Я не могу контролировать процесс свои эмоции и агрессию

Я не могу контролировать процесс свои эмоции и агрессию

Здравствуйте Yekaterina! Хочется сразу спросить, а что с вами происходит? Почему вы доводите своего любимого человека до срыва? Ваше эмоциональное состояние изменилось в последнее время или вы были вспыльчивы всегда? Понаблюдайте за собой, какие именно события вызывают столь бурную эмоциональную реакцию? Необходимо найти причины раздражения, которые находятся не во внешней среде, а внутри нас.  Когда вы поймете причину, поразмышляйте каким образом можно решить эту проблему. Например, если вы чувствуете, что очень устали и раздражение сейчас выплеснется на мужа, то лучше выделить время и пойти поспать часок или принять теплую ванну.
Попробуйте научиться выражать свое недовольство и раздражение конструктивными способами. Например, взять листок бумаги и «выплеснуть» на него, а не на мужа, все негативные эмоции (это поможет сбросить накопившееся напряжение). Очень помогают занятия спортом или другая физическая активность, медитации, контрастный душ. Все это дает не только физическое здоровье, но и душевную уравновешенность. Я желаю вашей семье спокойствия и взаимопонимания. Если вам нужна моя помощь, чтобы понять с чем связаны ваши эмоциональные срывы, то записывайтесь на консультацию. Буду рада вам помочь.
С уважением, психолог Инна Чубарева.