Депрессия, ОКР, полное бессилие, отсутствие поддержки

Депрессия, ОКР, полное бессилие, отсутствие поддержки

Хейли, здравствуйте
Сочувствую вашему состоянию. Вы пишите о депрессии, о возвращении ОКР, под гнетом таких заболеваний (и в той атмосфере, которую вы упоминаете) жить правда очень тяжело.
Но однажды вы смогли справиться с ОКР, и есть большая вероятность, что сможете снова. Кто или что вам помогло тогда? Можете ли вы обратиться за лечением депрессии и ОКР к психиатру? в ПНД это бесплатно. Медикаменты могут помочь стабилизировать ваше состояние, а это необходимо для поисков так необходимой вам работы. Это, с чего можно было бы начать.
Хейли, с вами что-то произошло недавно, что-то, что так сильно вас выбило из жизни? Вы много плачете, плач может приносить облегчение, но в то же время он может истощать нервную систему. Можете ли вы себе сказать что-то наподобие: "Сегодня я уже достаточно поплакала, сделаю перерыв, а то на завтра совсем слез не останется"? Такая позиция может помочь вам вовремя успокаиваться, щадить нервную систему. Могут помочь витамины группы B, это тоже поддержка нервной системы изнутри. Мне жаль, что в ответ на свою боль вы слышите: "Ну поешь чего-то вкусного!" Еда может служить антидепрессантом, но недолго, не всегда, и это, вобщем, не решает проблемы. Вам сейчас нужны теплые, добрые отношения с другими людьми. Можете ли вы вспомнить кого-то из вашего окружения, кто может стать таким другом для вас? Может быть, для этого придется попросить об этом (например, попросить просто обнять, посидеть рядом, сказать что-то простое и ободряющее). Многие люди могут давать такие отношения, но иногда их нужно об этом попросить, сообщить о том, в чем именно вы нуждаетесь.
Сейчас вы не можете съехать от отца-абьюзера из-за отсутствия денег на съемное жилье. Но может ли кто-то из родственников или друзей позволить вам немного пожить у них, дать вам эту передышку? Если это невозможно, попробуйте поддерживать саму себя. Может быть, вы сможете уменьшить время нахождения рядом с отцом или количество общения с ним, вы можете подбадривать саму себя, напоминать себе, что весь этот ад - не навсегда, вы справитесь, только нужно немного терпения и поддержки самой себе. Если ваш отец не осознает того, что творит (вероятно, он болен?), это тоже может помочь вам дистанцироваться от него. Добавлю, что выдерживать такое отношение -это сродни подвигу, и если вы можете выдерживать это (а судя по письму, так и есть), то это уже не про бессилие, а про ваше "МОЧЬ". Мочь выдерживать страдание - это уже очень много, поверьте.
Если вам нужна будет моя помощь и поддержка в дальнейшем, вы можете написать мне на почту.
С уважением, Дарья Гуляева