Не знаю как общаться с коллегами

Не знаю как общаться с коллегами

Таня, здравствуйте
Давайте начнем с конца. "просто боюсь, что обо мне сложится неправильное мнение у коллектива, что я молчу". Я хотела бы предложить вам ответить на несколько вопросов. "Какое именно мнение может сложится о вас в коллективе?" "Почему, с вашей точки зрения, оно будет неправильным?" Что для вас страшного в том, чтобы другие люди увидели вас скорее как человека молчаливого, нежели говорливого? Вы "любите помолчать", и, думаю, ваши коллеги могут именно такое мнение сформировать о вас. Это не является чем-то плохим и не является недостатком. Более того, молчаливые люди часто хорошие слушатели, вдумчивые, внимательные.
Вы спрашиваете, что с вами не так. Я могу лишь предположить, что вы чувствуете себя скованно в кругу своих коллег, возможно, речь идет о внутренней скованности, возможно, вы не чувствуете себя свободно среди коллег по работе, от того, чтобы поддержать разговор, вас может удерживать страх или тревога о том, что вас о вас подумают (эти чувства могут буквально блокировать). И с этими состояниями можно отдельно работать.
"Мне и обо мне задают мало вопросов". Кажется, что вы ожидаете инициативы от окружающих. Но вы тоже можете проявлять интерес к другим людям, и часто это более эффективная стратегия по сравнению с той, когда пассивно ожидаешь интереса со стороны. Присмотритесь к коллегам: кто их них вызывает у вас доверие, рядом с кем вы можете ощутить себя в безопасности? Можно попробовать начать разговор с кем-то, с кем вы чувствуете себя спокойно. Добавлю, что ваш коллектив, конечно, накладывает отпечаток на общение: как правило, приятельствуют на работе женщины, с коллегами-мужчинами общение, действительно, скорее, будет деловым.
"Я молчу, потому что чаще всего не могу поддержать разговор, потому что нечего сказать". Действительно ли это так? Разговор среди коллег всегда идет на темы, незнакомые вам? И можете ли вы предложить свою тему, в которой вы точно знаете, что сказать?
"Если все обедаем в столовой, то почему-то выходит, что я как-то выпадаю из беседы". Таня, понимаете ли вы, почему? Почему вы выпадаете?
"И пока я думаю, что можно сказать, разговор идёт о другом". Кажется, вам требуется больше времени на ответ, чем другим людям? То есть, речь идет о какой-то личностной черте? Или, скорее, речь о трудностях в спонтанном предъявлении самой себя такой, какая вы есть?
Буду рада помочь вам разобраться в этих непростых вопросах.
С уважением, Дарья Гуляева