Навигация по статье «Как избавиться от пищевой зависимости»: Что вы «заедаете»? Этапы развития пищевой зависимости Как избавиться от пищевой зависимости В прошлой статье «Пищевая зависимость» мы рассмотрели условия, которые вызывают пищевую зависимость. Сегодня поговорим о том как избавиться от пищевой зависимости. Что вы «заедаете»? Есть такое выражение: «заедать». «Что ты заедаешь?» - это вопрос о [...]
Навигация по статье «Пищевая зависимость»: Пищевая зависимость: условия, которые ее провоцируют Психологическая составляющая пищевой зависимости Пищевая зависимость – это такой вид психологической зависимости, при котором пища используется не для утоления голода, а с целью поднятия себе настроения, уменьшения тревоги, поощрения своего труда и выражается в трудности удержаться от приема пищи. В нашем мире для того, [...]
Навигация по статье «Как правильно хвалить ребенка»: Три обязательных компонента похвалы Еще несколько нюансов того, как правильно хвалить ребенка Похвала работает лучше наказания Мы все хорошо знаем, что такое похвала. Это один из способов выражения одобрения. Эффект похвалы нам тоже хорошо известен: похвала заставляет нас чувствовать себя лучше, мы улыбаемся, мы рады слышать одобрительные слова. [...]
Навигация по статье «Дети на изоляции во время COVID-19»: Не навреди Ослабьте требования Управляйте своим собственным стрессом Общайтесь с другими Дети на изоляции и упражнения Помните о силе примера Хорошие новости Время для рассказов Новые виды деятельности Ежедневные рутины и ритуалы Нежный физический контакт Наблюдайте за своим ребенком Подростки Изоляция сильно влияет на наше психическое [...]
Навигация по статье «Мама в декрете. Что делать с повышенной раздражительностью»: Мама в декрете - это АД? Что такое декретный отпуск для других членов семьи? Что переживает мама в декрете? Причины повышенной раздражительности Что делать с повышенной раздражительностью, чтобы помочь себе Мама в декрете - это АД? Декретный отпуск - это очень интересное выражение. В [...]
Навигация по статье «Газлайтинг в отношениях. Возможные последствия»: Какие последствия влечет газлайтинг в отношениях Рекомендации, которые помогут человеку самостоятельно справляться с последствиями газлайтинга Как противостоять газлайтингу В предыдущей статье «Как понять что тобой манипулируют. Газлайтинг» мы говорили о том, какие манипуляции называются газлайтингом. А сейчас мы поговорим о том, как сопротивляться газлайтингу в отношениях и [...]
Навигация по статье «Как понять что тобой манипулируют. Газлайтинг»: Как понять, что тобой манипулируют и что это - газлайтинг? Проявляться газлайтинг в отношении ребенка может так Газлайтинг не всегда происходит осознанно и намеренно Манипуляций может быть множество. В этой статье мы поговорим о такой форме манипуляции как газлайтинг. Выражение «газлайтинг» появилось после выхода известного голливудского [...]
Навигация по статье «Как понять мужчину, когда его отношение к вам циклически меняется от насилия до обожания (Цикл насилия)»: Как понять мужчину, совершающего насилие сегодня, а завтра ведущего себя так, будто ничего не случилось, а в паре – мир и согласие? Модель «цикла насилия» Как понять мужчину, совершающего насилие? В работе со сложностями в парных [...]
В предыдущей статье «Абъюз в отношениях или домашнее насилие. Часть 1» мы с вами говорили о том, как распознать насилие и абъюз в отношениях. В этой статье рассмотрим тему: «домашнее насилие» и травматические последствия опыта насилия в семье. Подавляющее большинство жертв домашнего насилия в паре — женщины. Вопреки сложившемуся в обществе мнению, домашнее насилие над женщинами в паре никак не [...]
Навигация по статье «Абъюз в отношениях или домашнее насилие. Часть 1»: Как развивается абъюз в отношениях Почему иногда сложно узнать абъюз в отношениях Прежде всего, чтобы назвать насилие насилием, важно его определить Физическое насилие Сексуальное насилие Психологическое насилие Экономическое насилие Елена обратилась к психологу с просьбой помочь ей уравновесить ее эмоциональное состояние. Она называла себя [...]
Навигация по статье «Способы регуляции эмоциональных состояний. Что можно сделать самостоятельно.»: Способы регуляции эмоциональных состояний, основанные на переключении внимания Способы регуляции эмоциональных состояний, основанные на дыхательных упражнениях Способы регуляции эмоциональных состояний основанные на «отделении» от острого состояния Способы регуляции эмоциональных состояний основанные на физических упражнениях Острыми эмоциональными состояниями мы условно будем называть любые сильные негативные, [...]
Навигация по статье «Как перестать стыдиться. Часть 5»: Как перестать стыдиться себя, как же мне о себе думать? Упражнение. Начинаем с истоков Упражнение. Учимся ценить свои способности Социальные ограничивающие убеждения Как относиться к своим неудачам и недостаткам Сложности при самостоятельной работе над тем, как перестать стыдиться Формируем новое отношение к себе В предыдущих статьях мы [...]
Навигация по статье «Нет сил жить. Как справиться с отсутствием сил?»: Как жить дальше, если нет сил Какой эффект можно ожидать от психотерапии или от медикаментов, если нет сил жить Какие состояния или заболевания скрываются за апатией и тревогой? Депрессия Страхи и фобии Паническое расстройство, панические атаки Генерализованное тревожное расстройство Как жить дальше, если нет [...]
Навигация по статье «Как избавиться от стыда самостоятельно?»: Как избавиться от стыда - начать замечать плохое отношение к самому себе Как избавиться от стыда - учимся себя останавливать Как избавиться от стыда - обозначаем процесс принижения себя в виде критических голосов Как избавиться от стыда - Упражнение «идентификация с ребенком» Персонализируем «внутреннего критика» Ловушки «внутреннего [...]
Консультацию проводит: психолог Лола Макарова Клиент: Елена (имя изменено) Психолог Лола Макарова: Здравствуйте, Елена. У нас с вами на сегодня назначена бесплатная консультация в чате в обмен на возможность публикации этой сессии в открытом доступе. Вы согласны на эти условия? Елена: Лола, добрый день! Да, согласна. Тема которая меня беспокоит — переедание: еды и информации (мне [...]
