Навигация по статье «Моббинг на работе – что делать и где искать выход? Часть 2»:

Моббинг на работе – что делать и где искать выход?Что же делать, если вы оказались в ситуации травли на работе?  Можно ли выйти из ситуации моббинга, стоит ли продолжать работать в этом коллективе или нужно сразу же уходить?  Об этом пойдет речь в этой части статьи про травлю и конфликты на работе.

В качестве одного из первых ваших действий может быть разговор, попытка построить диалог. Зачастую помогает достаточно откровенно поговорить с кем-то из ваших “обидчиков” – узнать, а что не так?

Что именно вы нарушили, по их мнению, и что вызвало эти конфликты на работе? И что вам стоит предпринять, чтобы нормализовать обстановку?  Пытаясь выйти на диалог, вы делаете главное – стараетесь превратить травлю, если это именно она, в конфликт, который имеет решение.

Кстати, такой искренний разговор иногда действует очень сильно, поскольку другая сторона конфликта его просто не ожидает.  И сам факт того, что вы обращаетесь с вопросом, а значит, цените мнение другой стороны конфликта, способен расположить к вам ваших “обидчиков”.

Читайте также статью о том как начать тяжелый разговор

Только старайтесь не заискивать и не унижаться перед ними.  Не настраивайте себя враждебно, не раскручивайте в себе негативный настрой против обидчиков. Вы обращаетесь со вполне достойным и конструктивным вопросом – вы видите, что ситуация развивается не лучшим образом и стремитесь ее исправить.

На этой стадии может помочь и информирование руководства о текущей ситуации. Иногда руководитель подразделения может применить административные меры вплоть до угрозы увольнения сотрудников. Можно рассмотреть вопрос о переходе в другой отдел.  Но случается и так, что руководство негласно допускает травлю или моббинг на работе или даже поддерживает ее.

Жертва травли: уйти или остаться?

Моббинг на работеЕсли вы понимаете, что стали жертвой травли, что помощников в виде сотрудников или руководства у вас нет, рациональными способами (с помощью переговоров) ситуация не решается, то перед вами встает главный вопрос – уйти с этого места работы или остаться?

Иногда первое и самое эмоциональное решение – поменять работу. Это решение обычно имеет и своих ярых сторонников, и противников. Друзья в такой ситуации будут советовать вам и первое, и второе, а вы можете разрываться между эмоциями, тянущими в разные стороны.

Что делать со своими эмоциями — узнайте на вебинаре «За границами эмоций»

Но давайте постараемся прислушаться к себе и принять свое собственное – а значит – самое верное решение.

Задайте себе некоторые вопросы.

  • Вам нравится данное место работы само по себе?
  • Насколько вы готовы побороться за то, чтобы остаться на этом месте?
  • Постарайтесь вспомнить и посчитать все плюсы этой работы – зарплата, хорошая должность, важная ступень в вашей карьерной лестнице, рост профессиональной компетенции, расположение работы, удобный график?
  • Может быть, сам вид деятельности очень интересен для вас?

Таким же образом можно посчитать и минусы.  Например, вам стало скучно на этом месте работы, график очень загруженный, зарплата невысокая для вашего уровня компетентности и т.д. Вы можете записать все по пунктам.  Перечитайте ваш список, взвесьте все еще раз.

Трезвый взгляд и пересчет плюсов и минусов может дать и довольно неожиданный результат. Плюсов окажется немного, а может быть, и работа вам не очень нравится на самом деле.

Моббинг на работе: бороться до конца и не сдаваться

Моббинг на работе: бороться до конца и не сдаватьсяЕсли же плюсов много, а альтернатива пока не видна, то вы можете принять решение остаться и сделать еще попытку выхода из ситуации травли.

На этом этапе очень важна ваша внутренняя уверенность.  Осознание важности и ценности вашей текущей работы может и придать вам сил, а может и вогнать в еще больший страх и унижение.  Отследите эти чувства. Придумайте для себя вдохновляющую вас фразу, например: “Поскольку эта работа мне так нравится и так для меня важна, значит, я буду бороться и не сдамся”.

Одним из лучших методов, помогающих выйти из ситуации травли, является максимальное игнорирование эмоциональных выпадов против вас.  Можете сравнить свои реакции и свои эмоции с топливом.  Чем ярче вы реагируете – тем больше разгорается пламя.  А если ваши противники видят, что их действия вам безразличны, то и интерес к травле постепенно может сойти на нет.

Сконцентрируйтесь на ваших рабочих задачах, отделите личное пространство и профессиональное.   Если вы выполняете поставленные перед вами задачи – то и придраться к вам будет меньше причин, и вы будете заняты работой, а не переживаниями по поводу того, кто и что о вас сказал или подумал.  Тогда постепенно моббинг на работе может исчезнуть (по крайней мере, направленный против вас), потому что обидчикам станет просто неинтересно играть в эту игру одним.

Найти силы и решимость, чтобы уйти

Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи.
Регистрация - бесплатно!

Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт

Итак, травля или моббинг на работе – это ситуация, которая имеет решение.  Избежать попадания в травлю не всегда получается, коллективы могут встречаться разные.  Но если  следовать приведенным выше рекомендациям, то вы сможете не задержаться в этой ситуации и эмоционально не травмировать себя.

А лучшим выходом будет, конечно же, ваш личностный рост, если вы сможете рассматривать конфликты на работе не как тупик, а как препятствие, которое сделает вас сильнее, поможет вам лучше узнать себя, и даже, возможно, послужит стимулом в вашем профессиональном росте.
Моббинг на работе – что делать и где искать выход?

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Моббинг на работе – что делать и где искать выход? Часть 2»

Вы можете задать их нашему психологу онлайн в скайпе:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Моббинг на работе – что делать и где искать выход? Часть 2»

http://PsyHelp24.org/mobbing-na-rabote/