Закрылась в себе, нет друзей, в душе хаос, мысли путаются
Я не с кем не общаюсь, у меня нет друзей, есть только родственники, но я с ними общаюсь только поверхностно, но глубоко в души у меня хаос, просто колабс, я думаю обо всем, об прошлом, мысли все путаются, с темы на тему прыгают...
1 Answers
Закрылась в себе, нет друзей, в душе хаос, мысли путаются
Здравствуйте, Мария! Из Вашего письма можно предположить, что Вы как минимум хотите разобраться в своих мыслях и чувствах, разложить их по полочкам и обрести некоторую гармонию, а так же наладить дружеские отношения.
И так... Сделайте 7 любых физических упражнений связанных с контрастом напряжение - расслабление, так что бы достичь легкой усталости. Возьмите лист бумаги и ручку. Фиксируйте любым способом каждую мысль в том порядке в котором они приходят. проанализируйте с какими сферами жизни они связанны (физическое состояние, быт, чувства, отношения, самопознание, коллектив, профессия, место в обществе, будущее и т.д) Так Вы сможете понять, что Вас волнует на самом деле. Далее нужно научиться выслушивать себя до конца и быть внимательным и терпеливым к себе. Для этого нужно понять кто "я есть ", в чем смысл моей жизни, как Я хочу жить ( на период 28 лет от сегодняшнего возраста). А затем уже научиться выстраивать такие отношения, которые удовлетворят Вас. Последние пункты касаются глубинной психологии и прорабатывать их нужно с психологом.
С уважением Валеева Галина Валерьевна.https://psyhelp24.org/psiholog-valeeva-galina/
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
