Управление гневом

Управление гневом

Добрый день. Меня беспокоит то, что довольно-таки часто я ощущаю, что во мне много злости внутри. Я веду себя агрессивно со своей семьей, точнее со своими родителями. Это беспокоит больше всего. С людьми, которых я знаю или с которыми нахожусь в товарищеских отношениях, такое, как правило, не случается. Да, я могу ответить не очень уважительно, кто-то посчитает, что я не соблюдаю субординацию, но это и рядом не стоит с тем, как я могу себя вести с мамой и отцом. Я резко и грубо отвечаю, завожусь с пол оборота на пустом месте, от чего мне в итоге самой становится не по себе, потом жалею об этом, но в моменты всплеска агрессии не могу в себе её подавлять.

Не понимаю, откуда это всё берется во мне и в чём истинная причина моей неудовлетворенности, которую я почему-то выливаю на близких. Сама не могу себе это объяснить. Ведь родители у меня действительно отличные. Всегда стараются для меня, при необходимости помогут и поддержат, что на самом деле ценно. И отношения с ними хорошие, то есть нет никаких детских обид на них или недолюбленности, скорее даже наоборот.

Чувствую себя паршиво от того, как с ними себя веду время от времени и как общаюсь.
Ситуации, в которых я завожусь различные. Иногда их желание угодить, помочь, посоветовать является тем фактором, который провоцирует во мне злость, и я начинаю повышать голос, резко отвечать, раздражаться и всячески показывать свою злость; иногда вопросы, которые кажутся мне глупыми (человеческая тупость меня вообще приводит в состояние бешенства).

Я стараюсь принять тот факт, что каждый человек индивидуален, каждый имеет право на определенные действия и поступки, и я не могу на это реагировать с раздражением и злостью, особенно, когда для этого нет реального основания. Я понимаю, что мои реакции и поведение неправильные, и хочу это каким-то образом в себе проработать.

Слышала, что если раздражают родители, то это значит, что я нахожусь в позиции ребенка. Не совсем понимаю это утверждение, как это напрямую связано с моей злостью. Если это имеет место быть в подобных ситуациях, как моя, то как себя вытащить из этой позиции конкретными действиями. Я очень сомневаюсь, что если я стану более самостоятельной и независимой от них, то такая сепарация от родителей поможет мне разрешить эту ситуацию, так как на мой взгляд минимизация с ними контакта - уход от проблемы, а не её решение.

Я понимаю, что возможно для того, чтобы дать вразумительный ответ, нужно лучше понимать мой бекграунд и какие события могли повлиять на мою внутреннюю озлобленность. Может быть из моего изложения вы подскажите, что со мной не так и как можно в принципе работать со своей внутренней агрессией, чтобы освободиться от этого и стоить здоровые, позитивные взаимоотношения, как с близкими, так и с другими людьми?