Схем развития созависимости очень много, описанное мной в прошлой статье – лишь 2 ярких примера чередования известных ролей.
Но если вы заметили определенную цикличность происходящих в вашей паре процессов и смогли сопоставить с этими ролями треугольника, найдя чередование описанных позиций – эти рекомендации могут вам пригодиться.
Навигация по статье “Преодоление созависимости”
- Созависимость и ответственность
- Что значит отдать другому ответственность за свою жизнь
- Преодоление созависимости: психологические нюансы изменения поведения
- О типичных страхах в созависимых отношениях
- Как справиться с такими страхами на практике
- Преодоление созависимости: вопрос границ
- Задайте себе несколько вопросов
Созависимость и ответственность
Что могло бы действительно помочь вашему зависимому партнеру/родственнику – так это самостоятельность. Но отдать человеку ответственность за свою жизнь крайне сложно при наличии химической (или другой внешней деструктивной) зависимости у партнера. Особенно тяжело в паре «мать – ребенок». Большинство матерей, чьи дети страдают от химической зависимости, боятся «отпустить веревку».
Отчасти это небеспочвенно: если вы отдадите ребенку ответственность за его жизнь, на фоне его обид на ваше нежелание продолжать его «спасать», ему действительно может стать на какое-то время хуже. Но любая болезнь имеет свой кризис перед выздоровлением.
Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи.
Регистрация - бесплатно!
Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт
Если у Вас возникли вопросы по статье
“Преодоление созависимости”,
Вы можете задать их нашим психологам онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.
Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!
Преодоление созависимости: https://psyhelp24.org/preodolenie-sozavisimosti/
Спасибо за статью! На какое-то время, возможно, я даже что-то осознала. Чем бы еще закрепить… У меня наверное как раз зависимость от отношений, как события. И я сама по себе ничем больше и не живу. Это зацикливает. и почему-то понижает самооценку, как будто я постоянно не права и все делаю не так. Хотя партнер сам по себе замечательный! Но я постоянно обижаюсь на него, жалею себя, и в то же время задаюсь вопросами о том, а правильна ли моя обида, и такой ли он уж невнимательный и ленивый.. или это я просто не могу сама определиться, что мне надо((( Боюсь потерять его из-за этого. Я очень впечатлительна, эмоциональна и истерична в какой-то степени. и совершенно не умею это контролировать. Держать “в узде”. Кто ж такое выдержит постоянно. Хорошо еще (наверное), что мы не живем вместе. Хотя я хочу с ним жить, о семье рано наверное после полугода рассуждать, но жить хочу, чтобы были не рядом, а вместе.. Мы дружили долго. Я чувствовала, что нравлюсь ему, но сама после прошлых двух отвратительных отношений четыре года никого к себе как мужчину не хотела подпускать. А потом оттаяла как-то сама по себе.. Переехала в отдельную квартиру, он помогал мне.. И я влюбилась в него. И сама начала с ним отношения, хотя он говорил, что ему и так хорошо, одному, самому. У него тоже был негативный опыт с девушками, и он тоже боялся начинать то, что по его словам “может закончиться”.. Но вот мы полгода вместе) Был совместный отпуск, правда с парой его друзей ездили – это не лучший вариант для первого совместного отпуска, как оказалось.. Там я его тоже дергала и “воспитывала”… Сама говорю ему и себе, что не буду клушей и мамашей над ним висеть, прибирать, поучать, запрещать выпивать с друзьями крепкие напитки (не часто это делает, но когда делает, потом амнезией страдает, но говорит, что отдыхает так психологически) и вообще всячески кудахтать, будто он малыш, а не мужик за тридцать. Но веду себя сейчас именно как мамаша. Ужас! Остановиться не могу. Еще он не дарит цветы. Как оказалось, потому что это же как у всех, а он против “системы”… Ответила, что я же не система(!!!), я отдельный человек, девушка. у которой вообще никогда не было нормальных романтических отношений, а их картинка сложена внутри меня за столько лет, и это МНЕ будет приятно, если он подарит цветы, просто так. Это дар радости, безвозмездный, только ради самой радости. Почему именно цветы? Да потому что люблю я цветы. Они красивые и пахнут хорошо) Вот не знаю, принял он эту информацию или нет. Ну это такой, маленький пример, о наболевшем, так скажем.. В общем сошлись два “инвалида по отношениям”. Оба ничего не знаем, не понимаем. и не всегда стараемся (он, это я так себе надумала) или наоборот чересчур стараемся (это я). Жить он со мной пока не готов (по его словам), живет с родителями. Мама там гипер активна по отношению ко всему и ко всем. И с одной стороны он от этого устает и закрывается от нее (в прямом и в переносном