чувствовала себя хуже знакомой моего бывшего парня. Сейчас точно такая ситуация. Только это девушка его друга. Думала о расставании, но не знаю так как проблема наверняка во мне. У меня не получается нормально реагировать на ее присутствие и каждый раз видя ее у меня в голове его слова восхищения ей. Я очень болезненно реагирую.

Еще появилось недоверие. Так как из-за моей ревности он начал немножко прибрехивать. Мелочь, но на меня кардинально повлияло. На вопрос как там дела у друзей. Он сказал, что видел по истории в Инстаграм у друга, что они поехали домой к нему в родной город. Я перкеспросила :"у друга"? Он ответил да. Я тоже видела эту историю, она была у неё. Я переспросила, а если честно. На что он ответил ну у нее видел. То есть он соврал. И если нет никаких чувств к ней мне не понятно почему он так поступил.

Перед этим был открытый разговор и мы пообещали, что ничего не будем скрывать. С тех пор у меня недоверие и ревность. И ещё инцидент с его мамой. Когда я не смогла сдержать слез в стрессе она можно сказать унизила меня. Сказала, что я слабая и такая сопливая не нужна рядом возле её Сына. Главный вопрос: как перестать ревновать? Как начать доверять?