Нет насыщенности сна, не могу нормально спать и это очень сильно влияет на жизнь
Меня беспокоит мой сон, я не могу нормально спать. Сплю 5 часов в день, но при этом чувствую усталость такую будто не спал. Спать больше толку нет. Разницы между 20 часами сна и 2мя никакой абсолютно нет, усталость такая же. Проблемы со сном начали происходить 4 года назад. Сон как будто потерял насыщенность и я вовсе не сплю. Раньше с ним было все в порядке, очень хорошо спал, мог высыпаться буквально за 3 часа, заряда энергии хватало на весь день. Испортился сон с появлением зависимых отношений, которые потом кончились болезненным разрывом. Прошло уже полтора года с момента разрыва и уже вроде все в порядке, но проблемы со сном очень мешают жить. Я ходил к психотерапевту, назначили лекарства, но от них нету толка, я просыпаюсь с чувством паники и
тревоги, сердце бьется будто. Бегал км 10 допустим если хочу доспать днём у меня какие-то приступы страха, но бояться нечего вроде. Днём я легко засыпаю, но просыпаюсь каждые несколько минут в панике будто что-то случилось, но ничего не случилось в квартире никого нет, тишина. Спальное место удобное и проветривается хорошо. Иногда днём я все же засыпаю более менее нормально на 1,3 часа, насыщенность сна в разы лучше чем ночью, допустим ночью посплю часов 6 и днём три разница колоссальная в пользу дневного сна. Таблетки прописанные ничем не помогли это был атаракс и феварин. Единственное изменение от таблеток - весь день хожу и хочу спать, зеваю каждую минуту.1 Answers
Нет насыщенности сна, не могу нормально спать и это очень сильно влияет на жизнь
Здравствуйте, Максим.
Если прописанные таблетки не помогаю, значит они Вам как минимум не подходят и можно попросить лечащего врача заменить их на другие.
Однако медикаментозное лечение работает не с причиной расстройства, а с последствиями.
У Вас есть признаки панических атак: нарушение сна, повышенное сердцебиение, тревога, чувство опасности неясной этиологии. У панических атак есть несколько групп причин. Что именно послужило причиной у Вас, нужно разбираться индивидуально.
Вы полагаете, что причиной стали зависимые отношения. А по какой причине Вы попали в зависимые отношения, Вы знаете? Это тоже очень важный вопрос.
На данный момент помочь со сном могут дыхательные и релаксационные упражнения.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