смыслах), с другой – привык наверное к опеке, а не к самостоятельности. А уже не мальчик! Он очень хороший человек, и я влюблена (пока не могу понять люблю ли) очень сильно, он тоже нежен, но о своих чувствах ко мне не говорит; на вопросы почему, отвечает либо, что стесняется, либо, что ничего “тогда” из этого ничего хорошего не вышло, либо что сделает это по-своему когда-то. А мне это тоже нужно. сейчас, уже, а не в призрачном “когда-то”! Не постоянные дифирамбы в мои уши конечно. Но я считаю, что объяснение в чувствах (если они есть конечно) – это естественно… Ожидала этого во время поездки на море, но увы. Уперт. И не хочет понимать, что мне нужны такие общепринятые выражения привязанности, что я хочу чувствовать себя женщиной, желанной и любимой. Да, это все мои представления о романтике в отношениях, сложившиеся за всю жизнь, детские мечты возможно. Но почему не осуществить их? Почему ему это все так трудно?.. Я не понимаю, а он каждый раз либо объясняет по-разному, либо злится и молчит( На разговор трудно всегда идет. Видно такой человек. А я наоборот считаю, что все нужно проговаривать. Иначе проблема никуда не денется, а на нее еще куча всего наслоится. Может со мной это все сейчас и происходит? Наслоилось уже.. Неудовлетворенность.. В общем, я запуталась. Уже много раз думала, а может стоит разбежаться. К чему мучения эти обоюдные (или только мои)?.. Но он мне крайне приятен, и я чувствую, что не смотря ни на что – это мой человек. А как не заморачиваться и не заморачивать его – не знаю. Как узнать какая я, как стать собой, как быть собой, этой отдельной единицей человеческой?.. Чтобы быть интересной себе и ему. И не зацикливаться на самих отношениях. Как?!!
//запрещать выпивать с друзьями крепкие напитки (не часто это делает, но когда делает, потом амнезией страдает, но говорит, что отдыхает так психологически//
Он имеет право на любой выбор своей жизни. Но у вас здесь есть 2 варианта – или принимать это как есть (вряд ли вы всерьез захотите этого) или не принимать и твердо об этом заявлять. Вы имеете право не принимать и не терпеть алкоголизм человека (неважно, часто или нет, но когда человек не может контролировать количество – это в любом случае начало и предпосылка алкоголизма). А вот увещевать, “спасать” и т.д. – действительно бессмысленно. И пока этот вопрос не решится – то как делать попытки жить вместе, если не решен один из важных вопросов?
//Но я считаю, что объяснение в чувствах (если они есть конечно) — это естественно… //
Вы вправе этого хотеть. И вправе считать это серьезным подспорьем в отношениях. Строить отношения без выражения чувств и без объяснений – действительно сложно. Телепатия по умолчанию нам не дана, догадываться о чувствах и мыслях, желаниях другого – мало кто умеет, так что слова – единственный годный метод ТОЧНО узнать о том, что происходит внутри другого. И если другой не хочет открываться – стоит серьезно подумать, как дальше вы будете строить отношения.
Вот, кстати, статья, по пунктам которой стоит пройтись, чтобы твердо оценить ваши перспективы: https://psyhelp24.org/zachem-my-zhenimsya/
//Как узнать какая я, как стать собой, как быть собой, этой отдельной единицей человеческой?.. Чтобы быть интересной себе и ему. И не зацикливаться на самих отношениях.//
Может быть, вот здесь еще есть кое-какие наводки: https://psyhelp24.org/lyubovnaya-zavisimost/
Спасибо, прочитала про Любовную зависимость. Зависима.
Буду придумывать, чем себя занять.
Первое, что решила сделать – сократить частоту встреч, на время. Чтобы вспомнить, каково это быть самой по себе. Хотя этого видимо я и боюсь больше всего, что я снова останусь сама по себе. Ведь никогда не клеилось с мужчинами, а тут появился очень хороший шанс на длительные и серьезные отношения. И я за него уцепилась. Так, что утонула вся.
//Хотя этого видимо я и боюсь больше всего, что я снова останусь сама по себе. Ведь никогда не клеилось с мужчинами, а тут появился очень хороший шанс на длительные и серьезные отношения. И я за него уцепилась. Так, что утонула вся.//
“Сама по себе” – это не обязательно пытка, серость и мучение. Это – наслаждение собственным обществом, прежде всего. Забота о себе. Возможность поделать то, на что не хватает времени и т.д. Это взаимодействие с собой, это часть жизни для себя. И если человек сам себе не интересен – он с трудом интересен другому. Что может принести партнер, который весь сконцентрирован на отношениях, другому партнеру?
И, возможно, стоит (как раз в свободное от отношений время) поразмышлять (а может и поработать с психологом) на тему “почему не клеилось”? Ведь это не бывает без причин. Тут может быть и с самооценкой сложности, и отсутствие представления о том, каких конкретно отношений вы хотите и многое другое, о чем стоит знать.